Часовой пояс: UTC + 3 часа




Куратор(ы):   fedx   



Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50879 • Страница 2088 из 2544<  1 ... 2085  2086  2087  2088  2089  2090  2091 ... 2544  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
 
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).


Партнер
 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 17.11.2011
Фото: 0
Miki_Sambrero писал(а):
порошков зачем то купил

Пригодятся :-)
Если грамотно использовать то только на пользу :ok:


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
Если что загонит мне к концу зимы по спекулятивной цене (-15% от 5 lb),

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
Chev Chellios писал(а):
Кстати, как у тебя дела с тёмной стороной? Отказался или продолжаешь экспериментировать?

На данный момент я натурал. :crazy:
Но от тёмной стороны силы не отказался.

Добавлено спустя 12 минут 6 секунд:
Piranya87 писал(а):
И перетренированность придумали ленивые.

Не согласен!
Я вообще считай самый настоящий фанатик качалки и мне пришлось себя буквально через силу ограничивать, чтобы я уменьшил дни тренировок, как раз для того чтобы прибавить время на восстановление.
Возможно это связано с тем что у меня очень хардкорные тренировки, да ещё по 2 часа. По другому не умею и не хочу, ибо я получаю кайф от самого процесса.
До этого в перетрен влетал стабильно.
У меня он проявлялся в катастрофическом падение силовых, хреновая концентрация на тренировке, вялость. Берёшь 10 кг гантели для разминке в жиме, а ощущение такое как будто там 20 кг, а двадцатки ощущаются как 30... А рабочие гантели по 55 кг ,которые до этого кидал по 6 раз, вообще не могу сорвать. :fingal: Это перетрен!
А вот когда перешёл на 2 тренировки в неделю как раз начали силовые расти и про выше описанные симптомы забыл.
Просто люди все разные, цнс у всех по разному реагирует на нагрузки, возможно ещё возраст даёт о себе знать.

_________________
Shit happens...


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 17.11.2011
Фото: 0
KriptoAlex писал(а):
Ему вечером цнс вечером говорит до свидания после такого.

Есть такая фигня.
Поэтому приходится глютамином подкидываться. С ним, более-менее.

Добавлено спустя 30 секунд:
Rabies писал(а):
Не согласен!

+1.
Ленивые не перетренировываются.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 30.12.2011
Откуда: Новосибирск
Rabies писал(а):
Не согласен!

На истину не претендую, описываю то что происходит со мной и теми кто тренируется рядом. Может дело в том, что зал лифтёрский и вокруг одни силовики.
Rabies писал(а):
ещё по 2 часа.

В зал я захожу в 5:45 утра, выхожу из него в 8:30. Когда занимался троеборьем заходил также, а выходил не раньше 9:00.
Что такое хардкорные тренировки я не знаю, у меня они либо тяжёлые либо объёмные, это основное упражнение, докач лёгкими весами много повторений и много подходов.
Rabies писал(а):
У меня он проявлялся в катастрофическом падение силовых, хреновая концентрация на тренировке, вялость.

Бывало такое исключительно с приседом, решалось громкой музыкой, натёртыми ушами, парой хороших шлепков по спине и практически умыванием амиаком. Я по своим ощущениям считаю, что эти симптомы перегрузка исключительно ЦНС, а никак не мышечных тканей. А чё там с ЦНС тренера не волнует.
Rabies писал(а):
Просто люди все разные, цнс у всех по разному реагирует на нагрузки, возможно ещё возраст даёт о себе знать.

Конечно разные, по этому и писал ИМХО. Может ещё и тренинг построенный по синусоиде не даёт получить описанные выше симптомы.
А по поводу возраста, я к тридцатке наоборот стал жесче тренить, раньше не мог после тяжёлых подходов заставить себя делать подсобку. А сейчас начал на работу настраиваться агрессией. Когда заходишь в зал и на разминочных чувствуешь натужно скрипящие нетянущиеся плечи, воспалительно ноющие локти и колени, злишься от этого и начинаешь на агрессии работать. Со мной первую половину тренировки "братья по несчастью" стараются не разговаривать особо, ибо могу и послать. А закончив тяжёлую часть научился ловить от этого облегчение и эйфорию и кач проходит под смех и на бодряке.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 03.03.2006
Откуда: Москва
Kaizer Soza писал(а):
Махи гантелями перед собой делаю маленьким весом (14 кг)

Для дельт имхо совсем не маленький.

_________________
Программист - качок


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.04.2008
Откуда: Красноярский кр
Фото: 0
Piranya87 писал(а):
В зал я захожу в 5:45 утра, выхожу из него в 8:30....чувствуешь натужно скрипящие нетянущиеся плечи, воспалительно ноющие локти и колени, злишься от этого и начинаешь на агрессии работать....

Афигеть ты маньяк, откуда такая мотивация и не скажется ли это потом на здоровье?
Ладно бы пытался выполнить мастера спорта России, а то ведь будет просто по федерации AWPC.

_________________
Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 30.12.2011
Откуда: Новосибирск
rtr150 писал(а):
Афигеть ты маньяк, откуда такая мотивация

Да я тупо привык и воспринимаю это как норму, мне хоть Найс перед тренировкой жрать не приходится, как некоторым коллегам.
rtr150 писал(а):
и не скажется ли это потом на здоровье?

Да звучит страшнее, чем есть на самом деле, а на здоровье сильнее скажется десять часов рабочего втыкания в комп.
rtr150 писал(а):
Ладно бы пытался выполнить мастера спорта России, а то ведь будет просто по федерации AWPC.

Хочется хоть что-нибудь за что взялся до конца довести. Плюс я чётко осознаю, что мои причитания типа возьму и всё это всего-навсего слова, а дальше после короткого отдыха будет путь к МСМК ВПЦ и надеюсь ЭЛИТЕ. Поставленная цель, какая бы незначительная она не была, является лучшим стимулом прогресса.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Sicvestoratium писал(а):
Махи гантелями перед собой делаю маленьким весом (14 кг)

Для дельт имхо совсем не маленький.


Кстати да, я самое большее делал 24кг, для новичка 14кг очень не плохой вес.

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.03.2016
Откуда: Sakhalin
Вот кстати коллеги, есть такой вопрос.
Есть проблема с качкой квадрицепса, в зале нет ГАКК-тренажера и нет Смита.
Присед делаю конечно и фронт и классический, но делая по технике не чую вообще на квадры нагрузки, зато бицепс и ягодичные просто горят.
Разгибание в тренажере делаю одной ногой по 60кг на ногу 4х12 и двумя ногами 4х10, но это так, разогреть связки.
Да, конечно бы на выпадах можно поумирать, но т.к. ноги очень длинные больше 50-60кг на штангу тяжело держать равновесие и все равно чувствую что больше ягодичные отрабатывают, чем квадрицепс.
Может подскажете чем еще таким изолированным их можно побомбить?

_________________
R3 2200G/MSI PC Mate/8Gb PVE 3400@CL16-19-19-18-36/Xilence M402 / Deepcool Earlkase RGB


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 30.12.2011
Откуда: Новосибирск
philz2 писал(а):
Кстати да, я самое большее делал 24кг, для новичка 14кг очень не плохой вес.

У меня есть два знакомых химика, один сухой орангутанг без но гвесом 90кг, ставящий бестолковые компоты по пять препаратов, второй залитый слон весом за 110кг на ГЗТ в 25лет. Оба жмут 150 максимум, но на плечи по рассказам берут по 32кг гантели. Я не знаю чё там с техникой, но меня с жимом за 160кг и гантелями 10кг на плечи они в диссонанс когнитивный вгоняют :bandhead:


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Piranya87 писал(а):
У меня есть два знакомых химика, один сухой орангутанг без но гвесом 90кг, ставящий бестолковые компоты по пять препаратов, второй залитый слон весом за 110кг на ГЗТ в 25лет

Прям две противоположности :-)

Piranya87 писал(а):
но меня с жимом за 160кг и гантелями 10кг

Дык у тебя травма жи. Как бы безисходность :?:

_________________
БАТЯ


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 03.03.2006
Откуда: Москва
Piranya87 писал(а):
Я не знаю чё там с техникой, но меня с жимом за 160кг и гантелями 10кг на плечи они в диссонанс когнитивный вгоняют

Начинаю с 8 - 6 кг и заканчиваю 2 кг .

Добавлено спустя 2 часа 7 минут 48 секунд:
Сходил потренил с утра, ем второй завтрак и на любимую работу
#77

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Передняя и задняя надулись, со средней вообще беда ... null :cry:

_________________
Программист - качок


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.03.2016
Откуда: Sakhalin
Sicvestoratium писал(а):
Передняя и задняя надулись, со средней вообще беда ... null :cry:

:D это генетика, у меня наоборот передней не видно, а средняя есть

_________________
R3 2200G/MSI PC Mate/8Gb PVE 3400@CL16-19-19-18-36/Xilence M402 / Deepcool Earlkase RGB


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Sicvestoratium писал(а):
ем второй завтрак

Да ты мажер :crazy:

_________________
БАТЯ


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Sicvestoratium писал(а):
Передняя и задняя надулись, со средней вообще беда ... null

плечи должны быть круглыми, это достигается только прокачкой всех 3-х пучков, делай жимы и плечу будут вот пруф.

разводка тоже поможет.

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 08.09.2008
philz2 видос я конечно не смотрел :D, но что-то в названии второго видео меня смутило. Потом понял что, правильно надо "Natural bodybilding in the NATURAL forest"!!! Фил поправь, а то, такое очучение, что деревце на первом кадре на химии выращено, а не на навозе. А это уже фигня получается, сейчас так не модно. :-(


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
kast писал(а):
philz2 видос я конечно не смотрел , но что-то в названии второго видео меня смутило. Потом понял что, правильно надо "Natural bodybilding in the NATURAL forest"!!! Фил поправь, а то, такое очучение, что деревце на первом кадре на химии выращено, а не на навозе. А это уже фигня получается, сейчас так не модно.


у нас много новой аудитории, не все видели эти прекрасные фильмы, пускай народ посмотрит, мои ролики не перегружают мозг лишней информацией, все четко по делу и видно как работает мышца.

_________________
I'll be back


 

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
philz2 писал(а):
мои ролики не перегружают мозг лишней информацией

Твои ролики показывают, что Фил не в курсе о существовании амплитуды.

_________________
🚫


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
James_on писал(а):
Твои ролики показывают, что Фил не в курсе о существовании амплитуды

Но фил же накачался? Это главное :-)

_________________
БАТЯ


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50879 • Страница 2088 из 2544<  1 ... 2085  2086  2087  2088  2089  2090  2091 ... 2544  >
-

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan