Тогда бы Шпак помогал бы Филу подстраховывая его сзади Я тоже не понимаю зачем вопить начинать по поводу Шпака и не замечать достижения Кокляева....попахивает какими то латентными делами......но судить не буду...кому что....

Час как из зала пришел. Жим лежа узким хватом, средним хватом, армейский жим (небольшим весом), трицпес с тренажере, хамам.
После трени грудка куриная 150 грамм, 2 яичка, немного риса и стакан молока. Завтра до 13:00 самса 1 шт изолят 54 грамма белка.

Как ты с таким завтраком жив остаешься вообще к обеду?

Вот только пришел с хоккея.
На счет коньков - те которые лучше всего сидят плотно с минимальным свободным пространством (пальцы должны быть свободны) и в которых удобно, не жмут, не трут, нога не немеет. Коньки подходят если вы одели их, завязали встали на прямых ногах и ваш большой палец
едва касается внутренней стенки защитной чашки, а при согнутых слегка коленях и голеностопах отходит от нее. Большой палец не должен сильно упираться и так же если он не касается слегка чашки (есть небольшое пространство 2- 3-4 мм между чашкой и б. пальцем) в стойке на прямых ногах - это коньки малы или велики.
Защиту обязательно - на колени можно роллер защиту, а на локти лучше купить хоккейную (самую дешевую лучше не покупать, средний ценовой диапазон. Я бы предпочел на барахолке рибок 2010, 2011 годов или ССМ 2016 новые), тк если локтем об лед, то роллер защита пробивается, она спасает только при трение об асфальт. Желательно еще и шлем или шапку с толстым ободком.

Теперь пожуй...

Спасибо, а что скажешь на счет 2013-2014 года, я же тогда массивнее был, банка была 48см?

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:


Я думаю это животное побоялось бы прийти к нам на площадку, у нас такое не поймут, рядом с нами боксерская площадка, где тренируются ребята из Дагестана и других южных городов, для них Шпак все равно что красная тряпка для быка. Я то как раз более спокойно отношусь к этим чертям, бить бы никого не стал, я вообще добрый по жизни и рук не распускаю.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:



Видимо Миша уже не боится Шпака, раз доверяет ему страховать присед в 300кг даже без рук, а быть может он спецом руки то не убирает, а то мало ли что вдруг случится с этим животным.

Ну не могу удержаться от офтопика.
А если бы в вашу святую лесную качалку бы пришёл Оскар Де Ла Хойя в своих любимых чулках в клетку и розовых стрингах и сначала бы набуцкал абрекам твоим после их реакции как на красную тряпку, а потом и тебе за взгляд как на животное? Чтобы ты сделал? Стерпел обиду или сбегал бы к господам полицейским написать заяву что тебя избило бесполое существо?

Piranya87, веришь в непобедимых суперменов шоль?
Да этот оскар отсосал бы там по полной в качалке, и уполз, в своих стрингах на башке

60кг, против качков...
Одним петушком на свете стало бы больше. Инфа 100%

В натуральном лесу, с натуральным железом

Фил снова доказывает всем что натурал с 100кг сухой массы тренирующийся раз в неделю в лесу и питающийся шишками?

Ты не смог в сарказм... Печалька печальная тебе...

- 60кг это соревновательный вес на ринге. Последние его бои были около 70кг. Вне сгонки думаю там вполне еще +5..7кг. К тому же у качка типа филза с весом около 100кг ровно ноль шансов против боксера. Против про-боксера они еще "чуток" поменьше.

Именно! Хотя смысл моего поста был в вопросе, что будет делать наш натуральный натурал, если "существо бесполое" сугубо им неуважаемое распинает ему натуральное натуральское седалище. Ведь к полиции бежать не меньший зашквар, чем стерпеть такое "унижение".

- я вот не удивляюсь таким фразам. Примерно как тому, что интеллекта филза, с неплохой формой и убитым "вечным" курсом здоровьем, хватает только чтобы лампочки держать на съемной площадке. Твои "ребята из дагестана" первыми побэгут слэфи дэлат

Добавлено спустя 40 секунд:

- да там же все "понятия" и закончатся.

Это ты завидуешь просто
Я вот когда Кирюша Терёшин только появился всё никак понять не мог кого он мне напоминает своим "вы просто завидуете моим базукам", пока филз не произнёс в тысячный раз подобное
Вообще дело прошлое в мире "понятий" скорее предъявят за нездоровый интерес к чужому внешнему виду и поведению, чем за сам внешний вид и поведение.

Ребзя, давайте жить дружно! У каждого свои тараканы в голове.

Максималку в жиме лежа на раз проверить не планируешь?

Бадибилдинг головного мозга называется

Это ты еще с клубами типа Территория Фитнеса или СССР не сталкивался. Там каждый пук - "мегаскидки, спешите, только сейчас". К ним на стажировку можно отправлять тех кто пишет шапки нашему сайте - рекламу про видюхи и процы которая лезет из всех щелей. На фоне этих фитнес-продажников наши овер-рекламщики просто дитятки малые. Я к слову годовой абонемент за 27 взял, и это блин окраина Москвы (но с нужными мне бассейном и теннисным залом).


Да что за сказки опять, Полиграфыч? Нет тут такого, процентов 70 здесь приезжие, которые от зарплаты до зарплаты перебиваются или кредиты берут, работают по 12 часов в сутки за еду, но все равно живут тут, чтоб "масквичами" быть.


Скорее уж протяжку со штангой стоя, имхо единственное действительно базовое упражнение на среднюю дельту, где можно и вес взять хороший и акцентированно отработать.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

Если никогда не катался, коленки береги, очень легко их повредить. Ну и так - я себе Roces ICY-D купил в том году на застёжках, в хоккей не играю, а катаюсь регулярно. Удобно блин как в кроссовках, ботинок как у роликовых Очень нравится, снимать-обувать одно удовольствие, быстро и легко, не то что со шнуровкой возиться.

большой теннис? и как там поиграть, надо заранее записываться? или как?

+1, будь он хоть доктором наук... А Кокляев давно уже имхо вылетел из списка персонажей, которых стоит слушать. Помню его семинар, на котором он челу посоветовал вместо тамоксифена ЗМА попить, идиот... Так что Мишины золотые годы остались далеко позади, он "тогда" и "сейчас" - два разных человека.
Подписчиков у таких "Шпаков" всегда полно, как у латиноамериканской модели, у которой от синтола пукан разорвало. У обычного-нормального человека, который не выделяется таким "фриковством" вряд ли будет столько подписчиков.