Подкрепляй еще видосами, написать любой может, а так будет наглядно и полезно, не обязательно рекорды снимать, достаточно просто показать рабочий вес.

В теме очень много тролей развелось, они не несут ничего полезного в тему, один сплошной треп и хайп.

Ты прикалываешься? Тебе видосов выше мало? Как ты представляешь снятие видоса с жимом 130 8по8?

Добавлено спустя 1 минуту:

Типичный москвич

Не получается у нас с тобой нормально общаться, добавил тебя в список игнорирования, надоел уже этот флуд и офтоп, надеюсь модератор удалит весь этот мусор из темы.

И лишь два натуральных натурала стоят на страже просвещения хилой челеди топика?
Всех кого лично ты считаешь тролями, ты хочешь оградить от форума как Шпака от общества?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Не получается да? И я наверное не первый? Не повод ли?
Ну а так, конечно потеря потерь Буду грустить

- тебя возбуждают голые позирующие мужыки? Почему тебя так интересую другие? Ты каждую страницу выпрашиваешь фотки. Кто после этого ненормальней ты или шпак?

- пока получается что ты гей-нарцисс?

И натурал!

Любителям пожать из за головы
https://youtu.be/MLIwGlS3TKw?t=9m28s
Видео старое но много интересно узнал, завтра буду пробовать !


Типичный москвич это ухоженная борода, волосы собранные в пучок и джинсы с подворотами. Есть конечно приличные ребята из Чечни и Дагестана . Как то ходила группа таких вот 'нормальных парней' в зал где я занимаюсь, это конечно то ещё счастье. Слава Будде перестали , возможно ( вежливо попросили ) ))))

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Гей - натурал . Убило
А вообще подобное болезненное восприятие действительно может являться признаком латентности , об это ещё дедушка Фрейд писал )))

Лешу Борисова уже переучил Доктор Любер, теперь жмёт как все и не выпендривается

На счёт всех ты конечно преувеличиваешь. А вообще видео в целом показалось мне интересным.

Я бы с удовольствием почитал про тренировки человека, который бы тут в натураху хорошо спрогрессировал, вот жду когда Кайзер пожмет хотя бы 130, интересно помогут ли ему объемно-силовые тренировки от Пираньи.
2Piranya87
Хотел уточнить момент, ты на фарме вышел на сегодняшние результаты и дальше пытаешься расти в натураху, или я путаю?

Ну все как хотят - могут жать, могут не жать. Людей накачавших плечи более-менее серьезно лишь одними "махами" я не встречал.

Ну он же там не только махи делает. К тому же жать не обязательно за голову. Лично мне лучше заходит жим в хаммере, от свободного веса отказался.

Обманывать нехорошо.
Неинтересно читать людям про такие тренировки. Там циклирование слишком длинное, объем слишком маленький, повторений слишком много и веса не рекордные.

Именно так все и есть, вот сегодня как раз делал французкий жим, вес штанги всего 50кг и многоповторка. Результат все видели.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Кстати никто так и не ответил, как вам моя новая форма 110+кг? Жира очень много? Ваня твое мнение очень интересует?

- тут больше нет геев оценивать мужские формы. Ты ошибся форумом.

Филз, твои тренировки не очень интересны в плане применимости. Ты делаешь стандартные трени, от которых никто кроме тебя расти не сможет, тут либо фарма(но не пойман не вор) либо уникальная генетика, которой ты все равно поделиться никак не сможешь.
А надо так. Пришел какой нибудь чувак на форум, особо не напрягаясь по бразильской системе поднял жим со 100 до 150 кг и выложил свою программу, вот ее бы мы все с удовольствием прочитали и обсудили.

Нужны годы тренировок, чтобы пожать 150кг, хотя бы 4-5 лет.

Не, так не интересно, должна быть какая то секретная программа, которую от нас скрывают.
Все на поиск философского камня бодибилдинга.

Здесь есть такой. За 3 месяца с "еле-еле 90" дошел до "влегкую 120". Думаю ему и 150 дались бы как два пальца об асфальт. Звать его KriptoAlex . Программа была такая - то базовые упражнения, то пампинг, то болеет. И очень важно в этот момент дефицит калорий (ел только гречу и более ничего), сброс собственного веса.
Вы просто не соображаете, вот и спорите. Важнейшие составляющие в его прогрессирующем жиме лежа - срыв и дожим языком