Именно, автозамена. Но у нас называют "дикий дикий"

Проще будет сказать что я вообще не жрал. Я тогда дошёл до безумия в виде голодания на 4 дня... Тоесть пей вода, ешь вода...
4 дня не ел, потом сорвался и сожрал всё что было дома, что делать после голодания конечно же нельзя. В итоге, закономерно, получил расстройство желудка, на неделю. Я буквально мог обосраться в любое время и месте.
Это всё было неправильно и давно в прошлом.

Я про выносливость которая входит в "сила, скорость, выносливость" касаемо жима лежа. Если бы я сказал "скорость", то малоумный KriptoAlex предложил бы мне обогнать автобус на МКАД

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

...и здесь он спец.....куда деваться

Углеводная загрузка

Зато какая у меня была "выгрузка" на утро следующего дня...

Пересмотрел более вдумчиво, ноги точно гуляют.

Ну да движение должно как-бы к затылку стремиться.

Не неумеешь точно, просто ещё не получилось правильно это сделать. Я тоже на мост более менее приличный не сразу начал вставать, н да и не нужен тебе полноценный мост. Ты же не собираешься выступать, чтобы всеми возможными способами уменьшать амплитуду.

У меня вот ещё раз всмотревшись аж плечи заныли, если бы я так попробовал пожать хоть сколько боль была бы в плечах дикая. Ты прям роняешь штангу на себя и локти максимально разводишь. Может особенность строения, но мне кажется если бы локти к корпусу внизу отправлял плюс лопатки максимально свёл и плечи под себя подвернул смог бы жать 120-130кг.
Я последую совету натурального натурала и сниму во вторник как я укладываюсь и как жму. Не для того чтобы показать якобы эталонную технику, а чтобы показать наглядно то что пытаюсь объяснить. Весов больших не будет, скорее всего 140кг. Может помогу чем.

Piranya87 видео с интересом посмотрю. Особенно если будет про работу ног.

Kaizer, у Дочи на канале есть пара видосов где Белкин рассказывает про технику жима, вот очень похоже на то как мне тренер технику ставил.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

Во вторник
Определённое количество страниц назад я скидывал свой жим в слиге 210кг. Там конечно техника поплыла, и трясло, но глянуть можно если не смотрел

Спасибо, но мне свое сердце жалко за просто так изнашивать. А для выносливости я лыжи/бег на правильном пульсе предпочту.


Да в том-то и дело, что не с каждого и не при каждой дозировке. Дека - тот же ретаболил, к слову входивший в курс препаратов терапии при импотенции в СССР, если не знал.

Piranya87 я видел как Белкин локти сводит. У меня так не получается - сустав плеча не позволяет.

Ну 130 должон пожать в ближайшее время, а через год стопетьдесят.
Рабочие веса это хорошо, но в жиме то можно и по 1ПМ ориентироваться, это не присед, где можно инвалидом остаться.

Kaizer Soza на самом деле добавить мне нечего (чет не думал, что вы так много тут понапишете), но техника у тебя, конечно, в жиме страдает. Соглашусь с Piranya87 относительно ног. Плюс ко всему, таке ощущение, что ты таз постоянно так и норовишь оторвать от скамьи (если уже не отрывал). Далее, таз не подвёл под себя, т.е. как положил, так и лежит, мало мальский мост создался благодаря сведению лопаток. Движение штанги, снова соглашусь, в корне не правильный жим, поэтому у тебя из-за этой "скорости" и возникает небольшой затуп примерно на 8 см в подъёме, т.е., у тебя жим не плавный.
В общем, зависит от цели, что тебе надо...если "абы как жать", то нормально.

Это к фантазеру местному. Нереально внатураху.

Ну яж пожал 130, хотя год назад начинал с 105. И я шланг еще тот, не то что тут маньяки.
А приседать я начинал с 55кг))) Сейчас пока 120 на 6 раз.

Это почему?

Я так вообще делаю чисто билдерский жим, если я прибавляю в результате так я знаю, что прибавил в силе а не удачно свел лопатки или больше смог прогнуться.
Ну я для себя конечно занимаюсь а не в соревнованиях участвовать.

Т.е. лифтёрский жим прибавки в силе не даёт? Оно я и вижу, что лифтёры жмут на порядок больше билдеров.

Текст не мой, копипаста.


19 веке никакой фармы не было от слова совсем, никакого понимания в спортивной диете тоже, никаких программ, никакого интернета. Всё на чистом энтузиазме и упорстве. И это мне выдал гугл на первой же странице поиска, дальше я даже не искал. А наверняка были люди которые в те времена жали и больше.

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:

Так у них и цель жать больше. Может тогда стоит обсудить у кого пропорции и сечёность мышц лучше?
Сложно отрицать, что мост это просто разрешенный читинг для уменьшения амплитуды.
Это же смешно, то что на видео и это разрешено на соревнованиях...

Она руки не опустила даже до параллели.
Почему и присед тогда не разрешают так же делать? Я с недоседом могу и 220 кг сесть, однако жопой в пол у меня только 160 получается...

Дело не только в амплитуде. И потом, те, кто развивает мост ради уменьшения амплитуды - это уже их, как говорится, проблема. На их совести останется. Но к тому же, та же Наумова, при своих пропорциях жмёт больше, чем половину тут сидящих.

Пропорции и сечение мышц ЯВНО не от того кто и как жмёт.Да и потом, это любит обсуждать Фил...делает трицепс, вскакивает и показывает бицепс.

Это я всё к тому, что на мосту всё таки зацикливаться не стоит. Гораздо важнее уметь сводить лопатки и не расставлять широко руки, чтобы плечи не выбило к чёртовой матери при большом весе.
А мост может так никогда и не получится, элементарно из-за отсутствия гибкости.