Ребята, давайте не скатывать ветку в "мост читерство" или "сумо легче классики" итд итп... А ведь еще экипа есть В лифтинге есть определённые правила - причем в каждой федерации чуть разные, у кого как получается лучше и четче - там и приседают-жмут-тянут.

Ну если тебе это смешно, вот посмотри

Ну а теперь мне даже не смешно.
Так, если я без всякого моста жму 140, могу ли говорить всем что жму 180, если буду использовать такую амплитуду?

Ну теперь давай пруф где лифтеры жмут по билдерски и какие там веса получаются.
Хотя сам же понимаешь сравнивать лифтеров и билдеров глупо, давай уж тогда где лифтер жмет в билдерском стиле раз на 6)))

Давай иначе: назови отличия билдерского жима от лифтёрского. Эти единичные "демонские" мосты в пример не приводи.

Отличие одно, максимальная амплитуда и минимальная, и что надо обкрадывать себя по амплитуде ты меня не убедишь. Ладно бы лифтерский жим предполагал работу где нибудь в середине движения, а то ведь просто дожимы какие то получаются.
P.S. Пруфов как я понял не будет.

Посмотри жим того же Маланичева и жим того же Сидорычева. Вот тебе и пруфы.
А ты мне приведи хотя бы ОДИН пруф, где билдер в лифтерском стиле жмёт больше СВОЕГО же максимума.

Вопрос у меня один к тебе - с чего ты так "круто" спрогрессировал в приседе (прибавил 100+ процентов) и так слабо в жиме (при этом ты вроде писал, что по молодости 140 или около того жал лежа)? Ты юморист или у тебя методига? Или просто ты не приседал и начальные 55 были бесконечно далеки от теоретического предела возможностей твоего организма?
Я еще круче тебя - начал с 40, а менее чем через год приседал 137.5 на 5 повторений в 5 подходах. Я бог приседа и могу идти тренировать? Более чем трехкратный рост веса штанги.
Но внезапно дойдя до 132.5 (5*5) ощутил, что каждый килограмм прибавки стал мне даваться через зубы.
Выводы сможешь сделать? 150 к 1 февраля пожми. На раз хотя бы. Только не языком (как некоторые)

Rabies
У девочки с твоего видео брови как у Брежнева, бас ниже Шаляпиского и щетина на спине как у поросенка годовалого. Ты тоже в юмористы подался что ли?

По поводу техники жима не вижу причин для достижения максимального результата использовать все возможности допускаемые правилами. Хорошая техника признак мастерства. На заставлять же хороших жимовиков жать так, как удобно бодибилдерам.

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:

Конечно говори. Тут многие разное говорят

Ну я как бы планирую честно без всяких читерских мостов пожать 150 через год, увеличив силу а не гибкость как некоторые.
Но тут конечно, хз как пойдет, но сам себя обманывать не собираюсь и тренировать мост ради цифр а не реального увеличения силы не буду.
P.S. Я не против моста если ты соревнующийся атлет, если что.

rtr150 почему через год то? Мне предлагаешь +30% в кратчайшие сроки, а сам +25% через год хочешь. А мост - попробуй прогнись как те, кто мостит серьезно. Тебе 2-3 года только гибкость развивать придется. Я даже о подобном не думаю.
Какой у тебя вес сейчас? Если 100+ - присед 120*6 в непонятном количестве подходов это ни о чем. Это только начало. Вот когда будет 150 рядом ты поймешь, что ты не уникум. И без фармы пробивать будешь по килограмму.

Какие +30%? Ты сейчас пожмешь 115-120 на раз.
Мой вес 94 кг сейчас.....а у тебя руки короче.
P.S. Ладно, продолжайте верить, что мост увеличивает силу, дело ваше.

rtr150 я не жму на раз. Я понятно написал, что 100*5. И хочу к НГ 105-110*5.
Не знаю увеличивает ли мост силу, но амплитуду точно уменьшает.

Если ты не выступающий лифтер, то нарабатывать чисто лифтерскую технику жима это полный бред. Так же как и лифтерсие приседы и становые тяги. Какой в этом смысл? Ты понимаешь что лифтинг это травмоопасный спорт и просто так им заниматься это по крайней мере не нормально. Им занимаются ради соревнований, зарабатывания титулов и медалей. Ради этого атлеты и гробят свои спины и суставы, а не просто так чтобы перед пацанчиками в зале повыпендриваться. У тебя какие то детские комплексы по поводу силы что ли? Кроме как способность тешить своё самолюбие больше это никаких бонусов тебе не принесёт. Это в лучшем случае, в худшем это тебе принесёт проблемы со здоровьем и поверь, они будут геморройней чем теоретические проблемы от фармы.

Я как здоровый мужчина хочу быть сильнее, в контексте темы пожать больше. Инстинкт и никуда от него не деться. Если ты находишь это странным - это странно.
ЗЫ. И с чего ты взял, что я занимаюсь каким то экстремальным ПЛ? Мне это не по силам. Плюс какой экстремальный ПЛ фарм поддержки?

Ну ты просто очень много акцентов делаешь на лифтерской теме. Пожать по лифтерски, присесть по лифтерски....
Почему бы просто не занимать силовым ББ? Тоже наращивай силовые, но грубо говоря по честному. Делаешь жим, так делай его без моста! Ты же хочешь силу, а не то чтобы пожать некий мифический максимум любыми способами, чтобы судья тебе крикнул "гуд лифт".
Не циклись ты так на этой теме. И выкинь паурлифтинг из головы, любителю он не нужен, эта тема не для здоровья, поверь.
Я не знаю, пусть меня поддержат, или осудят местные, выступающие лифтуны. Прав, я или нет?

Можно ссылку про "присесть по лифтерски"? Когда я приседал, я приседал как ТА - попой в пол. Мои 137.5 5*5 в классике и 95 5*5 во фронтальном были именно такими.
Можно ссылку про "пожать по лифтерски"? Мне хочется пожать больше, всего лишь. Хочется развиться в данной дисциплине. И ни на какие рекорды я не претендую. Есть в теме люди кто жмет неплохо - глупо не прислушаться к их советам.
Помимо этого и в ПЛ и в ТА очень много придумано как раз для уменьшения травматичности. Правильная техника позволяет не получать преждевременно травм.

А по поводу здоровья - ну да, ну да, фарма что ты принимаешь (не для того конечно что бы похвастаться результатами перед друзьями) здоровья добавляет и реально дает пользу даже не выступающему спортсмену

Лифтингом не болею и не страдаю, а вот знакомый есть хороший
жим 160 присед 260 становая 220 без экипы выступает до 82кг.
бабла на фарму у него нет точно (ипотека да и ребенок маленький)
Так вот что сказать, все лифтеры очень гармонично развиты визуально, никаких вырывающихся вен, никаких квадратных плечей. Техника выполнения упражнений идеальная, а как иначе, если посмотреть легкие категории, так там ребята вообще красавцы становую под 3 веса делают и не жужжат, а там уже без техники никак ты не смогешь.
Но и опять же - дано это не каждому, даже у лошадей есть тяжеловозы и арабские скакуны, а люди подавно все разные с разным строением тела, обменом веществ и размером кости. (хотите смейтесь хотите нет, но максималка в жиме 92.5кг моя, зато 80 я делаю 4х6 легко)
ПС. Но я за то, чтобы развивать именно максимальный вес в этих упражнениях. Ничто так не мотивирует, как пожатая на 2.5кг больше максималка. Тут ты реально сразу прогресс чуешь)
И если делать все по технике, то вреда для здоровья не должно быть, естественно не забывать развивать все мышцы стабилизаторы и иногда пропивать курсы коллагена и хондроитина хотя бы.

Какой ему ББ? Ты пачку его видал Жиробилдинг это максимум. Или лифтинг. Там можно за питашкой не следить.
Банка 42,5 как у поворихи светки и он считает это достижением А ну еще не "закисляется". Это вообще можн осразу в цитатник заносить


Когда ты 2.5 веса жмешь тут как бэ спорно?

Как бэ людей жмущих 2.5 веса без экипы исключительно мало, среди химиков мало, среди натуралов вообще нет.

Ну это же не приходит за полдня, утром 100, вечером уже 120.
Мышцы привыкают, связки привыкают, суставы привыкают. Да и генетика решает.
Но если не дано, то и не дано, хрен с ним, видов спорта докучи и каждый лучше другого.