snetdog как два пальца об асфальт. Куриными грудками затариваемся и вперед. Вот пример подобного.
О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #15208178

Без фармы нечего ловить вообще. А спортпит можно и не жрать.

Через месяц он вернётся и скажет что так не получилось

Piranya87 тестобустеры жрал? Че это вообще такое? Неизведанная форма питашки

отличные банки для начала, главное продолжай в том же духе, у меня всего на 4см больше, так что скоро догонишь.

#77

У тебя прктически "сухого" мяса. Сравнил тоже мне свою и наливную кайзера.



С этим не поспоришь

не реально, где ты столько белка из обычной еды возьмешь, для нормального роста мышц требуется как минимум 2,5гр белка на 1кг веса.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Kaizer Soza
на самом деле я очень расстроен своими банками, они у меня были гораздо массивнее, это все проклятая работа, нету времени полноценно качать трицепс, вообще очень сильно сократил его в своих тренировках, как результат рука стала меньше, именно за счет трицепса.

Вообще, судя по твоим коротким рукам и ногам, ты должен рвать не хилые такие веса. У тебя костяк лифтуна в чистом виде.

вот фото год назад, тут рука намного лучше, больше пик бицепса, трицепс тоже впоряде, кстати с лева это KriptoAlex.
#77

Я просто размышляю с колокольни ББ. В ББ не приветствуется включать в работу какие то другие мышцы, кроме как целевые.
Так то я согласен, я просто немного о другом.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

Ну дык в ББ в горизонтали то и не жмёт почти никто. Я вообще чисто для проверки силовых это делаю.
Как сказали братья Ходж, "хочешь увеличить силовые в горизонтальном жиме - перестань делать горизонтальный жим".

Я что то тебя не пойму, у них же официальное производство там, с чего ему быть не качественным.

Упал пацтол

Тогда только кроссовер

Ну просто звучало что основная цель именно уменьшение амплитуды.
А не в экстремальных случаях это не так.
Завтра кидану пару своих подходов, посмотрим сколько амплитуды я краду)

Лично я уже давно понял, что Венгрия, что Польша - это третьесортный спортпит, даст Бог на ступеньку получше отечественного, который лопатами в ваннах мешают.
Если так вести градацию - США\Канада и Германия\Голландия. Остальные страны и производители из них - хз что, которое я себе точно не куплю.
Это кстати не мешает тому, что на этот спортпит особо не стоит надеяться. Но этим хоть не отравишься, как говорится может пользы и не будет, но и вреда не нанесешь

именно по этому использую только Лактомин 80, только я беру его оптом мешками в заводском немецком мешке, ну и покупать можно только у проверенных продавцов, вообще Лактомин 80 для меня идеальный прот, во первых в нем нету сахара и подсластителей, а во вторых нету вообще никакого вкуса, в следствии чего нету отвращения его пить уже много лет, прот реально рабочий, моя бицуха выше тому подтверждение.

philz2 можно ссылку на проверенного продавца?

Я не сам занимаюсь закупками, у меня товарищ уже много лет покупает на всех, обычно берем 2-3 мешка и потом рассыпаем, я могу узнать где он закупает.