Премиума там 2,3кг, а голда 2кг. Разница между ними не такая уж и большая. Тем более неизвестна потребность...
Но в премиуме при двух порциях в день будет еще и минимальная рабочая порция глютамина. И калораж чуть ниже.
В голове у тебя акне.
А у меня его нет и не было и подозреваю, что и не будет ввиду отсутствия причин сего действа...
В первые полчаса там все настежь... Через 30минут прикрывается углеводная форточка, через полтора часа прикрывается белковое окошко, а двери закрываются где-то через двое суток.
Не все... так как это НЕ так. От суток в идеале и до трех при плохих условиях еще какие-то движения есть.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Действительно немного. Состав и усвоение... Собственно чем еще можно быть хуже если других параметров-то и нет.

kachok
То есть, если не покушал в течение 2-х часов после трени - результата нет? Интересно, знали об этом атлеты 50-х годов? Они, видать, тоже держали мышцу по 40 секунд под нагрузкой и отдыхали по минуте между подходами.

Парни, афигеть вы заморачиваетесь питанием, закрыванием окон а у большинства в профиле даже фоток актуальной формы и достигнутого прогресса нет.
Поставте фото в профили, че стесняетесь, люди должны видеть на сколько можно доверять чьим нибудь умным рассуждениям.
Ну а кто толстый лифтер, пусть выкладывает в профиль видео с результатами.

+1 Я об этом уже давно писал, не понимаю чего народ стесняется, тут же форум не проф спортсменов, а общение компьютерщиков увлеченных железом. Вообще берите пример с меня, лучше завести свой канал на ютубе и просто хранить там свои видео с тренировками и прочее, всегда и везде если что можно поделиться этими видео.

rtr150
Ты не шаришь, тут собрались бройлеры под 120+ кг чистой мышечной массы и им очень сложно есть такое большое количество еды, чтобы получить достаточно белка, поэтому они прибегаю к помощи протеина...

Rabies ты и впрямь считаешь, что "суровая правда" из видео правда в последней инстанции? По моему очередное личное мнение. Ни о чем.

Я когда хочу бред отделить от дельной мысли в сфере бб, задаю себе вопрос "а думали ли об этот дерьме атлеты 50-ых, а 70-ых?" И всё становиться сразу понятно.

Ты лишь не использовал шанс быстрее восстановиться в общем и быстрее восстановить гликоген в частности.
"закрытием окон" ты всего лишь уменьшаешь зависимость самочувствия и работоспособности на следующей тренировке от внешних факторов.
Не создаст организм достаточных запасов гликогена, так и тренировка не пойдет как обычно. А там повторений не доделал, а там вес не набросил, а там задышка сильнее. А в общем выхлоп от тренировки меньше.
А "закрыл" и вот сил побольше, энергии хватит на дольше. И там повторений прибавил и там тренировку сделал легче и запас есть и ресурсов для роста больше, так как менее затратно обходится восстановление и работа. Значит и на восстановление в общем, не говоря уже про рост, меньше ресурсов надо.

Rabies при чем здесь стародавние времена? Ты еще у неандертальцев поинтересуйся. Время идет, наука не стоит на месте. Технологии и химическая промышленность развиваются.
В общем странная анология.

http://lactomin80.ru/internet-magazin/b ... rot-detail
Привезли из Ростова. Брали не по ссылке, но такой же.

Kaizer Soza комментарии по ссылке к продукту доставили

kast я понять не могу - это Лактомин 80 или что то иное? Мне бесплатно достались 3 кг, просто интересно.

Это типа казеин, а не протеин, причем по ссылке так весело написано, что я весь моск сломал, но так и не понял как это:


Лактомин 80 - это сывороточный протеин с 80% содержанием белка. Легко и просто для понимания. А тут...
Ваня у нас был типа спец по всякой гадости, но он исчез.

Мать, секта свидетелей белкового окна восстановления гликогена.
Печень с горошину, что ли, чтобы бояться бонкнуться на трене или малиновый друг сидит на кетодиете?
Будильник заведи, а то забудешь посреди ночи замедлить катаболизм очередной порцией гейнера.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

А тут у нас контент-менеджер с фрилансру за два рубля/100 знаков.

Вот честно, сколько общался с бодибилдерами - ну не сидит никто на грече и грудках, хорошо если пару-тройку недель в году. Я хз каким надо быть энтузиастом, чтобы их в себя целый год запихивать.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Ну если инсом баловаться, то можно и заводить, для такого все средства хороши. Тот же Джей Катлер спецом ночью будильник заводил, чтоб порцию еды вкинуть.

- если бы philz2 был Пиноккио, его нос уже наматывал бы 4-й круг по экватору. Все выросло на тренировках раз в неделю в лесу, вперемешку с работой по 12 часов 6 дней в неделю и питание только куриные грудки и кашка 8 раз в день, пока ездит на велосипеде.

Слово philz2 кремень! Как можно ему не верить? Он недавно доказал чего стоит его слово. Сказал что больше здесь писать не будет, значит не будет... а хотя.

Просто не все умеют готовить грудки, раньше по молодости я тоже насильно заставлял себя есть их, потому что они были реально не вкусными, просто сваренные, они имели вкус резины и были жесткими. Но сейчас в 21 веке так никто не готовит грудки, ведь есть мультиварки с функцией пара, теперь все очень просто и вкусно готовить, а главное у грудок появился вкус и они стали сочные и мягкие, все благодаря пару и специям, короче у уже очень давно их так готовлю и мне не надоедает их есть.
Ну и конечно с экономической точки зрения, я съедаю стабильно 1кг куриного филе в день, если съедать столько говядины это будет дороже как минимум в 2,5-3 раза, хотя у нас и филе недавно подорожали, теперь оно стоит 195руб, но аналогичная говядина(филе без жира) будет стоить под 600руб.

Зачем провоцировать "на слабо"? Зависть черная точит?