И как они выражают свое удивление?

Да удивляются и спрашивают, как можно 20 лет качаться и еле перевалить за 80 кг, мы говорит у тебя уже 94 за год набрали влегкую.

Сегодня качал грудь+бицепс.
Жим лежа
40х8
80х8
123х8
138х7
138х6
138х5

потом пошел жать под углом, поработал 100х8 3 подхода.
далее был бицепс, сегодня решил не заниматься читингом, а сделать чистыми в итоге поработал
70х8,
70x7
70x6
60x10
и еще потом забился на скамье Скота, снял видосик.

Надеюсь вам интересно вместе, но вопрос был о том как они выражают удивление, а не о том как они с тобой разговаривают и о чем.
с 49кг до 89,5кг
Долго, нудно и без зажигательных резких взлетов и падений.

Вот всё-таки,если не хейтить и не сраться, то очень веселая тема получается, господа. Посмотрел видос от Фила - поржал, почитал научные дискуссии коллег на тему разговора с мышцами и их удивление - поржал, ну и т.д. Ведь умеем же интеллигентно и содержательно общаться, товарищи!

да видос смешной получился, дед снимал местный, он впервые смартфон в руках держал. Вообще я считаю что надо больше видосов в тему и конечно интересно посмотреть на местных спортсменов, вот Качок например, у него же хорошая форма, почему не выложить видео с тренировкой?

Зачем?
Тем более их практически нет. Практически не снимаю видео. Только фото фиксация для сравнения прогресса.

Что я предлагаю и чему пока буду следовать.
Например грудь я месяц долблю чисто жим, 10 подходов, затем пару недель жим штанги, жим гантелей, французский жим.
Потом пару недель фулбади, потом пару недель суперсеты на мышцы антогонисты и так по кругу.
Вот как я понимаю удивление мышц, так я хочу вызвать у них и ЦНС стресс под который они должны будут ответить ростом.
Есть такой лозунг: критикуешь - предлагай. Ты что предлагаешь, долбить одно и тоже 20 лет?
И то что ты добился хорошего прогресса за такой долгий срок это нифига не показатель эффективности твоих тренировок, мне надо сделать это маленько быстрее.

Пока у тебя хорошая фигура снимай видосы, потом в старости будет что посмотреть и вспомнить, ну и внукам показать. Еще интересно посмотреть на твою технику выполнения упражнений.

толчок, по типу кроссфитеров, без техники тяжелоатлетов. Поднять штангу с пола, закинуть на грудь и вытолкнуть наверх. Фил не делаешь такое упражнение? ну примерно сколько кг осилишь? Думаю самое трудное с непривычки именно закинуть на грудь.

Сделает много, сотку думаю сможет - но зачем? Смотрю когда на кроссфитеров, которые без техники и понимания делают рывок\толчок, аж волосы на голове шевелятся, хоть и веса достаточно небольшие :O

Честно никогда не пробовал делать и не вижу в этом смысла, просто потому, что легко получу травму даже от 100кг, тут техника очень важна и это нарабатывается годами тренировок. А вообще для ББ эти движения не нужны, но кто то делает конечно, кроссфит вообще не понимаю, как по мне эти ребята просто насилуют свое сердце, ибо пульс там бешенный, нагрузка скорее уже анаэробная, для кочка это вообще не приемлемо.

Я в зале периодически поднимал 40-50-60 кг на несколько повторов. Без техники, просто как получалось. Выматываеет быстро, и нагружает все тело. Мне нравилось такое упражнение, естественно рывками не пытался закинуть, только силой.

кроме травм никакой пользы от этого не будет, если нужны плечи, лучше пожать штангу стоя, а если ноги, то поприседать, для спины сделать тягу к поясу, либо становую. А штангисты делают все эти движения в одном упражнении, в итоге нагрузка конечно приличная, но проработки нет.

Коллеги, кто пробовал Mutant Whey.
Скажите, как продукт? И Намного ли он уступает 100 whey gold standard от Optimum Nutririon?

а ты как это собрался определять? На вкус? Или типа с протеина с одного "прёт", а с другого нет?


тоже думаю, что нормально сделает, если надо будет. На каких-то тайских что ли каникулах участники движа соревновались как раз в таком движении. Всякие Яшанькины (младший который) и прочие там типа по технике исполняли, а Андрюша Скоромный, который походу в эти попрыгушки не умеет, считай одними руками 130 кг вроде сделал.

Немного.
Просто более бюджетный вариант. С этикетками косячат(состав обычно описан некорректно) и в рекламе дурят.

inane в принципе, можно и о вкусе поговорить)) и кого прет)) может с мутанта все "срутся", соответственно, он плохо усваивается и нет эффекта)


kachok , да, дешевле раза в полтора. Вот я и хочу узнать, стоит переплачивать за Nutrition или брать Mutant???

ну просто прет-не прет вообще бред, это просто добавка к нутриентам, а прогресс зависит от целого вороха факторов. А оценивать на вкус специальный продукт, от которого важно некоторое обогащение рациона белком, имхо так себе затея. Но если речь именно про вкус - он не слишком хороший; как по мне, один из самых таких не очень вкусов из всех протов, что доводилось пробовать (от мутанта пробовал какие-то основные штуки, вроде шоколада, ванили, клубники). Не в смысле что прям неприятный вкус, но у многих производителей, на мой взгляд, повкуснее


ON полюбому лучше. А вот стоит ли переплачивать, решать тебе.
Я сейчас вообще без прота пару месяцев. Не то чтоб идеологически отказался, а просто никак до магаза добраться не получается, а когда получается, снова финансы предлагают отложить покупку. Что интересно, долго вообще не пёрло, а сейчас пошел небольшой прогресс

inane я ко вкусу не особо привередливый, главное отличие от Nutrition - низкая доля белка всего 63% (вроде) против 80%. Это критично?

Я понимаю, что не от протеина зависят результаты, и я хочу его использовать как доп источник белка, коего из обычной пищи я получить в достаточном количестве не в состоянии, так как питаться как положено получается не всегда.