fedx нее, уколы и таблеточки мне ни к чему))) а вот протеинчик, бцашечки и креатинчик вполне норм

Для офисного планктона сойдёт, но ты же вроде занимаешь, что это за завтрак

А это уже чистой воды слабохарактерность ... на твоём месте я бы лесом слал такой коллектив и делал так как считаю нужным !

Даже среди профи далеко не каждый балуется инсом. Среди любителей таких сумасшедших вообще нет. Ни от одной фармы нельзя умереть от инъекции, от инса - легко!

+1. Есть много здоровых "машин", которые колют что нужно, а к спортпиту прикасаются постольку-поскольку, или вообще никак. Тот же Гостюнин рассказывал, что когда выносил всех в классическом бб, спортпит не юзал. Или Миронов в этом плане достаточно открытый парень, когда его спрашивали о необходимых добавках или том, чего он использует на подготовке из спортпита (еще до того, как он подвязался к праймкрафту или кого там ща рекламит), то там шли типа омега жиры, витамины, а никакие не десятки разных протеинов.
А вот когда ребята работают на контракт, то условный Джей Катлер (привожу его в пример, т.к четко помню такое видео с ним) рассказывает, как 6 или 7 приемов в день у него разных белковых смесей из спортпита, и каждая для своих ситуаций.

RTUT если не научишься нормально следить за режимом, за питанием, то нефиг и амбиции иметь по телу какие. С твоими сосисочками с утра и ужином вечером тебе никакой спортпит не поможет

Ты наверное плохо спрашивал любителей . В ББ их куча, и даже среди тех кто не выступает встречаются вполне себе, лично знаю такие примеры. Зачем - я хз, а они тем более.

.....ппц жесть....(Ржевский, молчать!!!!!!)

Большее количество белка лучше влияет на качество мускулатуры и тела.
Большее количество белка способствует более оптимальной и полной утилизации поступаемой пищи без отложений в жир.
Большее количество белка сытнее и дольше позволяет не чувствовать голод. Правда сыворотка в этом деле помощник так себе(быстро пришла, быстро ушла)Обычно, чем ниже процент белка, тем ниже качество. Хуже усвоение, больше нагрузка на печень, почки и ЖКТ. Автоматом меньше выхлоп в плане реального роста.
НО... если пить протеин просто потому что лень, не умею, нет возможности, не времени, дорого есть качественно(выбрать подходящее), то никакой разницы нет. Это ведь просто еда.
А вот если для результата, то смысла в таком продукте мало. Такой продукт выпускают обычно для заработка на тех кому или все равно, что есть либо кто не в курсе, а пить все равно что-то надо.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Если не знаешь целесообразно или нет, то точно нецелесообразно. Даже я бы сказал даже глупо платить больше за то чего не увидишь, не узнаешь, не оценишь.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Среди любителей сумасшедших несравнимо больше. Принимают, а для чего и хде искать результат неизвестно.

150 грамм на такой вес это ниачом, критический режим, чтобы не потерять мышцы окончательно.
при нормальном метаболизме 2-2.5 грамма на кило это минимум для легко занимающегося человека (2-3 трени в неделю).

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:

Дада, а теперь это надо помножить на 7 дней в неделю и 52 недели в год.
Если творог еще неделю можно прожить, то от десятка яек в день тошнить начнет день на третий четвертый, не говоря о том, что их надо покупать, варить, чистить и так далее.
Мне куда проще принять сывороточку с утра - 35гр белка, казеин с вечера 45гр белка, в течение дня спокойно поесть 300-600грамм мяса с гарниром и я упакован без тошноты и ненависти к пище.

Золотые слова Юрий Венедиктович! Хотя 600 гр. мяса, это ты так тоже неплохо упаковываешься каждый день. Я вообще когда вас мужики читаю, про 20-25 яек, 600-1000 гр. мяса за день и пр., я себя просто веганом чувствую, а иногда даже и пароедом . Это как же в себя столько жратвы умещать ежедневно? Если только весь день на одних яйцах или только на одном мясе сидеть.

1.67 г на кг массы тела ниачом? да это я еще и запасом дал, причем именно с оговоркой на прям мышечную тушу. По просто даже хорошо сложенному занимающемуся 90 килограммовому цифры будут скромнее


да камон, обычный рацион. Годами ем ежедневно и творог, и яйки, и мясо, причем все без изысков и всегда с аппетитом. Если в конкретно какой-то день чего-то из этого нет/не хочется - ну и хрен с ним, можно не потреблять сегодня, что такого. Просто если ты не жрешь как свинота, а питаешься достаточно, то любая еда идет в охоточку, с удовольствием. А вот если ты конечно ходишь с переполненным вздутым барабаном и без остановки рыгаешь и газуешь (масса же! надо жрать!), то наверн яйки пойдут неохотно


в варианте, который озвучивал я для примера, объем пищи такой, что если даже потребить его за пол дня (а не целый), останешься голодным. Никакого запихивания

Я со своими 84 кг. такое без напряга могу съесть за весь день только в день тренировки, когда у меня аппетит явно выше, чем в нетренировочные дни. Ну у меня правда при этом работа сидячая за пк, т.е. расход энергии в течении раб.дня небольшой.

kast аналогично. 1 кг сырой говядин = 0,6 кг вареной говядины. И дорого (400р в день) и как впихнуть?

это ты как-то сурово ее готовишь, но не суть.
И что? если условно в 100 граммах сырого продукта 18 грамм белка, то плевать, насколько оно там ужарилось или выпарило влагу. В этом куске и после приготовления остается прежнее кол-во белка. Единственное, вроде есть мнение что при термообработке незначительная часть белка (несколько %) теряется в результате свертывания и прочей хни, х3 насколько точная инфа. В варианте, когда у тебя 400 грамм мяса (сырого) в день, это 2 приема пищи с куском мяса, который в сыром виде был 200 грамм. Ты его проглатываешь и не замечаешь. И это всего 2 приема пищи. Даже если с ума не сходить с дробным питанием, при средней продолжительности дня с 6 утра до 12 ночи хочется жрать не меньше раз 4-5ти (на самом деле лично я хочу гораздо чаще, но не в том дело). Вот туда и идут с десяток яиц, и творог, и молоко (а по факту и еще куча пищи).

А максимум для тяжело занимающегося ?

Тут некоторых послушать, то, если ты не "завод" по переработке белковой пищи, не безработный, который может спокойно дрыхнуть по 8-9 часов, не ноулайфер, без девушки, которой тоже время надо и силы)))) или семейный, то лучше спортом вообще не заниматься.... а зачем, результата же не будет...
Задал конкретный вопрос, а получил кучу "воды".... да если бы мог сожрать 25 яиц в день, то сожрал бы))) еще бы и стейком из мраморной говядины все сверху придавил (правда средства не позволяют)))
Питаться на работе не могу, по причине того, что отдельного помещения нет, а жрать на рабочем месте и вонять по всему офису едой, я, лично, считаю неприличным, поэтому питаюсь в кафешке, а уж жрать на работе яица, это вообще треш...
Поэтому мне интересно, Mutant - дешевая хрень, которую лучше обойти стороной или вполне норм продукт, или же лучше не скупиться и взять ON...

Я просто смысла в этом не вижу. Реально рисковать жизнью не зарабатывая на этом...
По себе скажу, самое главное в этом деле, это сами тренировки, очень желательно регулярные. По поводу жрачки, многим очень сильно засрали мозг всякие гламурные фитнес каналы, поэтому они эту тему сделали сложнее чем она есть на самом деле. Ешь до работы и сколько хочешь после, в завтрак добавь немного углей, какие по вкусу и про еду можешь забыть. Это не та тема по которой надо упарываться человеку не занимающегося ББ профессионально. И вообще, чем ты больше будешь пахать в зале, тем сам заметишь как начнёшь больше жрать.
Будешь ходить в зал регулярно - будет результат!

Да еще с курочкой, ммммммм, вкусняшка! А запах!

Тут в тренде еще более дешевая бадяга в порцайках по 3 кг., но я промолчу, пускай специалисты советы дадут

RTUT , кто хочет, все нормально успевает. И поесть, и позаниматься, и восстановиться. А когда хочется чтоб оно всё само, а ты только ходил сильный и красивый, то вот и получается такой когнитивный диссонанс, что как же это вообще


дома у мамки или жены требуй, может тебе там кто чем чего обязан. Конкретно тебе отвечали, мутант хуже, ON лучше. Стоит ли разница денег - каждый для себя решает

Кстати, творог в этом плане реальная вещь, лучше типа зернёного, рассыпчатой консистенции, добавь сахара по вкусу и сметаны, чтобы он не сухой был. Вкусно, полезно и без запахов.

"Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины."