вполне. Лично был знаком с девочкой (ну всмысле молодой девушкой, не ребенком), которая после операции на щитовидке и какого-то обязательного постоянного экзогенного гормонального курса, без которого она почему-то задыхается (точнее не знаю, как бы не все люди готовы выложить тебе подробно всю подноготную своих болезней), стремительно превратилась в колобка. Ходит по врачам, чот там пробует изменить, пока вроде безрезультатно.

Как бы ты видел кожу и в целом таких людей вблизи? Как там надута эта кожа, как все выглядит как воздушный шарик с перетяжками ниточек на суставах и проч. Там и воды лишней караул, и сало образуется стремительно. Наверное и в таких условиях можно выглядеть лучше или хуже в зависимости от прикладываемых тобой усилий, да и в каждой ситуации могут быть сильные различия, но в целом проблемы с гормоналкой это вообще не фигня

Больше скажу... Все наши беды со здоровьем связаны именно с этой штукой. Да, человек растёт, благодаря гормонам, которые, в свою очередь, вырабатываются благодаря питанию.

мой предел -7, ну максимум -10гр, если будет холоднее, то уже не занимаюсь совсем, в наших краях такие морозы редко бывают и обычно 1-2 недели, я считаю что в мороз заниматься не полезно и вообще велик риск получить травму, мышцы быстро остывают, но самое не приятное это воздух, дышать тяжело, а после приседа очень хочется много дышать, тут сразу начинаешь кашлять, ибо воздух очень холодный и надышаться им быстро невозможно.

Как я тебя понимаю...

А в остальном...По большому счёту.....занимаясь в отрицательную температуру... ну это же хрень, Фил! Как можешь ты прочувствовать мышцу?! Да бред это! Ноуп?
Разница в температурах.... +~ 20 в зале\дома или -минус~ 15 на улице.... Я могу объяснить это всё с точки зрения энергии. А вот как мышцы себя ведут?
Давай уже закончим с приготовлением грудок...и начнём говорить людям правду.

Форма твоя отличная. Мечтал бы я о такой форме? Да! Но я за то, чтобы люди говорили правду! Если камрад с "хищником" на аве говорит, что использовал стероиды...

А дело в том что натурашка и бодибилдинг это бесполезное занятие по сути. Больше чем позволяют твои яйца ты все равно не станешь


Так не смотри, зачем время тратить. Я думаю все что тебе нужно было ты уже и так знаешь.

Как видишь мышцы прекрасно себя чувствуют на улице и легкий морозец совсем не мешает, вот уже больше года, как я тренируюсь на улице и у меня совершенно не возникает желания вернуться в зал, форма моя стала только лучше, я думаю это от обилия кислорода во время тренировки, организму очень важно получать много свежего кислорода во время тяжелой нагрузки.

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:


Спасибо. Насчет фармы в последний раз курсил в 21-22года, сейчас мне уже почти сорокет.

Да так то оно так. Но мотивироваться то чем то надо

Блин, я запарился жрать!
То конфетка, то яблочко, то мандаринка, то семечки, то салатик, то опять семечки...
Это когда нибудь кончится?!
Но зато чувствую себя ништяк. Психологически. Видимо готов бросить

Сходил потренил ноги последний раз в этом году ... В зале пара человек, красота, пилоток вообще нет ... никто внимание не отвлекал

inane писал(а):

Дана классная

Ещё одна старушка ... Да что блин с вами не так

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Четверо из которых двое приемных... не ее.

Добавлено спустя 20 минут 40 секунд:
А кто сказал, что если он растет и не только мясрм, то он сильно отличается по качеству прироста от не занимающегося в зале?
Там разница только в абсолютных цифрах, то есть набрал не 3 кг а 10 или 15. Композиция прироста нажорного веса(на профиците калорий) как раз не меняется.
А вот сухого мяса натурально ни у клиентов, ни у меня не получалось набирать более 2,5 кг за ГОД успешного, качественного, режимного тренинга. А если от балды тренировки так и вовсе еще меньше.
С похудением та же ситуация. Если наел 10кг веса(из них 7кг жира и 3 кг мяса), а потом с помощью меньше жрать и больше бегать сбросил 15кг(из них 7,5 жира и 7,5 мышц), то станешь только дрыщеватее, а не здоровее(ведь жира по сути осталось столько же, а мяса даже меньше). Поэтому и химичат хлопцы и девки(особенно бикини), чтобы самым простым способом исправить глупости в тренинге. Чтобы уменьшить потери мяса на диете и увеличить прирост на массе.

ну то понятно, что в неделю чистого не может прирасти больше 50гр или скольки там. Но вот при озвученном тобой наборе (уж х3 как он там осуществляется) чего происходит, все 2.5 кг мяса? и прирост ровно 2.5, т.е вообще без сала?

Прирост сухого мяса. То есть без ухудшения качества или даже с его улучшением. То есть это по итогу года без сала или с его уменьшением.

kachok , т.е ты говоришь о том, что прирост мяса бывает либо нажорным, и там плевать качаешься ты или нет, растет мясо к салу растет 1 к 3. Либо же набор чистоганный, и растет исключительно мясо без сала. Так? Ну а выглядит так, как будто еще и гибридный возможен, когда ты и нажираешь к каждому набранному килограмму по 300 грамм мяса, так еще и нормально набираешь по условным 50гр в неделю. Т.е в итоге за год скажем при наборе общих 10 кг, 2-2,5кг будут на чистом наборе, а из оставшихся 7.5-8кг еще 2.5 кг мяса будут нажранные, т.е итого 4,5-5кг мяса из 10 набранных за год, что выводит на соотношение 1 к 1, не? Или там как-то одно другому мешает, и чистый с нажорным не могут суммироваться?

Да нет. Я лишь привел примеры по которым есть результаты и есть конкретные цифры которые можно озвучить, а не лишь гипотетические предположения.Так возможны и другие пропорции, только как их определять? Где-то видел цифры(минимум 10% жира на каждый 1кг веса), да и реалии подтверждают, что набирать мясо без жира натурально в принципе невозможно. Другой вопрос в количестве прибавки жира. Диапазон от 70% до 10% крайне широк. Одно дела из 10кг веса набрать 7кг жира и 3кг мяса, а совсем другое дело из 10кг набрать 1кг жира и 9кг мяса. Во втором случае станешь и явно мощнее внешне суше. А в первом был пельмень и и превратился в массонаборный пельмень.Не-а... не получится так. Чем чище набираешь, тем меньшие приросты возможны. Максимально быстрый качественный прирост в месяц, в идеальных условиях у новичков, при явной нехватке веса получался около 4,5кг в месяц. Похудение при явном избытке веса и отличной тренированности где-то так же. Но это лишь первый месяц-два. Далее темпы явно снижаются.
Это слишком серьезные изменения и нагрузка в общем для организма.

ну вот примерно про это я спрашивал изначально. В общем конкретных цифр у тебя нет

так а по тому чистому набору, о котором ты говоришь, чего делать с питанием? В смысле вот скажем ешь условно n кол-во ккалорий и соблюдаешь 1,5 гр белка на кг туши. Взвешиваешься и постоянно масса та же. Чего это говорит? Нормас? Вроде ж масса не прет, значит не жиреешь, а тренинг и белок есть. А если прошло сколько-то месяцев, а масса там же? Тупо значит баран и тренить не умеешь?

Есть конкретные цифры в режимах где это возможно измерить. В остальных случаях определение проблематично. Для чистого набора белка в пище нужно минимум 2гр на кг тела или выше. Если объемы растут, а талия НЕ растет или уменьшается, то усе отлично.
Если объемы не выросли, а талия та же или больше, то плохо дело. Роста нет.
Замеры делал клиенту на днях. По форме жирдяй. За два месяца тренировок -0,7кг веса, +1,5см в руке, -3,5см в груди и талии, -1см в бедре. До этого при том же весе за месяц было +0,7в руке, -1см в груди, -2см в талии, по ногам то же самое(ноги у него доминирующая группа).
Также можно по толщине защипов калипером смотреть. Относительный ориентир в какую сторону идем он даст.Вес и масса это разные вещи. Если масса не прет, то теряешь время если вес не прет, то надо смотреть по объемам.Если работал на общую массу, то да.

Зеркало обычно лучшая мотивация


Я только проснулся. Еще не жрал нифига только бахнул две рюмки за днюху. Щас думаю амлет покушать
С наступающим кочки

Здесь твоя правда, спору нет.


Так онли 37...Относительно двадцатилетних - да))

https://youtu.be/e2bFFQpQG7A
Подкинул мне ютуб сегодня. Посмотрел и удивился - приседает Шредер как то совсем уж криво. Колени внутрь заваливаются, аж у меня суставы заболели.
Становую тоже показывает чудно - руки не отпущены, работают.

Kaizer Soza, он не приседает классически. Только в тренажерах.