Да ты еще толще меня, толстяка)))
Не, ну объем то есть.

Я повторюсь, но у меня в приоритете сила и масса, если я пожму в этом году 140-150(без всяких мостов и вправлений лопаток), то для меня это будет выглядеть гораздо лучше чем любой рельефный Иван(а рельефный ли он?)
Жира у меня, судя по сравнительным картинкам в интернете, 20%, это не так уж много. Что бы держать жир меньше надо уже серьезно заморачиваться с питанием, плюс могут посыпаться мышцы, а сейчас с питанием у меня все просто, я ем что и сколько хочу, это очень удобно.
Кстати на счет спины.
Весь это год, что я занимаюсь, я неправильно делал тягу штанги в наклоне, тянул бицепсами к груди и вот только дней пять назад я попробовал тянуть просто поднимая локти и к животу, так крылья до сих пор болят и может прогресс со спиной пойдет по лучше.

Ну ты даешь! Делать упражнение и не понимать его биомеханику?!
Даже физкультурник знает что тянуть надо к поясу.

Получается что ты год долбил заднюю дельту, вместо широчайших

Добавлено спустя 52 секунды:

Однозначно пойдет. Когда ты наконец начал ее тренировать.

Нет там жира и целлюлита там нет... и волокон видимых нет... только разделение по пучкам.Абсолютно не факт. Если мышца вырастет, то сила точно будет больше. Но увеличение веса и(или) силы не гарантия увеличения мышц. И это очень часто можно видеть в лифтинге и тяжелой атлетике когда дрыщи тягают невероятные веса.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
У меня ее нет...
Ни ширины, ни толщины, ни креплений выгодных, ни брюшек длинных.у меня получается улучшать уже очень много лет подряд.

Ога, только почему то у меня нет живота с "таким же" процентом

Рост на 10 см больше и в пропорциях у тебя + 5 а выглядишь как обычный жиробас в отличии от меня.

Да кто бы он не был, зарядил как говориться не в бровь а в глаз

А может у меня пресс больше и на него небольшой слой жира, вот тебе и живот...че, может же быть такой вариант?)))
P.S. Нашел твою фотку, ну маленько поменьше жира, один фиг ты мелкий, но это костяк такой конечно, тут тяжело что то сделать, хотя можно банки и предплечья накачать, чтоб смотрелся.

- форма любого из них на порядки лучше твоей. Пропорциональней, гармоничней, проработанней.

rtr150 Сейчас уже минус ~3.5 кг . В марте буду нормальным таким дрыщём с прессом.

ЗЫ Это конечно сложнее чем бесконтрольно набирать сомнительного качества вес. Но комфортнее для жизни и девочкам больше нравится. Что бы выглядеть эстетично вовсе не обязательно иметь большие объёмы. К тому же без применения препаратов ждать каких то выдающихся результатов раньше чем через ~8 лет глупо

Sicvestoratium будто криптоалекс бота завел. Еще один "накачался" и нашел единственно легкий путь - стать дрищем. С кучей оправданий конечно же

Я качаюсь не для того что бы девчонкам нравиться, а что бы мужики боялись уважали. Ведь вроде на дворе 21 век, а до сих пор в подсознании у людей заложено пренебрежительное отношение к маленьким и уважительное отношение к большим, даже если они это не заслуживают.

Этот дрищ лучше тебя выглядит, а другой дрищ больше тебя жмет. Ниче не путаешь?


Сейчас у всех травмтаты. Очнись. Твой опиум здесь не катит

Напомни, пожалуйста, где я "оправдывался" и говорил что "накачался". В твоих фантазиях ?

rtr150 писал(а):

Я качаюсь не для того что бы девчонкам нравиться, а что бы мужики боялись уважали. Ведь вроде на дворе 21 век, а до сих пор в подсознании у людей заложено пренебрежительное отношение к маленьким и уважительное отношение к большим, даже если они это не заслуживают.

Мужчину уважают за качества характера, поступки, профессионализм ... За размеры, тебя будут уважать только варвары с интеллектом натурального-натурала ... но это не 21 век, вы, ребят, в палеолите застряли

Не кривите душой. Первобытные инстинкты и чувство самосохранения работают и в наше время.
Чем сильнее и здоровее выглядит человек, тем меньше желания на него вякать или прыгать.
И как правило такие люди вообще более успешны по жизни. Если они стремятся к чему то.
А те, кто говорит что это не так, нагло врут

Основная причина игнорирования спины, это то что в неё трудно попасть.
Сам по началу этим страдал. Вроде делаешь спину, вроде ушатался весь, а по факту устало всё что угодно кроме спины и крепатурин на следующий день всё кроме спины.
Со временем умение попадать в спину само как то пришло.

Rabies, я думаю это от того, что этому "всему что угодно" надо сначала окрепнуть и подтянуться, относительно крупных мышц,
чтобы оно могло полноценно работать на то чтобы нагрузить крупные мышцы. И когда оно стает пропорционально развито, то уже
вполне получается работать на крупные мышцы.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Ну и техника конечно же.

Это твое субъективное мнение. Я не вижу в нем ничего выдающегося. Так любой с улицы выглядит. Но на фоне тебя он конечно вылгядит божественно

Ты что ли тот дрищ? Пруфа твоего никто не видел. А без пруфа я 250 могу пожать

Разве это похоже на что то иное

Rabies это мне писали про спину. Я ее "игнорирую" по причине травмы. Раньше она наоборот была в приоритете (не рост, а силовые). Делал в течении недели: становая, мертвая, рывковая, рывковым хватом стоя выше, "гуд монинг". На тягу к поясу забил, так как спину не пробивало, чувствовал только бицепс. Спина опередила руки (по силовым).

Ну хоть какие то упражнения вкатят все равно. Пусть хотя бы не база. Но чтобы держать мышцы в тонусе.

Иван555 не нужно рисковать моей спиной. Мне виднее что для нее полезно моему грудному отделу позвоночника. К тому же от жима лежа верх спины в тонусе. Разгибатели да, страдают. Думаю вернут мертвую тягу (без нее приседать нельзя) килограмм 80 на количество.
На прошлой неделе впервые за 7 месяцев приседал. Приседал с маленьким весом и фронтально, и классика. Делал по технике - глубокий вдох для наполнения легких, обтяжка спины, присед. Теперь только так, спокойно, собрано, без спешки.
Переболели ноги, но что меня порадовало и удивило - конкретно переболел пресс.

Вот полностью согласен с этим, я вот 20 лет занимаюсь, у меня всегда спина отставала и только последние 2-3 года я смог научится ее качать, хороший глагол попадать, это действительно очень не просто сделать, ибо руки очень любят забирать нагрузку со спины.

Rabies Я вот наоборот спину всегда хорошо чувствовал. Единственное что для себя выделил со временем, это то что нельзя читинг включать. Иначе руки забиваются и на спине гораздо сложнее сконцентрироваться потом.

Kaizer Soza писал(а):

Разве это похоже на что то иное

Риторика не твой конёк, как и знание значения слов которые пытаешься использовать в своей речи, впрочем.

Иван555 Естественно нужно стараться развиваться не только интеллектуально, но и физически. НО ставить это в приоритет, считать что за это тебя должны уважать ...

Sicvestoratium, согласен с тобой. О голове тоже забывать не стоит.