Сейчас же как то жму?

Согласен!
Из студии фото прогресса уменьшение мешочка протеина.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Так ты вообще не в теме....

Сам то когда порадуешь нас? Я вот даже после болезни снял видос не испугался.

у каждого свои радости

ты б цели ставил пореальнее. Если в 80 с небольшим хвостиком 130 лежа - это уровень КМСа, что в общем незапарно, то для 75й категории это уже близко к мастеру и это с кондачка не делается. Разница в своем весе даже в несколько кило порою ппц влияет на силовые, особенно если ты еще измотан диетой

Нам натуралам только и остается уменьшать кол-во порошочка в пакетах в отличии от вас...

IceFireW , выбор всегда есть. Можешь не уменьшать мешочки с протеином, результат все равно не изменится

Без порошочка не могу, ломает

Иначе не интересно.


Вроде никакого измота не наблюдаю. Спокойно держусь на сотке углей. Коллеги на работе за обе щеки наварачивают пряники и офигивают как я без сладкого сижу. Просто с голым чаем. Иногда лимон.
Хорошо все таки не зависеть от сладкого.

Кто хочет плечи потренировать? У меня только от просмотра видео суставы начинают умирать.


Собственно вопрос - для чего Головинский делает жим сидя после жима стоя?

Добавлено спустя 56 секунд:

Не хочу поднимать старую тему, но ты же знаешь - без видеофиксации каждый из нас пожмет

Позвоночник свой убить видимо.

Чет головинский разжирел порядком. Давно его видосов не смотрел, но раньше еще терпимо было.

Ну так возможно то, что ты считаешь похудательной диетой, на самом деле для тебя достаточно. Я пробовал по 6 дней в неделю вообще практически без гарнира обходиться (был 1 прием гречки в столовке половина порции = 100 грамм вареной, т.е сколько это, грамм 40-50 сырой, т.е условно грамм 25-30 углей), ессно без сладкого и прочего, тупо весь рацион из мяса, яиц, молочки и овощных салатов, при том что ежедневной активности достаточно, одной пешей ходьбы минимум 10 км, часто 12-16 в день и так не один месяц, при этом сало почти не горело и работоспособность довольно долго держалась примерно на одном уровне.


интересно их достигать. а ты уже не первый год рассказываешь, что вот-вот станешь суперсушеным и жать будешь много, при этом ессно ничего не достигая. А начни с нормальных целей, к которым будешь правильно двигаться, глядишь и дело пойдет

KriptoAlex вот я по этой же причине никаких жимов сидя не делаю и делать не стану. Отсутствующая амортизация ног меня пугает.

Все возможно. Но убирать уже некуда. Только за счет активности.


Выше 120 я в жиме не прыгал. Восстанавливал результат да, но на рекорд выше еще не ходил. А на счет суперсушки ты и сам знаешь что на своем это нереально. Ищем золотую середину, чтобы и выглядеть спортивно и мясо было и силовые.

А чем мне вас порадовать-то?
Масса растет, форма улучшается, жир уменьшается, сделал несколько личных рекордов по объемам, весам, собственному весу. Вас порадовать нечем.
Болеть - не заболел, травм нет и не предвидится, плато нет и не планируется. в отпуске был, отдохнул немножко.
Комп надо абгрейдить. Увидел, что винчестера оказывается новые вышли, а я и не в кур-рсе...

Я протеин только со следующей недели начну пить. Как раз приехал WEIDER CFM WHEY PROTEIN...

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
А ты как Пиана вдыхай его через нос... сразу отпускает.

Не практик бы такого не написал

Потому что гладиолус. Это самый точный ответ.
Смысла в этом нет, если ты прорабатываешь качественно и чисто. А так после плечей которые делались ногами, спиной, грудью и еще бог знает чем, просто как добивка-измочаливание. Типа сила с легким гипертрофирующим эффектом.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Практик пишет сколько грамм когда и какой эффект будет.
Так шта теоретег опять мимо. Ну не в первой же!

Для тех кто не верит что со своим весом одни из самых интересных тренировок

Не читингуй, и не понадобится никакая амортизация.
Вообще рекомендуется на лавке со спинкой жать. Чтобы нагрузка на позвоночник минимальна была.

kachok писал(а):

Увидел, что винчестера оказывается новые вышли, а я и не в кур-рсе...

Ты про твердотельные жесткачи (SSD)? Дак они давно уже.
Ставь твердотельник под систему, профит реальный, как от топового проца, даже на чахлой машине
Своей тут в старенький тупой ноут SSD под систему установил (а родной в адаптер дисковода поставил) дак
грузится и работает теперь как мой профильный комп. Я аж офигел.

Ну банки то от явно не своим весом накачал.