Учитесь пенсионеры


Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Протеины, креатины. Нигеры эту херню не покупают у них денег нет

Это да. Но уж лучше мёда ложечку навернуть, нежели непонятно какую смесь хрен пойми чего из красивой баночки)

Ага, проще сразу гормошки взять и бабки не тратить

Так то колясик это ходячий хим завод. Но я уважаю его за общее развитие. Ну и пачки он норм стелит
Делать флажок на турничке при собственном весе 120кг это достойно.

Начал заниматься на брусьях и уже месяц при напряжении где-то по середине грудной клетки немного болит, но терпимо. Это нормально? Должно же это когда-нибудь пройти.
Может кто-то из вас сталкивался с таким?

Было по первости, пока мышца не окрепла. Со временем должно пройти.
Но как говорил какой то умный лифтер. Если сильно болит - не делай. Так что тут опять же выбор за тобой.

Добавлено спустя 8 минут 25 секунд:
Обучаемся, никогда не поздно

test'~3 , не знаю, похожее ли у нас, или не совсем, но знаком с болью где-то в грудине от отжиманий на брусьях. Отжимался всегда достаточно легко и много, а вот когда уже стал тренироваться в зале с утяжелениями в отжиманиях, стал появляться дискомфорт. Сейчас точно не вспомню, но вроде он продолжал беспокоить и в дни без тренинга. Потом в силу обстаятельств на какое-то время отжимания совсем выпали из моего обихода, потом из-за поломанного локтя были в короткой амплитуде (либо без веса более-менее нормально, либо с весом неглубоко). И вот спустя сколько-то лет, когда снова стало получаться более-менее нормально выполнять, боль, про которую вообще забыл, снова появилась. До сих пор если нормально поотжимаюсь (правда я опять забил на это дело, когда с приличным для себя весом в отжиманиях словил "прострел" (не связан с болью в грудине) и чуть не завернулся в узел на этой чудесной установке), появляется дискомфорт который, если игнорировать и дальше тяжело долбить, усугубляется. Кароч не факт, что пройдет и что это нормально (как по мне, так ничего нормального), так что не усугубляй; попробуй, например, несколько другую технику выполнения (по разведению локтей, наклону, может глубине опускания, ширине хвата и проч)

Шта эти чучела морозят...
Столько бреда в один ролик запихнули...

А это просто шутка. Когда я написал, что купил лактомин, мне написали - всему капут и я вот пишу, что я съел кг и пока жив.

Я помню, что вы не пишете на эту тему, но может несколько на которые можно обратить внимание и можно в лс.


За что мне нравиться KriptoAlex , а за то что он самый чемпион среди чемпионов, он не только может все что выше о нем написано, но и оказывается зрение у него такое острое, что он из своей Сибири видит изменился ли я или нет. Ты бы очечки какие себе купил, а то я прям уже стесняюсь посрать сходит, все ж видит.

Причем здесь наугад, у меня уже все что я хотел давным давно получилось.

У меня нет излишка - 1,3 гр на кг.

Было. Обычное дело.
Это грудной хрящ слабый еще, вот и поднывает. Не груби с весами сильно пока, пройдет.

Микронадрыв в месте прикрепления грудной мышцы к грудине. Тк нагрузка постоянная, те продолжаете выполнять отжимания на брусьях, то травма уже хроническая. Нужно убрать это упражнение и дать время восстановиться мышце, зажить.

Как только пройдут ваши проблемы или паталогии позвоночника в грудном отделе, так сразу и пройдет. Раз болит несильно значит еще не запущено. На мрт, потом к врачу... а далее сами решайте насколько вы серьезно относитесь к своему здоровью.

Бред. Какая хроническая?
Продолжал заниматься с умеренными весами, все само прошло. Сейчас и не вспоминаю уже.

Добавлено спустя 52 секунды:

Еще один
Это грудной хрящ, а не позвоночник.
Болит костяк, прям между грудных. Спутать это с "наводками" от позвоночника невозможно.

Любое повреждение мышцы, сухожилия или связки приводит в кровоподтекам и(или) опухолям. В данном случае этого нет.

Тк это случилось не вчера, то травма уже хроническая.

Какими умеренными весами, ноги он что ли отстегнет?

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Этого он не написал или этого он не видел или там микронадрыв при котором ничего подобного не увидишь.

позвоночник может очень по-разному давать о себе знать. Например, хватает тех, кто "мучается с сердцем", а там на самом деле со спины щимит. Имхо тут полностью нельзя ничего исключать.
По микронадрыву, имхо, маловероятно; по крайней мере в том варианте, что был у меня, никакие другие упражнения на грудные мышцы с любыми растяжениями боли не давали. Но тут не факт, что история та же

Грудина это кость к которой крепяться ребра. И завязана конструкция на позвоночнике.
Анатомию поизучай. Узнаешь много интересного.

А где ты видел чтобы хрящ или сустав за пару дней проходил?

Это с пятнахой на поясе, на 12-15 повторов. У меня ноги не отстегиваются

С какой пятнахой, какие 12-15 повторений? Я читаю только - отжимания на брусьях и все, а значит только собственный вес.

Знаю про таких сердечников.
Но позвоночник отдает только в мясо. А тут грудак мнешь, он болит. Не мышцы, хрящ, где соединяются ребра.

Грудина сама болеть не может, это кость. Болят точки крепления хряща к ней.
Но локализуется боль прям промеж грудных.