Вот и Спасукукотский говорит, можно против учёных попереть.

Видимо от стеройдов совсем мозг скис


Не на долго тебя хватило

я зал то не брошу , а вот методу под кроссфит заточу , более универсальная , и гораздо приближённая к реалям жизни .

Прочитал с любопытством, этож надо полностью забить на силу и растить чисто массу, для меня это в голове не укладывается.
Блин, из любопытства, сколь сейчас пожмешь на горизонтальной скамье? Думаю не факт, что 130.
P.S. Качаются люди, качаются а потом в такие вот видео попадают.
https://www.youtube.com/watch?v=VOWs0wEUsEU

Ну почему же забить? Просто мне силы более чем достаточно. Она меня не лимитирует в прогрессе. Я не жму лежа вообще... Последний раз жал наверное еще в прошлом столетии.

Попробуй, не сцы, чисто проверить, может силы то и нет. Не обязательно на раз, если боишься травмироваться, пожми 120 на разы.

Зачем?
Может лучше ты поделай на разы тягу в наклоне штангой 160кг, а то может и нету у тебя силы?
Или может хотя бы становую на прямых с этим весом на раз 15. А то вдруг ты этого не потянешь, а мне потом зря вот эти жимы делай.

Присед еще скажи проверить.
Нифига, все знают главный вопрос, который задают качкам)))

А-а... я понял.. силы точно нет.
Жаль. Тогда и жимом бессмысленно игратсо.
Ну моя жена когда-то в зале высказалась, что для нее мужчина начинается хотя бы со 160кг в приседаниях.
Спрашивают сколько лет качаюсь.

Для сброса веса на какой диете сидеть?На низкоуглеводной(Кето), помню, котелок и тело вообще практически не работали.Процентное соотношение БЖУ 40/10/40+кардио ,физ.нагрузки пойдет?

Не важно на какой, главное с нее не вставать. А то еще пойдешь и нажрешься...

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
А если серьезно, то углеводное чередование наименее бьет по здоровью.

Да это у химиков только. В натураху с маленькими весами далеко не уйдешь.

Такие трени только на химараях работают. Чему тут удивляться.
В натураху чем ты сильнее тем лучше выглядишь. Как не странно.
Если за салом конечно следить. А работа на памп дает лишь временный эффект.
Но так как нужно разнообразие то лучше все таки чередовать. Силовой цикл. Потом 2-3 недели дать суставам отдохнуть на мелких весах и дальше.

...чем сильнее, тем больше выглядишь в одежде. И бОльшим пельменем без нее...

Добавлено спустя 34 минуты 48 секунд:

kachok пульс надо держать 120-150 ударов , а такие видео для нубов оставь .

Че реально что ли?
Я не понял, курение поднимает тесто?

Так ты и есть нуб.
Ты рассказываешь, что зимой на автомобиле лучше и полезнее ездить на летней резине. Ведь большую часть года мы ездим на летней, значит это будет более приближенный к реалиям жизни режим Только скорость нужно держать 40-60км/ч, чтобы безопасно было.
Исследования такое показали, но там же указывается, что другие множество негативных факторов курения перекрывают малочисленные плюсы.

Да эт понятно. Куриво, та еще отрава.
Но блин я думал бросив курить все по мужской линии наоборот торчать должно.

Я много каких диет пробовал и для себя выделил только две - "диета воина" и "кето диета".
Самая эффективной была "диета воина".
Если кратко, то ты ешь только один раз в день. Когда именно, выбираешь сам, утром, в обед, или вечером. Мне было удобно вечером.
Но, у этой диеты есть один существенный минус - она напрочь убивает либидо! Убивает так сильно, что в итоге дойдёт до частичной потери эрекции, а может и до полной. Короче, тебе настолько будет пофиг на секс, что даже если подфартит, то ты всё равно ничего не сможешь. Для меня, как для человека женатого, это естественно превратилось в огромную проблему.

Вторая по эффективности - "кето диета". Я выбрал самый хардкорный вариант, с полным отсутствием углей. По либидо не бьёт, что очень даже хорошо. Минусы - хочется умереть где-то на пятый день диеты! Короче, если ты начал в понедельник, то где-то к концу недели почувствуешь сильную слабость. Сложно будет даже просто встать с кровати, про занятия в зале можешь вообще забыть. У кого-то этот день наступает раньше, у кого-то позже, подозреваю что из-за общей активности.
Если перетерпеть эту жесть, то уже на следующий день (а у меня уже к вечеру) откуда-то не возьмись появляется энергия, жить становится веселей. Но, тут всё индивидуально, в первый раз у меня период слабости длился почти неделю. Я ходил шатаясь и один раз чуть не упал в обморок когда вышел из машины.
Где-то ещё через пару, тройку дней начнёшь вонять ацетоном, это наступит кетоз. Ты будешь улавливать этот химический запах периодически, то в зале, то в душе, особенно когда поссышь.
Естественно любая диета требует терпения и времени.

как зачем? rtr150 жмет 120 на пару раз на выпученных глаза, давай пожми и ты пацанский вес. Нужно ж сравниться, замеряться, развивать собственное тело для себя - да ты чо, совсем шальной, главное самоутвердиться перед кем-то

а еще все знают, что нормальные качки, в отличие от радостных приматов без стажа, но с понтами в голове, в первую очередь после такого хотят поправить форму лица спрашивающему. Голубочкин на эту тему не раз высказывался

ты пульс када-нить мониторил на трене? 120 - это вялое перебирание ногами на велотренажере, а не то, чего творят в кроссфите

почему война? воина же вроде как)