при сейчашнем твоем тренинге через 10 лет ничего не будет. Если перестать скакать, что сегодня я жимовик и набираю, а потом неделю не жру, а потом снова жру и т.д, то может через 10 лет и будет неплохо. На форму kachok рассчитывать ессно не стоит, но в целом наверное в большинстве случаев перестанут задавать вопросы типа "оО, так ты в зал ходишь?" (понятно что всегда найдутся недобитки, которые и у 100кг химаря могут спросить такое)

Я с 1992 года в зале... Будешь добираться к весу 80кг при росте 178см за лет 15 тренировок, то сразу позови. Я тебе тоже завидовать буду. Твоей одаренности.

Смею вас огорчить, но пока таких вопросов не было. Как бэ заметно что я занимаюсь.


А не могу я одно и то же монотонно делать по 5 лет. Мне нужно разнообразие

Тут вопросец назрел. Перед силовой тренировкой что бы такого сьесть углеводистого чтобы за час-полтора оно все усвоилось и сгорело. Чтобы потом пойти на кардио уже на тощак? Пока только бсашки пью но как вы знаете(надеюсь) что особо они энергии то не дают тренить Банан не покатит. Обменка медленная мне одного банана на часа на 2 хватает до полного уничтожения.

Ты извини, но если после 2часовой тренировки тебе хватает сил на кардио (минут на 30-40), то ты либо вечный двигатель, либо слишком много отдыхаешь на силовой.
Мне с достаточно мощным предтреном хватает 40-45 минут чтобы выползти из зала с диким пампом целевой ГМ.

до 4 минут. Лифтерская тренировка сейчас. Без всяких пампов. Но все равно энергия нужна чтобы такие веса поднимать. Святой дух не всегда помогает

Фил, серьезно, это уже не смешно. Оставь эти детские дразнилки при себе

какой еще ориентир? Один на первой тренировке в жизни жмет сотку, другой работает для этой сотки несколько лет. Так что, первый дофига тренирован и второму, упорно работающему над собой годы нужно ориентироваться на первого, являющегося жирным ленивцем, но одаренным природой силой?

Да без разницы, сколько кило на штанге, важна лишь та степень нагрузки на конкретные мышцы, которую дает этот вес. Если ты развиваешь тело (а не стремишься соревноваться в лифтинге), то повышение веса снаряда должно быть только неизбежной мерой для задания необходимой нагрузки, ведь к текущим весам уже произошла адаптация (причем именно тебе должно стать легко с текущим отягощением для повышения веса, а не, как обычно, и сейчашнее фигово жмешь, а в голове амбиции и к этому все накидываешь и накидываешь, и чтобы с этим справляться, цнс перенапрягаешь все больше, техника все хуже, а читинг все больше); в такой схеме вес отягощения лишь способ, инструмент, какая разница сколько там, важно - чтобы постепенно все таки становилось немного больше. Но это в классическом и самом примитивном подходе, т.е достаточно тупая схема, которая не сможет работать долго и постоянно.

kachok же красавчик, нашел способ, как получать нужный отклик мышц, работая иначе. И это гораздо круче. Ты вот сейчас радуешься, килограммы на штанге, сила. А через 5 лет, например, у тебя высыпется позвоночник в трусы (я ни разу никому этого не желаю, просто гонка за весами и в целом работа с большими весами в итоге, скорее всего, абсолютное большинство приведет к большим травмам и в спине, и в суставах). И что дальше, когда ты умеешь тренироваться и прогрессировать только с весом? Нормальная травма - все, про большие веса забудешь навсегда. Ты расстроишься, загрустишь, не будешь видеть способа и пути держать форму дальше и превратишься в сального колобка. А условный kachok и сейчас крут, и будет и дальше оставаться спортивным, активным и отлично выглядящим.

Плюс ко всему, большие мышцы просто не могут быть слабыми, вообще никак. Они могут быть сильными в очень разной степени, один при руках в 45 может жать под 250, а у другого 150 потолок. Но в любом случае сила там достаточная и, что важно, которая может быть приложена под разными углами, уверенно и без выпучивания глаз.


да понятно что там интенсивности никакой. С хорошей интенсивностью здесь практически каждый ляжет в лужу собственной блевоты через 20 минут тренинга


это то же, что слышишь от окружающих, что не могу жрать курицу каждый день и прочее. Если не можешь - значет не хочешь и результат тебе нужен только на словах

А может я хочу развиваться всесторонне? И покачаться и побегать и на велике вжарить.
Однообразная монотонщина не для меня.

Ты лучше подскажи что сожрать перед треней?

ты про меташку? или о чем речь


ну тогда можешь попробовать еще и читать . Начни с книг по физиологии, благотворно пойдет и на навыки чтения, и на мозговую деятельсноть, и в жизни с качем пригодится

А кач никак не мешает ездить на велике или бегать

Ну по поводу кочка у тебя совсем какая то безнадёга в голове. Он этим с детства вроде как занимается, да и соревновательный вес у него был всего около 70 кг. Что в этом нереального?

и?

Ты знаешь хоть одного чистого физика?
Соревнования=фарма в 99% случаев.


Читаю. Скорее всего болше чем ты. Так что выпендрица не получилось.
По бодику еще в первые 2 года занятий заштудировал 80% имеющейся в сети литературы.


выше писал

У меня есть прекрасный пример, в виде моего родного брата. Заниматься он начал с 14 лет, в 20 с чем то уже неплохо выглядел. Достать химло тогда было просто негде, интернета не было, тренажёрных залов не было, качался в гараже самодельными тренажёрами и т.д. Я уже как то кидал сюда его фото, где он после сушки на одних варёных куриных грудках, которые он жрал 3 месяца. После этой диеты он себе заработал проблемы с желчным. Вот как бывает если ты фанатик. Если ты так не можешь, это не значит что другим не дано.

А где я писал про себя или приводил сравнение?) Чот палишься. Я говорил в целом о чтении, раз уж ты за разностороннее развитие.
Ну и раз так много лит-ры по качу прочел, назовешь хотя бы 5 лучших из прочитанных книг, чтобы понимать, к чему апеллируешь?

Так если бы Качек пожал 150 я бы за него не беспокоился, а то судя по рабочим весам не пожмет же.

Даже траву чтоле не ел? Удивлен что с почами все нормально. Видимо я эти фотки пропустил.


я не могу выделить из них лудшие или худшие. В большинстве можно взять что для себя.
Чисто книги которые мне запомнились: думай, думай 2 марк роберта; анти марк роберт фалеева ; еще несколько книг фалеева не помню название. Только нужно выборосить из них разделы про паразитов Потом UD2, взрывная философия турчинского и книги муравьева по жиму лежа. Это то что на ум сразу пришло.

человек знает как получать все что нужно и делает это успешно. А ты за него "беспокоишься"? Я могу привести много глаголов, которые больше соответствуют тому, чего ты испытываешь по этому вопросу.
Условно, если можно воспользоваться грузовым лифтом, я ни за что не потащу пианино по лестнице. Любой человек может выйти в окно и то, что ты ежедневно не видишь поступающих так людей, не означает, что ты или они так не смогут. Судить по каким-то там "рабочим" весам в данном случае - ты что, совсем что ли.

Да и насколько они рабочие, как они выполняются, в каком режиме они рабочие, что сделано для того, чтобы сейчас было их достаточно - все это дико влияет и именно это важно. К примеру, ты сейчас жмешь что-то там 120 на 3 вроде или типа того, не суть. Условно, окажись мы на одной трене, тупо выставив технику и углы я смогу сделать так, что тебя придавит 8й повтор при жиме килограмм эдак 85-90 в первом же подходе. Потом поигравшись со временем отдыха, выйдет, что уже 75-80 на 8 еле-еле. А докинув некоторое предварительное утомление, воды отойдут на 60 кило. Вопрос, ты поменялся, твои мышцы уменьшились, ты работаешь не в упор? Где здесь рабочий, какой рабочий, на что ориентироваться? И при всей наглядности и очевидности, единственное что важно здесь, что если так поступишь, ты, скорее всего, нифига не сможешь растить мышцы, а kachok знает как все это завязать в рабочую систему. Сколько делать того, этого, как делать, как часто делать, когда менять и на что - вот что важно, кг - понты.

Опять бредогенераторы пошли - про Шредера, на 200, нет на 300 раз пожать свой вес!
Придумают же в интернете всякого говна, и потом пилят видосы на тупорылые челленджи...
Если 50х50 за раз доступно и возможно, то уже 100х100 как правило извращенский маразм в виде нескольких десятков подходов (только Головинский вроде пожал за 3-4 подхода столько).

2015 год, классная была форма, сравнение с дрищем.



а вот сравнение с толстым челом.

philz2 Фил, вот я смотрю, как ты неоднократно выкладываешь одни те же свои видео и фото и жалею, что куратора в теме нет. А то он давно бы разместил весь твой фото-видео-архив в шапке темы под тегом "Натуральный бодибилдинг", а ты регулярно заходил бы сюда и писал что-нибудь типа: "Ребят, в шапку еще раз загляните и отпишите чего-нибудь, а то ломает меня"