так эт ж на расслабоне.. а если еще и вечером то итак худой

Хотя с другой стороны смотря какая цель этого всего. Бабам пересушка не нравится, 100%. А для соревнований, ну ты сам знаешь..

мне чисто для себя, для души так сказать, хочу выглядеть атлетично, как древне-греческий бог
На мнение баб вообще положить мне, все это делается только для себя любимого, конечно экстремальная сушка мне ни к чему, речь идет об умеренных 8%, для тех кто в танке, это когда на ногах уже видно вены и грудь сечется.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:


честно никогда ничего не считал, все делается на глаз и это прекрасно работает, я просто примерно представляю сколько мне можно съесть, а главное это убрать продукты паразиты, которые нельзя есть вообще, это я про сахар сейчас и про все быстрые угли.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Вот нашел хороший пример, тут как раз жира как надо у меня, вот к такой форме и хочется вернутся, но это уже ближе к лету.

Там на заднем плане скорая помощь тебя поджидает и после фотосессии забрали под белые рученьки.

Когда рядом по настоящему большой человек)
#77

Наткнулся тут на очень хороший канал, парень дело говорит, есть у него и на Шредера обзор.

И катает или колит.

IceFireW
он и не скрывает, но причем здесь фарма, парень говорит очень грамотные вещи. И кто тебе мешает уколись тоже.

Пусть без фармы добьется, а правильные вещи у нас многие говорят. Видел я когда учился в училище, я год пахал чтобы сделать более менее приличный результат, а кто на фарме был за 2-3 месяца этого добились и не нужно говорить, что фарма это просто и от нее ничего не зависит. Да и на работе знаю сейчас человека, ходил ничего не жрал, не спал, через пару месяцев опух. Он конечно и до этого занимался, но перерыв был.

Зачем и так неизвестно что в магазинах продают, а еще гормоналку уколами портить, лечиться дорого.

поддерживаю, здоровье дороже, чем никому не нужные дутые мышцы, лучше быть меньше, но чтобы все свое было.

Добавлено спустя 15 минут 17 секунд:
вот тут он расписывает свой курс и диету, говорит что хочет весить 100кг и быть сухим, прямо как я хочет быть, мне вот тоже обидно, я 20 лет в зале пахал для такого результата, а этот парнишка планирует за пару лет таким стать.

Ну для натуралов там ноль полезной информации, а для химиков там да, интересно, и самое интересное, что он сказал, если сел на фарму то это на всю жизнь... нах надо.
Кто нибудь в курсе, сколько прибавки в весе ловят, когда штангу при приседе кладут чуть ли не на жопу? Я просто деревянный и не могу ложить штангу никуда кроме самого верха, руки назад не гнутся, да и цели прибавлять веса за счет техники нет, просто любопытно.

на фоне всяких бониманий его канал реально несет полезную нагрузку, я уже посмотрел несколько его видео и парень для своего возраста реально знающий и не гонит пургу, как всякие там шредеры и прочие.

Хах насмешил, обидно ему... Да он через 2-3 месяца после прекращения фармподдержки сдуется, а у тебя твоё натуральное чтобы слить, надо в день по полтиннику на велике зашнуривать, и то не факт что до конца все "сгорит"

кстати да, про это я и забыл, откат без фармы неминуем, так придется постоянно курсить с небольшими перерывами, иначе откат. Наверное он планирует постоянно курсить, ибо он блогер и ему очень важен внешний вид.


У меня тут опять простуда накатила, темпа 38.7, я всегда весной болею хорошо.

А ты скрываешь, хотя больше него.


Не добьется. Бодибилдинг без фармы пустая трата времени.


Наивный


Сам то поверил что сказал?
В натурашку: Не поел - слил. Не поспал - слил. Часто дышишь - слил.
Просто ты не замечаешь этого потому что замечать нечего. На фарме когда сливаешь это реально заметно ибо обьемы были немалые.
Кроме фила я больших натуралов не встречал. Есть просто мощные ребята но у них свинины обычно процентов 20-25% и если засушить до 10 то не останется нихрена.


На курсе имунка слабая, чеж ты хотел. Болеет он весной

Это не так. Очень сильно зависит от типа фигуры, состояния ЖКТ и от качества продуктов.
Завидую всяким мезоморфам, заразы набирают быстро и не сливаются, все идет куда надо при грамотном тренинге
Жил бы я в Москве да на их ассортименте!! Ухх!
У нас курица вся эта блочная мороженая фиг пойми откуда, грудки вечно перекаченные раствором. Овощи только в сезон более менее.
Благо хоть рис китайский настоящий завозят - на нем родимом держимся

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Кстати 3 года отметил как хожу в зал. Не соврать болел 3 раза всего. Из них ниразу весной, и все легко переносил.
Но возможно тут еще и прорубь затащила вкупе с постоянным приемом витамина С)

Главное "грамотный" тренинг


Щас будет сообщение типа. Скинь фотки, чего достиг и т.д.

у нас так же качают грудки, но есть и нормальные производители, благо что следы уколов видны.

любая форма сливается. Чем она лучше - тем активнее теряется. Если ты не тренишь даже месяца полтора и не сильно меняешься, это означает только одно - формы просто нет и не было. С химлом очевиднее история потому, что мяса на нем зачастую имеют гораздо больше, чем могут иметь внатураху; отсюда, если бросить и колоться, и качаться, то откат будет катастрофическим. Любой уровень мяса на тебе требует определенного анаболического уровня, который складывается из суммы множества факторов; становится выше этот уровень - становится на тебе больше мяса. Уравновешивает и останавливает этот рост прогрессирующий катаболический уровень, который, опять же, тем больше, чем больше на тебе мяса (причем, как я понимаю, зависимость нелинейная для взгляда со стороны хотя бы потому, что мы объемы воспринимаем примерно как линейные величины, типа там обхват плеча и т.д, или хотя бы по силе, которая квадрат от поперечника, а само мясо это объем, т.е величина кубическая). Когда есть равновессие этих факторов - форма держится постоянная. Условно можно считать это одной из форм закона сохранения энергии. Берем любого незанимающегося человека, его форма стабильная (а мясо-то на нем есть некоторое), т.к его анаболизм=катабализму; берем стажного с формой и плато, его форма также постоянная, несмотря на усиленный тренинг, режим, питание и проч, опять же анаболизм=катаболизму.

Вылетает что-то, дающее анаболизм (еда, восстановление, тренинг, химло (если присутствовало) и т.д.) - форма сливается до уровня, который вытягивает текущий анаболизм; если на все забить и вернуть к первоначальному состоянию, когда ты не тренировался, то постепенно тебя откатит именно сюда. Тебя никуда не откатывает? - значит ты никуда и не сдвинулся, все твои объемы - сало.

Собсна отсюда же идет и понимание, почему любые вопросы " как удержать набранное на курсе" - бред ядерный. Химло - мощный анаболический фактор. Ты привнес его извне - получил буст к общему анаболическому уровню=> набрал мяса, который позволяет этот итоговый суммарный уровень; отменил химло=> твой анаболизм в лучшем случае докурсовый (а скорее и ниже из-за гормональных качелей) - ессно все и откатит туда.
Держать химовое мясо можно только:
1. не слезая с препаратов
2. начиная след курс раньше, чем слилось все с предыдущего
все, третьего не дано

Т.е. ты хочешь сказать что без фармы этот чел не откатит? Или что-то другое?


Не знаю, я вот почти 3 месяца фигней маялся (то болел, потом праздники, - в зал ходил, но не не качался, чисто функционалка, растяжка итд) и ничего, вес особо не изменился, может килограмм-другой скинул внешне тоже осталось все). Так что я хз, как так можно быстро сливать. Может человек генетически не предрасположен к набору, просто жилистый и сухой?


Не согласен, в зале и просто на знакомых вижу достаточно примеров обратного. Да, форма там не на чемпионат по ББ, но объемы есть и даже за несколько месяцев никуда не деваются. Да, тонус уходит, да сами объемы чуть меньше, но не катастрофически. И чтобы откатить "до исходного" - либо надо в больничку слечь (на постельный режим), либо реально часами на кардио мышцы жечь.
Реальный пример. Человек в своё время хорошо занимался рукопашкой, потом перешёл на кач. Выдающихся объемов не было, но был очень развитым. Потом 10 лет не качался, чисто лыжи (кмс по лыжному спорту). В итоге пошел в зал и руки с 36см до 43 довёл за полгода. Да, на пузе и было прилично и меньше явно не стало. Но то что на руках явно добавилось мышц - вполне факт. Как ты думаешь, это химик?
С твоими рассуждениями про химиков кстати согласен, тут вопросов нет.

Откатит, но не так быстро как ты думаешь.


Значит, как писали выше у тебя ничего особого(мяса) и не было.


А есть которые натурально предрасположены к набору?
Все что ты можешь получить на уровне своих яиц набирается за 2-3 года. И после этого люди обычно не меняются. Дальше тупо шлифовка/убийство суставов. Ну и курс в дальнейшем.
Или ты думаешь что через 10 лет трень без фармы как грит фил ты станешь 100кг быком?