Спасибо, кэп.

Ещё в банку накапать за девять тысяч рублей надо (девять если чистый, если на тёмной стороне ещё десять прибавить).
Триумфальное возвращение блин

На столько подрожало?

А на сколько подорожало то? Всегда на ДК примерно такие цены и были. Два года назад, семь по моему заносили, в конце этого года девять если я всё правильно понял. Могу конечно ошибаться, я над разрывом подостной и баранкой соревновательной грустил. Даже стартовые 155кг не выжал.

Посоны грили касика 3-4?

Нехорошо вышло. С подостной произошло до соревнований? Все еще планируешь мастера сделать или ну его?

Произошло на последнем разминочном подходе, на 150 как будто хрустнуло и сковало плечо. Лавка разминочная стояла у окна от которого сквозило, ну и плюс народу на ней работало много и по этому гнал и торопился. Я сначала не понял ничего. Вышел на первый подход 155 и внезапно не пожал, заказал 162.5 и тоже в двух подходах не пожал. Боли сразу не чувствовал, чувствовал слабость на старте, тупо скорости дать не мог.
Депресняк давил... Сейчас тренируюсь почти два месяца, уже в другом зале. Начал приседать и тянуть легко, дошёл до 120 6по6 в обоих движениях. Делается легко, но в этих движениях выше идти не хочу. Буду пока так работать.
По жиму... Прошёл так называемый Пиковый цикл Верхошанского на 6 недель, максимум в нём прописал 150кг. Интенсивность и объём там маленькие, чувствовал, что могу больший объём делать. На шестой неделе пожал 155 легко и с паузой больше соревновательной, но на 157.5 заходить не стал. Вообще все шесть недель цикла делал акцент на паузе, в каждом подходе 1.5-2 секунды держал на груди.
План сделать мастера есть, но чуть по другой схеме, сейчас я вешу 94.5, хочу до лета слить эти 5кг не потеряв в жиме и пожать 152.5.
По ходу 155-160 мой максимум после которого организм начинает разваливаться.
Ну и ещё есть цель перехода на тёмную сторону, но не ради силовых, а для того чтобы выглядеть как спортсмен хотябы вот сейчас детёныша заделаю и в аптеку

С подостной чего? Само заживает или пришивать надо?

Не полный разрыв. Типо само заживёт. Может мне так повезло, но про врачей только матом могу говорить.

Piranya87 , ну тут зависит от ситуации. Если, например, порвал ахиллово сухожилие, там хоть матом, хоть не матом, а пока не пришьют, ходить не будешь. Врачи существуют не только для того, чтобы мозги полоскать и направлять на анализы

philz2
Такое впечатление, что пацанов куда-нить в универсальные солдаты готовят))

Мясо махом растерял, натурал че. Прям как фил


Вот же ш поколение дебилов. Не успел шары продрать нужно срочно в стограмм насрать

Пацаны молодцы, таким всегда респект , не то что малолетнее быдло, которое бухает и курит у подъезда, или что они там еще делают сейчас не знаю.

И видно что пацаны работают за идею, в обшарпанном зале и со старым оборудованием, но это не главное, я вот тоже в лесу занимаюсь..

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:


Ну ты сравнил 147кг химика, со мной и кстати я мясо не терял, ибо натуральное не так просто потерять.

Кстати когда уже выложишь свой видос с тренировкой?

А я перловку купил и съел, мне понравилась.

IceFireW
кстати очень полезная каша, ГИ самый низкий из круп, перловка хорошо заходит с не рафенировнным подсолнечным маслом или оливковым, еще можно лука репчатого покрошить.

В перловке одно из самых больших содержания фитиновой кислоты, которая препятствует всасыванию кальция, железа и ещё чего-то там...Тоже самое самое и с овсянкой(но в любом случае, это лучше чем курить или бухать, получая всё ту же кислоту).
Ничего лучше гречки не существует!

До этого ты всем лечил что лучше овсянки ничего нет
Определись уже.

Когда я такое говорил?
Ну так что там, рекордсмен велоспорта? На вопрос ответишь или ну его?

Вообще ничего есть нельзя. везде яд.