Ок, значит разграничимся - румынская тяга - голень остается перпендикулярно полу.
На прямых ногах - голень с коленом уходит в направлении таза, все верно?

http://ferrum-body.ru/wp-content/upload ... ichiya.jpg
Я думаю да. Только выполняется до 3 фигуры, не знаю зачем там 4 и 5.
Но я предпочитаю тягу на прямых ногах, так я лучше чувствую бицепс бедра(это же целевое упражнение на заднюю поверхность бедра) и болят они потом дня три.

https://vk.com/conceptfitnes?w=wall-83708781_11443 последняя скамья)
60кг наклонной пожал и хватит, к верху груди под шею практически. как Кочок советовал.

Не доступно видео, расскажи хоть че там, 130 пожал?)))

Вот теперь реально стало ясно че к чему. На прямых я делаю с гантелями, либо с гексагональным грифом, чтобы не перегружать поясницу)

Сегодня оказывается лето внатуре. Все на турнички и лесные кочалки
Хватит вялится в пыльных подвалах.

Скорее кататься на велике с заездом в лесную кочалку.
В фитнесе у нас просторно, высокие потолки метров 5 и кондей. Сейчас некоторые окна открывают, пока духоты не замечал.


https://www.instagram.com/p/BjPrRCFn2x8 ... onceptfit1

Это для слащавых циплят а не харкордных посонов. В таких только бегать с планшетиком на дорожке

Погуглил, что такое гексагональный гриф, не представляю как с ним можно делать мертвую тягу, ведь вес штанги должен находиться перед ногами для противовеса, жопа то идет назад.

Вчера первый раз встретился с генетически адаренным индивидуумом. Который бухает, курит раз в пол года ходит в зал и выглядит как про бодибилдер. В своей весовой естественно.
Раньше грит занимался постоянно когда на зоне сидел. Там неплохо поднабрал. Из того что спортик по режиму все дела. Боюсь представить как он раньше выглядел

И даrtr150 человек 60 жмет на 8 раз и выглядит лучше тебя
Пару упражнений сделал. Запампился. Майку снял и всех опозорил 75кг собственный вес.

Новосёлов чтоль?

Кто это?

Я не билдер, пускай выглядит.
P.S. Если бы я жал 60 на 8, я бы повешался, нах такая жизнь.

Какая? Перед посонами не похвалишься или что? Это по моему комплексы уже.

Меня вот это удивляет.

А потом быстрее одевать, чтобы самому не опозориться.

Вот так вот жизнь несправедлива. Ты каждый день держишь режим чтобы чутка улучшить форму,во всем себя ограничиваешь. А тут люди бухают, курят и ничего не делают и выглядят лучше тебя.

Ниче, что твоего бухаря кроме тебя никто не видел?
Ну и понятия о том, кто выглядит хорошо у многих людей отличаются, для меня например 60-70 кг рельефный дрищ не может выглядеть хорошо.

А потом быстрее одевать, чтоб народ купола не разглядел

Добавлено спустя 48 секунд:

А 60-70кг дрищ, который на раз жмёт 170 лёжа на раз?