К сожалению или к счастью, но независмо от твоего мнения, я вынужден из-за чисто механических и физиологических ограничений исключить из своих тренировок работу на силу ввиду абсолютного отсутсвия упора своего прогресса в силу.
Тебе слишком сложно понять тот факт, что сила в абсолютных цифрах не имеет никакого значения кроме случаев когда она являеться целью.
И когда мне чудо жмущее лежа еле-еле на пару раз тот вес который я сидя делал и на 10 и не на один подход, рассказывает что у меня нет силы, то хочеться лишь его пожалеть... Воистину простота хуже воровства.Это же надо... как пальцем в небо угодил... а после этого следующей фразой глупость свою и подтвердил. Раскрою тебе один секрет. Я кросфитерским стилем тренировок не занимаюсь, не занимался и заниматься не буду. Так как такого стиля нет. А есть тупое расходование ресурсов жизненной энергии и здоровья под названием кросфит, которое кроме вреда приносит и еще и ничего ввиду крайней неэффективности затрат. Зато позволяет поддерживать какое-то среднее состояние абсолютно не выдающихся физических качеств достаточно долгое время. Для абсолютной серости это все равно достижение.Силовая выносливость это способность работать с высокими(точнее ближе к субмаксимальным) нагрузками более длительное время(как минимум от 30 секунд и выше). Твоя безграмотность просто поражает. Это даже на глупость не тянет. Это более низкий от глупости уровень.

Я бы до бицухи в районе 50см даже и не задумывался об этом.
Правильно кушай и занимайся в изоляцию и нормально будет все.

Чудо, говорящее о своих прошлых успехах и не способное озвучить никаких актуальных силовых результатов не должно никого учить в настоящем, тем более лить одну воду без конкретики.
Если для тебя цель дутые мышцы то ты не должен обижаться когда кто то говорит, что они дутые.
Помню лет 15 назад, когда я весил 70 кг, оказался в компании с качком кило 95, так я его раздутое ЧСВ опустил просто предложив побороться на руках. Завалил его легко, но что потом началось, чуть до драки не дошло....вы, дутые качки такие обидчивые.
Вот взять Фила, он когда отъестся углей показывает приличные силовые.

По-моему он недавно писал про мертвую тягу 160х8. По мне вполне внушительно.

Можно еще было поподтягиваться предложить.
Ну или 10км пробежать.
В армрестлинге мышцы не решают ничего и ты сам это знаешь)

Тебе же говорили что кочка может легко набрать твои никому ненужные силовые просто позанимавшись по лифтерски пол годика.
А ты попробуй обьемы такие набери?


Самец прям. Ты там случаем не в деревне контуешься? Чет прям колхозом тянет.


Видимо тупой кочка этого не знал и рт его унизил перед всеми

Вот это ты о себе загнул....
Перед отъездом на отдых, в мае этого года, я сделал в упражнениях восемь абсолютных рекордов в своей жизни плюс добился максимальных объемов по большинству мышечных групп в своей жизни. Но вы продолжайте...

Да вроде тут все давненько из школы вышли, или еще кого-то волнует кто там кого унизил или возвысил?
Стремно-нестремно, бобренка, западло. Детский садик.

Я его просил скинуть видео, Фил просил видео тренировок, но его же снимать в зале некому, шут его знает как он ее делает у него свои понятия о занятиях может и технику выполнения свою выдумал.
Но в принципе низ у него более менее, после перехода на свою уникальную систему тренировок он по верху ничего вразумительного показать не может, кроме объемов, конечно.

По напридумывал рекордов по прыжкам в сторону.....жмешь сколько?))) Ах, блин, забыл, тебе же это не надо.
P.S. По навылазило обиженных, кто силовые растерял, кто даже фотку показать стесняется, хорошо, что вы сидите там у себя в интернете, а то бы мне кабздец уже пришел)))

Ну я тож один хожу, как бы просить левого Васю чтобы снял подход это очень такое... да и в интернете кому-то чет доказывать

Чет щас вспомнил, что качек упоминал об артрозе, может по этому он не вставляет силовые циклы в свои тренировки, хотя комплексует из за несоответствия силовых внешнему виду.
Все, умолкаю, надо собой заниматься а не другими.

Собственно я мертвую тяга на так мало повторений не делаю вообще. На 15 повторений обычно... Иногда больше...
А рекорд был более 170кг...

давно я вас не радовал видосами, сегодня тренировал грудь+бицепс, записал небольшой фрагмент, вроде масса на месте, жду ответное видео от кочка.

philz2
Да...кстати, раз уж я при всех на тебя гнать начал, так же при всех и сорямбы попрошу! Я о тех 300гр углей. Меня переклинило на 300гр самого продукта, а не именно углеводной части. Так что принимай звинялки!

Sly032
Принято.

Вот самая последняя актуальная форма, ждем фоточек Алекса.
https://pp.userapi.com/c848520/v8485203 ... AESnY4.jpg
https://pp.userapi.com/c848520/v8485203 ... mLqcAo.jpg
https://pp.userapi.com/c848520/v8485203 ... PNz-ek.jpg

фил ты реально подсох причем в нужных пропорциях, молодца, так держать

Классная форма, силовые сильно страдают от такого похудения?

Не то, чтобы докапываюсь, но...В случае Фила - это сушка. Похудение - это совсем другое.

rtr150
Спасибо, да силовые конечно страдают, но я вообще летом перестал делать силовые, все равно в жару и когда высокая влажность, нормально заниматься не получается, по этому все силовые делаю исключительно в холодное время года, тогда конечно уже буду немного подзалит.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Sly032
Да же не сколько сушка, а просто слил водичку, до этого проехал 60км на велосипеде, при этом почти нежравши, а придя домой, не стал сильно накидываться на угли, вообще для меня лучший способ ограничить угли, это кушать исключительно перловку, она не сильно вкусная и много ее не съесть, но при этом она обладает сумасшедшим ГИ (супер медленным).

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:
Угадайте кто это.
https://pp.userapi.com/c849416/v8494167 ... Has1pY.jpg

Только не говори, что пчёлы и зимой тоже летают, и "кусаются"?

Это было ровно 10 лет назад, тогда я вообще ничего не знал про диеты, ел все и очень в больших количествах, а еще очень любил пить гейнер, да еще и самый дешевый, где один сахар, вообще сладкого тогда потреблял много, обычным делом было сожрать перед сном плитку шоколада и запить чудо-егуртом.

Но блин силовые в то время у меня были не плохие, жим лежа узким хватом 180x5, тяга штанги к поясу 180кг, присед 220 на раз, в основном конечно жиму время уделял, занимался тогда исключительно по силовой программе, отсюда собственно и такой внешний вид.