Да ну, после трени и с утра быстрей. На полную кишку да.

Не ну с часом я может перегнул, но то что гидролизат не 5 минут усваивается, это точно. Экспериментировал с ними, да быстрее, но не как в анекдоте про тещу, закормившую зятя блинами: "мама, а на первом я уже сижу".

я х3 как чего вы это оцениваете, сколько и на что минут. Вода в основной своей массе всасывается в кишечнике, если в желудке есть еда, она там маринуется от двух и более часов, прежде чем пойти в кишку. Я так понимаю, если в этот момент попытаться залить воду в кишечник, то с ним и еда "недоведенная до кондиции" пойдет, так что организм этого не допустит. И вот откуда цифры про 5 минут я х3. Понятно что первичное всасывание тех же спиртов начинается еще во рту, но чтобы белок так активно фигачил, чот я не уверен.

Если прям после долгого голода зафигачить протеинчику, может он и усвоится типа в течении получаса, а если ты ел за час до трени, то на момент после тренировки наверняка у тебя еще еда в желудке оставаться будет и никакой прот быстро не поступит в кишечник и, следовательно, в кровь (в виде амино).

Все таки с углями форма похуже. Позалитей ходишь. Воды больше. Но зато энергия есть работать

Пошарился в столе и повыкидывал старинные глютамины, еще козиин какой то нашел. Нафиг вся эта химоза в глотку не лезет. Бса добухал больше брать не буду. Оставил только энимал флекс, креатин и витамины комплексные. Остальное на помойку крыс топить.

KriptoAlex , ну ты глупостями-то не занимайся. Что осталось - доешь, просто если решил, что оно не надо, то не покупай новое. Зачем выкидывать-то

За 2 дня залило?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Вот поэтому сывороточник только с утра. И только с водой, никакого молока)

Неделя. Чуть больше. Ну я как бы писал уже что с почками рама. Так что возможно из за этого. А может через чур загрузился на зажере
Сейчас держу 100-150гр по углям. Из них 90% медленные. Белки и жиры уменьшил.


Если оно в глотку не лезет?

то это не менее фантастическая история, как и многие прочие, исходящие от тебя. Глютамин почти безвкусный и потребляется мизерными порциями, он вообще не чувствуется. Казеин - ну он бывает противный, но как бы потребить тоже не проблема.

Выкинул уже. Не переживай так.

Сам с собою я веду беседу.

Он деловой человек, у него все быстро, туда сюда, все крутиться, все вертеться. Вчера был один, сегодня другой.

В жопу диеты короч

Из прочитанного складывается мнение, что на компе сидят несколько братьев и каждый пишет о своем.

Он отличный спортсмен, но его рацион не подойдет 99% участникам форума. Он как-то давал интервью свое по питанию, там спортивное питание и обычное по калорийности наверное как за 3 суток моего. Жутко калорийно питается. Порядка 6000ккал в сутки потребляет.

Купил льняное масло. Думал как подсолнечное буду в салатики лить - а оно рыбьим жиром отдает.
Так и должно быть или контрафакт?

Да, у льняного масла очень специфичный вкус. За неделю привыкнешь. Я по утрам столовую ложку чистоганом закидываю, когда Омега-3 нет.

Да.
Только вот эффекта рыбного жира у него нет.

Sly032 угу, на нем есть отметка "омега 3")
chufeg почему не эфекта? Вообще хороший рыбный жир сейчас редкость на прилавках российских аптек)

Фил употребляет - и я буду )

В льняном масле Омега-3 есть, но не та. Там ALA - альфа-линоленовая кислота - которая содержится в куче других нерафинированых масел, орехах, овощах.
То, что нам нужно это EPA (Эйкозапентаеновая кислота) - жирная рыба и DHA (Докозагексаеновая кислота) - рыба, мясо, молочка.

Добавлено спустя 34 секунды:

Несомненно

Kaizer Soza
Льняное масло - это самы бюджетный источник омега-3 со всеми вытекающими. Уровень EPA и DHA в льняном масле весьма мал.

Типа зож? оно же в глтоку не лезет как и оливковое. Покупал и оба пузыря не допил и выбросил ибо срок уже прошел. Там год чтоль валялось.
Подсолнечка наш выбор.