Я сейчас просто не всякую покупаю. Беру отсилы раз в квартал, но сырокопченую куриную, вот она отлично заходит)

шрапнель не часто употребляю, а когда гречка уже не лезет. Вообще когда все теплое, то это еще весьма употребимо, а вот в холодном виде..

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

да ты шикуешь, я говядину наверное уже 5 лет не употребляю, иначе бы и так не скромный бюджет на питание пришлось бы увеличить в 3 раза.

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:


ну колбаса это тупо кидалово же, стоит как хороший кусок мяса, а на выходе имеем кусок жира и в лучшем случае мясо механической обвалки(перемолотые носы, уши, хвосты, хрящи, кожа.) И ведь все гады производители выпускают этот калл, ни один не хочет выпускать колбасу по Сталинскому Госту.

Боброе утро!

Товарищи, занимаюсь понемногу в зале, с железом. Никогда не болел чем либо "до фанатизма". После армейки был перерыв, можно сказать что пару лет ничем не занимался. Сейчас уже на протяжении полутора лет занимаюсь регулярно - из изменений у меня солидная прибавка к массе ))) Но речь не об этом.
Дело в том что после силовых я начинаю зевать. Прям пипец, спать хочется порой, кажется что сейчас присяду и тут же засну. Жесть короче.. Начитался всяких страхов в сети, но как известно там правды сейчас нет.
Кто может что рассказать на тему зевоты во время тренировки, после силовых ?

Усталость не? Не пробовал поболе спать? восстановление это важно

Усталость.. привык не замечать)) Ну знаешь, тренируюсь 3, редко когда 4 раза в неделю. В целом за час, час 20 управляюсь. Учитывая что 20 минут времени это кардио на дорожке. Так что я бы не сказал что я сильно перенапрягаюсь. И веса у меня совсем не дикие, так же и занимаюсь я только на тренажерах, потому что травмы есть, со свободными весами тяжело работать.

Попробуй отдохнуть пару недель. Хорошо поспать. И если ничего не поменяется то дуй к врачу. Там тебе скажут точно

Ох верно, одной экскурсии в колбасный цех достаточно, чтоб потом много лет колбасу не есть


В термос пихнуть, как вариант? Я с собой так супы и некоторые блюда (гречка с мясом) носил, когда разогреть негде было. Правда много часов лучше так не хранить, имхо.


Вполне возможно кислорода не хватает. Мне кстати этим "подвал" не нравится, вентиляция там никакая (во всяком случае где я заниматься пробовал).
Даже у нас в "модном фитнес-центре" летом зажимали вентиляцию нормальную - сразу после присяда хоть спать ложись на скамейку, зевота нападает. Окошко открыл - воздух хоть и теплый, но более-менее свежий (относительно зала).

Не, я о другом...Когда приедаешься к определённой пище - крупы, яйца, различные грудки, нежирные сорта рыбы, то жирная еда крайне тяжело лезет, потому как привыкаешь к другой еде. А так-то да, говорить о сегодняшнем качестве продуктов дело не благодарное, к сожалению. И с другой стороны - мои родители завели индюшатину на даче. Первый год я ем грудки своего производства, так сказать НО! Если индюков не нашпиговать антибиотиками в детстве они просто помрут. Вроде птица и своя, а всё равно она на алкоголистических а-астероидах От такие дела

А я ем в основном тефтели (мясо+рис) запеченные в духовке . Вкусно, сытно, и удобно)

Я врачам не доверяю. Они всё делают что бы вытянуть деньги из людей ))) По своему опыту скажу что по факту ни один доктор ничего не скажет конкретного.


Может ты и прав. Другое дело в том что разве организм на столько чувствительный что так реагирует на нехватку кислорода в воздухе.. или в организме ?
Хрень какая то. Ну лан. Хоть про ишемию здесь не прочитал. А то блин, в интернетах на всякое натыкаешься...)))


Отдельно хотел бы поинтересоваться, как начать не жрать ничего, кроме гречки с курой ?)))
Чувствую что центнером быть мне в ближайшее время, если не исправлюсь ))

Да, увы, реагирует. Попробуй хотя бы окошко открыть или к нему отходить перед подходами, должно стать легче (осторожно, чтоб не простудиться).

Зачем? Уже тысячный раз натыкаюсь на эту формулировку. Даже выступающие спортсмены её в себя запихивают только на подготовке. Не знаю каким надо быть фанатом, чтобы одно и то же в себя годами запихивать. Разнообразие в массы!

сегодня была спина, давно меня просили снять видео про мертвую тягу, держите 130кг, это уже 4-е упражнение, по этому вес не большой, до этого делал этим весом тягу к поясу.

Ну не особо так от становой отличается.

это вообще другое движение, ноги с жопой практически не включаются в отличии от классики, вообще классное упражнение, но новичкам я бы его не рекомендовал, очень велик риск получить травму при малейшем нарушении техники. Сам его делаю только в конце тренировки, чтобы веса не форсировать, хотя в этом движении и так веса значительно ниже, чем при классике.

https://youtu.be/_5c_aZ3FI5o?t=29
Я так делаю, голень вперед не уходит, жопа идет назад больше, ноги почти прямые. В бицепс бедра вставляет конкретно, нагрузка на спину небольшая вес 95 на 8.

ну это уже образ жизни, мне просто лень готовить разнообразно, иногда могу для разнообразия заменить гречку на перловку и очень редко на макароны, но а грудка остается всегда, ибо это дешево, мало жира и усваивается быстрее говядины.
Но чтобы совсем не сойти с ума от такой диеты, иногда делаю овсяные печеньки, а по утрам съедаю дольку горького шоколада.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:


это другое упражнение, называется тяга на прямых ногах для бицепса бедра, оно совсем не на спину.

Ну да, на бицепс бедра, а я думал ты тоже на него делаешь. А если ты на спину, то почему не просто становую тогда?

сегодня тренировка спины, на бицепс бедра становую тоже делаю, но там и техника совсем другая и вес символический, потому что цель растянуть бицепс бедра.
Классику не делаю потому что надо с большими весами работать, во первых блины таскать лень, а во вторых не хочу получить травму, короче мертвая тяга для меня во всем лучше, вес штанги ниже, а спина работает лучше. Конечно сорвать спину на мертвой тяге можно как нефиг делать, но я делаю ее в самом конце тренировки, на разогретой спине и когда сил уже нету на огромные веса.

А на форуме тебе подскажут?


А зачем? Если ты образ жизни не поменяешь то хоть на морковке сиди- буш центнером

Я бы назвал это дотяг с колен.. а вообще просто что-то обратное тяге с плинтов..где плинтов особо нету..
В общем какой-то произвольный элемент становой тяги.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

Ну зеваешь и зеваешь.. смысл заморачиваться.