Так я и не учу никого, в отличии от тебя. А ты не понятно представляешь из себя что или просто понабрался умных мыслей от мужиков в зале да от своего тренера химика и транслируешь их тут без всяких доказательств работоспособности для натуралов.

Я ранее обозначивал список, ALTA выкладывал то, чего сдавал. Но вот на сайте пишут... Ну работай с сайтом, что могу сказать. Прав был do}{tor, что никому не брался пояснять и мне не советовал.


если на то пошло, ты про тренировки в залах (и тем более подвалах) и умные мысли, которые раздают там, начинай рассказывать, когда с этими моментами будешь знаком вживую, а не во влажных фантазиях. Пойди потренируйся рядом с мастерами спорта, с быками, возившими людей в багажниках в 90х, с отсаженными бойцами, которые вечно с помятым лицом и хромающей походкой ходят и травят байки, как кто с кем зацепился, расскажи им про свое понимание накачки и процессов, а потом попроси объяснений . Всяких неофитов, дрыщуганов, малолеток и девушек, также присутствующих в подвале, в расчет не беру по понятным причинам.

Ну это сайт лаборатории, в которой я и собирался сдать анализы, я то тут причем)) Чего сразу в штыки воспринимать, я просто нормально переспросил и все..

Сегодня ноги долбил, пока дошел только до 146x8, стараюсь делать без паузы сверху и сажусь даже ниже параллели.


Жду ответку от Алекса, интересно какие у него ляхи. В общем жду ваших коментариев, знаю что двухглавая сильно отстает от квадры, сейчас усиленно работаю над этим, ибо квадру я уже точно без фармы не увеличу, ибо достиг свой физический предел и даже если начну форсировать веса это не поможет, тут уже нужно очень много теста, а вод двуглавую еще можно и в натураху прибавить, надо работать с весами.

Как у натахи

Сразу выложит после того, как выложит свои силовые показатели. Ведь он сейчас на каком то там силовом периоде))))

Ты что то стал агрессивным, 90е вспомнил, раньше ты не был таким. Ну подумаешь полноват и стесняешься, может у тебя силовые хорошие. Сможешь пожать 100 кг на раз?

ждем пруф.

philz2
Слушай, помнится, ты не так давно болел. Через какое время после болезни ты начал тренить? Одолела меня нечистая: сопли ручьём, состояние ватно-вялое. Набрал колёс, пшикалок...С перепугу 1гр. белка добавил в рацион

обычно неделю выдерживаю точно, но сам понимаешь результативность в первые 2 недели после тяжелой простуды очень низкая, потеешь как свинья, веса маленькие.

philz2
Ясно, благодарствую.

Оу, парни, а бывает ли протеиновая зависимость? Че то я в последнее время стал замечать, что пока не выпью прота любого, жрать хочу вообще... что бы не ел, ну кроме рыбы и молочки вроде. Даже если не качался дня 3-4.

А когда бегаю то жру меньше. Бегаю 5 км минут за 29-30, счас погода говно, потому раз в неделю. Летом бегал 4-5 раз в неделю, и такого не было.

Нет, не бывает. Однако от сывороточника у многих в желудке становится сухо и комфортно.
А когда бегаешь всегда меньше жрать хочется, но ближайшие час-два. Потом наоборот дикий голод наступает.

Только если в ляшки втирать


Обычно все с точностью наоборот должно быть?

Я вот столько не присяду точно, у меня один вопрос, если он такой сильный, почему нет огромных ног?



Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
я как бы и близко столько не присяду, однако вот мои копыта.

Раньше было отвращение к проту, так как беру пустой без добавок, а организм требует. Правда перешел с подсырной сыворотки на изолят

Cаркоплазматическая гипертрофия характерна любителям потыкать иглой в булки

Заметил в фиде трубы, Цацулин завтра что-то расскажет про кофеин и как его не чувствуют.

170 на 20 это ваще фигня.
Ты объясни лучше это
https://www.powerliftingwatch.com/node/35347

- потому что курсит грамотно, в отличие от тебя, без конских доз ГР.

Ну так у него ноги не настолько вау. Я лично для себя уже давно выяснил, что прям с огромным весом приседания лично мне нифига не дают. Вот если делать небольшой вес без пауз в верхней и нижней точке, но на 15-20 раз - ноги отлично отзываются.
Поэтому не удивлён.


Прикольно, за счет здоровья вытянул. Не то что Белкин, углы ставит, вымеряет. Он в этом план дюже хорош.


Ты что, Шреддер натуральнее натурал, чем Фил!