Какой ГР? Фил столько не зарабатывает))

Неужто миташка?

Перед бегом бца, после бега прот, и жрать не тянет, по крайней мере дома, на сборах то я жрал двойные-четверные порции, но там и нагрузка была раз в 5 выше.

Жрать не тянет, потому что организм в шоке кислородном.. ему не до пищи))

Внешне отдалённо на женщин похожие пока выступают:

И с чего вдруг отдаленно? Стероидных качух я там вообще не увидел. Слегка подкаченные барышни с хорошими фигурами и ногами от ушей, фитоняшки в общем

kast
Баба должна быть бабой!)) Качнула опу, на велосе прокатила кардио и вперёд на кухню кастрюлями греметь, а не орехи показывать на сцене

Sly032 так мужик тоже должен быть мужиком - медведя или мамонта завалил, разделал, бабу трахнул, потомство заделал и спать... а не булки показывать на сцене
ПС. Там скорее всего такие бабы недешевые, что кастрюлями у них гремят домработницы, а они целиком посвящают себя спорту и любимым мужчинам с прессом... правильным прессом (как в старом анекдоте).

Это да. только вот Мамаев говорит, заберите все мои деньги, только в тюрячку не сажайте(клуб готов Мамая на 30 мультов европейский нагнуть). А так, да, самки на пресс клюют лучше, чем на гречку.

Правильные самки смотрят комплексно, что бы все было, а главное потенциал роста))

Как не странно правильные самки палят на жопу, а не на пресс.

21 год

Ребята привет, хочу поделиться такой ситуацией, заниматься начал недавно, 3 месяца, делаю упор на базовую тройку, замечаю некоторые изменения в телосложении, в частности ноги, стали прорисовываться квадрицепсы, и начинаю чувствовать бицепсы бедра,. визуально ноги стали крепче и сильнее, а вот замер ног не выдает никакого прогресса, как было 62 см, так и остается, жира не было в ногах, почему так? приседаю тяжело, чуть не падаю после отказного подохода, рабочие веса растут от тренировки к тренировке, питаюсь хорошо, сплю тоже, а эта паразитка измерительная лента показывает один и тот же размер! да как так то?

Так то 62 см это не маленькая нога, интересно какие у тебя рабочие веса?
Просто у меня тоже 62 см, рабочие веса на массонаборном цикле 55*12, 75*10, 100*8, 100*8, 100*8, 100*8, 100*8(время отдыха между подходами 3 минуты),
на силовом цикле 55*10, 85*8, 110*6, 130*5, 142.5*5, 95*10(время отдыха между подходами до 5-6 минут)
И я не жду какого то приличного роста пока рабочие веса не увеличатся существенно.
Правда объем ног меня интересует в последнюю очередь, верх бы подрастить.

Когда жир на мышцы заменится тогда и пойдешь в рост.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Пока объем не увеличится ты хотел сказать?

на последней тренировке ног 90х10 сделал, три тренировки приседаний в месяц делаю, чтобы ноги восстановиться могли.

да вот не жирный я) думаю что силовые результаты растут из-за улучшения нейромышечной связи и когда достигнет пика начнут расти мышцы, правильно?)

Эх, мышечная гипертрофия до сих пор темный лес, остается только надеяться.

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:

Рабочий объем можно и самому увеличить, добавив еще рабочих подходов, но думаю толку от этого будет мало, по этому я хотел сказать то, что сказал.

Что четко видно разделение квадры на 4 пучка и каплю видно?
Я вот тоже вроде не жирный, объем слегка побольше вашего 70см.

Серьезно? За 3-7 дней ноги после приседа не восстанавливаются? От 3 тренировок ног в месяц ничего расти и прогрессировать не будет.
Сколько подходов то за треню?
ЗЫ. Если что - у меня объем бедра 65 см. При этом ноги уже полтора года не тренирую. И нога при этом не выглядит эфектно)

Ты вроде бодик со стажем, ак такую чушь говоришь?


У меня после тяжелого приседа тоже неделями ноги болят .Что тут такого?