Sly032 да мне вот заняться нечем больше

не ори

Троли и сюда просочились. спортсмены хреновы. Травку жуёте, а мясо ни-ни? Моя маман в этом году 90 лет отметила и как огурец, почти. А видала и голод и оккупацию и коллективизацию и работу от зари до зари за трудодни с пустой похлёбкой. Здоровый образ жизни однако.

mol61, а ты то чего имеешь общего со здоровьем вообще?

мельдоний попей, сердце от спорта целее будет.

Дай Бог ещё лет.....
Здоровый образ жизни - это слишком сложное собирательное понятие. От смотри...Есть курильщик, но который гречку лупит каждый день. Это здоровый образ жизни? Есть человек, который не курит, не бухает , ест исключительно правильную еду...Но при этом ставит анаболические стероиды. Это здоровый образ жизни?

Смекаешь?

Та так, ничего, мимо проходил.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Это 2 крайности 2-х вариантов идиотизма. любое следование каким-то жёстким правилам глупость. Здоровому организму не трэба диет и пр. хрени. Всё полезно что в рот полезло, в адекватном количестве. Кроме всякой наркоты и химии.
А если организм чахлый от рождения, никакие диеты и доктора не помогут. Только продлят мучения.

так сейчас во всей жратве что продается в магазинах есть химия. как без неё-то?

Ну.....возможно, где-то ты прав

Старый, не нужно тебе сюдой, послушай меня))

А всё, приплыли. Без ГМО и химии такое население Земля не прокормит. Надо население сократить до миллиарда.

А вот и не проходи! Присоединяйся

Присовокупляйся!

Присовокупляют как раз нездоровые привычки

Иван555
@#ля нам всего полезней -
Говорили все вокруг,
А боялись - только двух
Венерических болезней.

Ну это значит хорошие гены . Есть люди которые до 100 лет живут и при это всю жизнь курили и бухали , а другие до 40 лет не доживают при таком же образе жизни. На 90% все зависит от генов . И не надо забывать что мужчины в среднем живут на 10-15 лет меньше чем женщины даже при правильном образе жизни .

Прошло уже 9 месяцев с момента когда я бросил курить и начал вести здоровый образ жизни. По прежнему мучные продукты , консервированные и сахар я не употребляю . Поначалу было непонятно как обойтись без хлеба , но со временем к этому привыкаешь, а так же привыкаешь пить чай или кофе без сахара , но я их тоже перестал пить. После 7-8 месяцев пропадает психологическая тяга к курению , теперь даже и в мыслях нет при стрессе пойти закурить и нет того непреодолимого чувства . А вот со спортом все куда сложнее . Бегаю 3 раза в неделю по 6 км , первый интервал пробегаю 4км, а потом с небольшими перерывами на отдых бегаю ещё 2-3 км. К тому же обязательно делаю ещё две силовые тренировки в неделю на турниках. Я не знаю что происходит , но меня практически постоянно болят надкостницы , когда начинаю бегать . Кроссовки у меня вроде хорошие Xiaomi sneakers 2, с неплохой амортизацией. Постоянно перед бегом делаю растяжки , а для разогрева всех мышц делаю планку на 2 минуты . Не знаю в чем проблема, может быть из за того что бегаю в лесу по неровной дороге , где постоянные неровности , подъёмы, спуски. А так же болит правое плечо , думаю что брусья травмоопасны для плечевых суставов . За эти 9 месяцев я потерял всего лишь 8-9 кг , было 89-90 , а стало 81кг при росте 177 , 35 лет, но радует что при этом я набрал мышечной массы. В общем не все так просто, как казалось поначалу .

Ты б, мил человек, к доктору сходил бы, штоле... может, у тебя вовсе не они болят.


Вот так открытие!
А тебе рази нихто не говорил, шо укреплять мышечну массу и вообще ОДА нужно под наблюдением соответствующего специалиста (лучше спортврача, тренера ОФП/ЛФК и т.п.)?

Да, уже запланировано, в скором времени схожу.

СергейФ
А для чего ты бегаешь? Какой смысл вкладываешь в это?

И раз уж решил суставы ушатывать бегом, не забываем про хондропротекторы. И воду пить в достаточном количестве.