HarD_wArez
о у тебя телепатические способности

результаты я свои тут писал, можешь поискать, сейчас это полноамплитудыный(ниже параллели) присед 225 (бинты, пояс), жим 145, тяга суммо 205 (пояс), жим стоя 95, тяга в наклоне 5х5 100 (без читинга), тоже без химки, не считаю это чем то выдающимся, среди моих знакомых есть и побольше поднимающие, и да все верно - я физкультурник, и пиво люблю, и пальцы совсем не толстые, и работа за компом в офисе, это все и правда

Разряды присваивают на соревнованиях, а не на проходках, если ты вдруг не знал, второй разряд это конечно мегакруто, базара нет это уже позволяет тебе сравнивать себя с Ронни и раздавать категоричные и авторитетные советы. Кстати, на каких соревнованиях и где ты участвовал, может я знаю кого из твоего города, предупрежу кого надо всем бояца ) Да и прогресс в 40кг за два дня впечатляет, круто признайся ты глянул нормативы и понял что с 400 и правда никого не впечатлить.

Ну холиварщики! Лишь бы поспорить.
kachok
Вам с г-ном HarD_wArez нужно объедениться, чтобы сообща дружить против "дрыщей-теоретиков". И вообще, спорт это религия - нельзя пущать в культуризм дух разложения!
Велосипед есть растление, мяч - символ обращения к дияволу! Избавим святой дух культуризма от сообщества еретиков и кацеров силами священной гантели!

йцуке
Я про вело тему поднял только потому, что могу сравнить эти два занятия. Да и сам не раз ездил со старичками старше 60 лет, шпарят только в путь и не знают усталости. Держат 35 км/ч постоянно а это не так легко. Как не подниму голову старичек стоит на педалях и вкручивает, я вообще был в шоке когда принял приглашение прокатиться с ним. А что будет с культуристом в 60? Тоже есть пример и он далеко не лучше старичка на вело. Я выбрал первый вариант. + плавание. Эта смесь вообще очень хорошая.
Добавлено спустя 1 минуту, 32 секунды
eParadiZe

wiktorio
Цитата
"чем от занятия в потном зале с вонючими мужиками"
Думаю это бред......

скажем так, не бред а просто я занимался не там где надо скорее всего.

eParadiZe
Я сам периодически катаюсь, вот прокатался по пересеченке в паре с постоянным катальщиком около 40км. Получил огромное удовольствие. Но на постоянку такие нагрузки пользы не добавят. И это давно известный(но как видно далеко не всем) факт.

Проблема не в мяче, а в человеке. Те кто регулярно бегают для удовольствия мозги включают в последнюю очередь, после того когда уже болит так, что не могу ходить. Это кстати реальная проблема всех игровых видов спорта(в состоянии аффекта, когда адреналин бьет ключем, о последствиях не думают).
wiktorio
Если он будет регулярно(не постоянно, а именно регулярно) кататся на велике, то он будет себя:
1. Он будет себя лучше чуствовать, чем оппонент не качавшийся.
2. Будет выглядеть здоровее, будет сильнее.
3. Ясность ума у качающихся сохраняется явно дольше, так как 90% мозга занято мышечной регуляцией(не путать только с теми мышцами, что качаем, имеется ввиду весь организм) и только 10% мозга как-бвы забронированно под интелект из которых мы и используем те пару процентов..

progn сумма 400 была несколько недель назад.

ню-ню =)
eParadiZe тебе уже было сказано что аэробика нужна, но не больше 20 минут в неделю иначе всему мясу, что накачал придет каюк =) все четко и по полочкам разложили. чего выеживаешься как девка? =)

:D поподробнее

eParadiZe


вполне достижимая цель, где нибудь за годик. Старайся потихоньку увеличивать рабочие веса в упражнениях, считай это пока основным критерием того что программа работает, когда веса застопорятся, тогда нужно будет дальше думать, на собственном весе сильно не заморачивайся, он может расти скачками, и если ты худощавого телосложения, и к тому же любитель велика то он у тебя будет расти медленно, но с другой стороны качественно, без жира. 17.5 запястье не так уж фатально, у меня тоже небольшое чуть больше 17, но я ростом пониже - 185.

wiktorio
По поводу здоровья и полезности, все относительно, одним спортом что-то развивается лучше, что-то хуже. Мое мнение, кому что нравится, лишь бы человек спортом занимался. Мне вот больше нравится штангу поднимать, чем бегать (вообще бегать на длинные дистанции не люблю, но иногда себя заставляю, надо мотор тренировать).
Добавлено спустя 5 минут, 11 секунд
HarD_wArez
за несколько недель +40кг, сказки рассказываешь какой расклад по упражнениям? можешь видео например приседа снять, хочу поучится

Да мне в прикол подействовать на нервы лопухам вроде тебя.

progn
Основные моменты уяснил, спасибо.

progn 130 присед + 180 тяга + 130 жим, без экипы. 40 кг - не вопрос когда знаешь что есть =)

счастливые люди....есть время на зал..

monstrhulk на зал время приходится выделять по-любому. Я шесть лет забивал, сейчас расплачиваюсь )). Свободного времени стало меньше, но для здоровья необходимо, несмотря на то что выдыхаюсь.

к моему великому сожалению никак не получается...жена, ребенок, с работы только домой попадаю в 20:00.


я 8 лет не был в зале...тянет до сих пор не по деццки..

monstrhulk аналогично, после зала прихожу в 21:00-21:30 - приходится оптимизировать по времени.
Тянет - это полбеды, а вот в какой вид без зала приходишь - это жуть.

у меня так не получится...прихожу в 8, есть хочу как волк. поел, поехал в зал. приехал в 21-30, час (при хорошем темпе) тренировка, душ, дорога домой. в итоге дома около 12. мне мои деффчонки не простят такого хобби=)


ну у меня еще слава богу с формами более-менее нормально)))

monstrhulk есть повод задуматься над покупкой недорогих но функциональных вещей - гиря, установка турника, очень классные и экономичные решения если хочешь держать себя в форме =)
eParadiZe ты зашел в тему не для получения совета а для оправдания той херни которой ты занимаешься. нашелся другой далекий человек поддержавший тебя, вот и все. ты лишь прочитал то, что хотел. соска =)

Как он может быть одинаковый, если это люди совершенно разных исходных данных (возраст, комплекция, образ жизни)? И при чём тут весовая категория? Они не лифтёры, просто сильные ребята с отличным телосложением, которые показали за время тренировок очень хороший прогресс, и каждый при этом мастер спорта в своём несиловом виде.

турник в квартире....учитывая мой рост (195см) и то что я терпеть не погу подтягивания с детства - ну нафиг.....а вот гантели кил по 40 и скамейку точно куплю, давно такие мысли...
Добавлено спустя 2 минуты, 32 секунды


скок те лет, и за какой период дошел до таких резалтов?....если не секрет конечно.

Странные Вы люди,зачем-то осуждаете людей которые занимаються великом,бегом и тягают железо!
Могу пример привести есть у меня друг мастер спорта по самбо и дзюдо,дак вот начал готовиться к сезону,кросс занимает очень большую часть его тренировок(они пока без борцового зала) дак вот бегает гоняет в футбол,при этом приседает в лёгкую со штангой в 150кг (сам видел)
от груди жмёт сейчас 90(тк была очень серьёзная травма логтя) а до травмы 120кг было. а про прес молчу тк не один из известных мне людей его не пробил(были и боксеры выдающиеся,он с ними на пиво спорил)(кубики торчат размером с 3-4 калоды карт)
это я к тому что нельзя бросать бег (велик) ради тупой накачки тк эти убеждения мол если бегаеш,значит будеш тощим полная ЧУШ!

хотел бы васказать имхо про режим тренировок:
самое эфективное это тренировать противоположные мышцы(бицепс-трицепс,грудь-спина)
и не совмещать. один день руки+плечи,другой торс,третий ноги.
с таким режимом моя рука вырасла за 2недели на сантиметр(без потеинов и химии.)

А БЕГАТЬ НУЖНО!
тк большой качёк задыхающийся после подъёма на 3 этаж вызывает только чувство жалости а не восхищения.