5000 это не так и мало, я думаю у меня меньше значительно будет, потому что из мяса у меня только куриные грудки, основные калории наверное это омлет из 5 яиц утром, углей вообще скудно ем, не больше 200-250гр в день.

У меня вены с годами стали менее выпуклыми, если так можно сказать. На железном факторе было сравнение небольшое по годам, жирности и венам.
Ну нету у меня столько вен.
Вот фото самой сухой формы в жизни сразу после соревнований и прошлогодняя типа жирная форма(сейчас я и суше и чуть больше).
Да плохая форма, плохая... настолько плохая, что народ не сильно отличает разницу между 80 и 90. Но мне нравиться. Вообще-то там есть компенсаторный механизм. Мы становимся с возрастом ГАРАНТИРОВАННО умнее. Исследования в штатах были. К 60-65 годам разница в разы. Оба полушария начинают работать вместе и эффективность наложенная на жизненный опыт дают значительную разницу в эффективности работы.
Вообще-то делает, если мы обеспечиваем адекватную возможностям организма прогрессию нагрузки.
Также исследования были. Обмен ускоряеться в ответ на нагрузку. Адекватная прогрессия позволяет это состояние поддерживать достаточно долгое время.
Просто это действительно сложно реализовать в длительной перспективе.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Больше уже физически есть не могу... начинаються проблемы с пищеварением несовместимые с комфортом повседневной жизни.

Я не совсем понимаю о каком "настоящем" и ненастоящем росте силовых может идти речь если факт - три месяца назад я жал 70 - сейчас я жму 100, и это не является так называемым "настоящим" ростом силовых по вашем так называемому экспертному мнению?

Я не цепляюсь к словам, я просто говорю о росте как о нормальных вещах. Я не знаю какой у вас в вашем экспертном понятии рост, возможно вы рассуждаете о росте стловых например в 10кг - при жиме в 200 и 210 = 10кг рост.
Ну а по технике выполнения - рост тоже может считается? Наклонная скамья или спина мостом? Может тут тоже где то "неправильный" рост силовых сокрыт? Тогда нужно говорить более обширно, и тему жиросжигания в одно слово не называть, будем честны друг с другом.

Такой прогресс как раз и говорит о том, что ты просто пока используешь то, что подарила матушка природа - физически силен, крепкие связки, суставы. Но скоро выйдешь на плато, когда 110 ты сможешь на 6, а 120 на 1 допустим нет. И пока не начнешь закачивать жим циклами - прогресс дальше не попрет. Тоже самое будет с приседом и становой да и с любыми другими базовыми упражнениями.
Я вот 100 не жму по физиологическим причинам (избыточное вращение суставов плеча), зато в становой мне удалось пробить 130 (это именно был предел заложенный) до 160 (канеш как бы детский вес для многих), но с учетом, что 5 лет назад я жал 30кг с трудом для меня это вполне неплохой результат))

Погуглил и чет не нашел в природе такого...

В природе есть много того чего в гугле нет...

philz, у тебя в сутки получается примерно сколько приемов пищи?

а оно абсолютно никак не проявляется в обычной жизни. только лежа на скамейке под нагрузкой и именно если брать хват прямой - одно плечо проворачивается под нагрузкой глубже вовнутрь, а второе не так глубоко, в результате чего возникает сильный перекос и вследствие очень большая неприятная нагрузка на плечевой сустав. так же из-за этого мне очень тяжело делать отжимания на брусьях, потому что одно плечо (левое) выворачивается слишком сильно.
дипы я убрал из программы в принципе, а вот жим оставил, но не очень широким хватом.
физиология етить.. ну и плюс голодное неспортивное детство)

Один, на съёмочной площадке же в остальное время святым духом питается

пока фил в лесу позирует
https://www.instagram.com/p/Bt05jblgc3u/
https://www.instagram.com/p/BuTyf4DA85c/
надо было идти к поопулярности, а не в лесу прятаться))

нужна она такая популярность.. да и таких популярных полный инстаграм завален

ага, Гусев конечно красавчик, с нуля поднимался, в евросети работал по молодости (он сам то из деревни), в итоге добился успеха через фитнес - стал успешным фитнес блогером и бизнесменом

- ну для кого-то успех сниматься в педрильных-журналах и рекламировать гей-инстаграмы.

сейчас стал есть всего 5 раз, раньше еще с утра закидывался протом, белки вообще подрезал сильно, думаю и 200гр в день сейчас не наберется.
если грубо прикинуть:
яйца = 35гр,
курица 150-160гр белка
Мне просто надоело переводить такое количество курицы в кал, ибо толку все равно нету, хоть 300гр белка сожри, мне для поддержания формы вполне хватает 150-160гр.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:


мне не надо никуда идти, я занимаюсь только для себя и не собирался никогда зарабатывать этим деньги, это просто хобби, мне вообще лень куда-то готовиться, опять химичить, истязать себя диетами, мне все это совершенно безразлично.

Весь день сидеть на кухне, готовить и жрать.

От сидения на кухне пищеварение лучше работать не станет. Это предел за которым начинаються расстройства переходящие в болезни.
Поэтому ни сидеть на кухне, ни жрать не подходит. Да и смысла в этом нет. У меня жена в основном готовит.

есть инфа, что история шла не по такой схеме

со стороны все считают, что все должно быть просто и красиво. Человек упорно занимается своим делом и вселенная за это вознаграждает. А вот думать о том, действительно через что человек шел к некоторому "успеху" и о том, стоит ли оно того - да зачем. Это как с тем же Арнольдом. Человек сделал себя сам, икона бодибилдинга! А думать о том, на каком основании и договоренностях заднеприводные пенсионеры вытащили его из Австрии и водрузили на пьедестал бб, как кто его пристроил к племяннице Кеннеди, как-то не принято.


ну-ну). Снижение способностей к обучению, запоминанию, и неизбежная старческая деменция (разной степени), которую можно только замедлить (или опередить, умерев раньше), подтверждают твою позицию. Лозунги "деменция - не приговор" - просто профанация. Никто не живет вечно и, поэтому, статистические спекуляции на эту тему можно вести долго, забивая голову мнительным

https://econet.ru/articles/65444-mozg-ne-uhodit-na-pensiyu-po-vozrastu

А что тебе мешает найти сами исследования?
Или проще чушью оправдывать свои слабости?
Работа мозга и его особенности закладываеться ДО 7 лет, структуры мозга и понятийного мышления до 12-15 лет. А вот дальше уже зависит от того что ты делаешь и в каком состоянии доберешся до такого возраста.
И то, что большинство подавляющее добираеться в удручающем состоянии здоровья - это лишь причина, почему эта особенность не проявляеться.