а в раме приседать не? ну и глубина, глубина..

История из разряда " я Сергей, рост 185, 24 года. Козерог. Никогда не был в Тибете, но люблю спагетти. Ваше мнение, господа". Лолшто как бы

Тоже помня свою первую сотку до сих пор дрож в ногах вспоминается:)
А потом были и 120 и 160 и максималку помню в 205кг,,,вот это были ощущения !!!!!!

В раме то и приседал =)

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:

Это история о том что люди которые разбираются в вещах, смеются над теми кто не разбирается, и выглядят как маленькие дети =)

Никогда не понимал плюсов Рамы.....
Просто штанга и куча эмоций вытянеш или завалит и зивающий товарищ за спиной +10кг к присяду добовляет.....

для чего тогда мужик на помощь?)

Добавлено спустя 1 минуту:

ну вытянешь спиной даже если, я такое повторение не считаю. как и становую горбом.
это все равно что на жиме оторвать жопу или с отбоем сделать.

Так о том и разговор что бы вешали по своим возможнастям и не травмировались

Народ как вообще успехи? Давно вы своих видео не выкладывали с тренировками. Что неужели все ушли в зимний жиронабор. Скоро уже тепло, весна, девочки раздетые будут по улицам городов ходить, пора уже приводить себя в форму, в общем жду от вас пруфы!

А то опять мы с Качком за всех тут отдуваемся.

Каждому свое, вы здесь, а мы на раздетых девочках.

Средне, побаливает левая кисть-предплечье после армрестлинга, поэтому уже пару недель перерыв. Результатов особо нет, разве что в теннис поигрываю (правая рука-то норм )

Мы уже поняли, на пивной живот пох, если в остальном человек хороший и деньгами не обделён.


Ты у нас лесной профи, он так вообще, насколько я понимаю, тренером работает, плюс выступает, не любитель как мы тут...
А я кому буду свой "пресс-стиральную доску" показывать? Секретаршам в офисе?

возможность самостоятельно безопасно отработать упражнение, не заколебывая на каждый тяжелый подход кого-то

Да это я прекрасно понимаю. Но мне лично не нравиться когда что то ограничивает движение

в смысле ограничивает?)

все это прежде всего для себя любимого делается, когда ты в форме, то и жить как то легче и вообще хорошая подтянутая фигура это прежде всего здоровье, быть жирным это плохо для здоровья и плохо морально, постоянно осознавать, что ты жирный кабан с пивным мамоном, конечно таких у нас в стране большинство, особенно после 30-ти, я вот не хочу быть как все.

https://www.instagram.com/p/BvUWJiYHnQk ... xx58gv3ppd
Нашел тебе подругу, никакого жира) наверно очень здоровая

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
https://instagram.com/ellanewphysiquelo ... q3wtnb8l0p

philz2 он тебя не уважает, какое то чучело подсовывает.
Лови няшку - https://forum.zoneofgames.ru/topic/5349 ... persona-5/

https://www.instagram.com/p/BvCLPfdlLhS ... _copy_link
Вот эта фотка вообще

Крайности плохо. Понятно что много жира не красиво, но и чрезмерная сухость не естественно и аыглядят как мутанты. Зачем к ней стремятся.
Так что Фил не мучай себя диетами, держи процентов 10 например и ладно. Будет и сила, и меню разнообразное. А то высушишся, потом все равно набираешь, и заново гонять.

Ты наивно полагаешь что они так круглый год ходят?