а чего ты не узнал. Отличия даже в форме не особо значительны, как по мне. Вместо набора объемов занимается всякими глупостями: сушки, погремушку, мужское бикини в шортиках и т.д. Лицо и прочее - те же. Единственное, дикция в некоторых последних роликах вызвала вопросы. Может тупо зуб болел или я х3).

По стоило или нет - однозначно стоило. Человек нашел путь к развитию тех идей, чем занимался и планирует заниматься. Сдается мне, сами по себе мышцы имеют там последнюю роль, главное - движуха, медийность и выгоды, которые можно отсюда извлечь. Скорее всего с этим все нормально.

+1, если ему всё нравится, то и замечательно. А то что он явно не "мистер Олимпия" и на сцене будет просто статистом, это еще до его "химизации" было понятно по сложению. Тут скорее не "быть профи", а "слыть профи", т.е. казаться. Выгоды для него перевесили, вот он и начал это всё, забыв основной посыл Ли Приста: "... все хотят быть про! Вот я беру в руки баскетбольный мяч, но это не делает меня нафиг баскетболистом!"

Ли романтик и истинный апологет билдинга, а Леха обычный человек, который ищет варианты, как выгоднее вести деятельность


а я на самом деле надеялся, что результаты будут лучше. Химло тупо увеличило его примерно в тех же пропорциях, что и был ранее. Ну дельт разве что смог налепить поболее, чем остального. Х3 виновата категория, в которую метит или еще что, но реально ни спины, ни ног, ни рук, нифига ничего нет, одни пухлые грудные и выпирающие (но не сильно красиво сложенные от природы) покатые дельты

Ну ты сам романтик походу, а не Ли
Кстати, из "наших" доктор Любер озвучивал, помнится, похожую тзр: "... если ты кривой от природы, то даже со стероидами ты будет такой же кривой, только больше".

о Пол Диллет

Ну шо, седня 3х140х2 и никто не бухтел))
Жаль жена приболела, хотел заснять подходы с "бросанием"

В зал хожу, а непонятно что делал) возле боксерского мешка поскачешь, тренажерчики, побегать, гантель с пола наверх закидывал часто. Толком не жад месяцами, только в наклоне. Сейчас проверил, 80 на 4, 90 на 4 и 100 на 4. Ну и гантели 30 на 8. Короче все что было давным давно.

главное не что, а с какими последствиями)
а жим в наклоне куда круче по грудным лупит и руки так не гасит.

зато "дельты" - только в путь. Наклонка (позитивный угол) - скорее билдерская история для попыток навернуть "воротничок". Как основное жимовое силовое упражнение без химизации катит так себе имхо, т.к прогрессию нагрузки массой снаряда обеспечить трудно. Держать результаты - вполне.

Мощный силовой жим лежа круто действует в целом на крепость и объем плечевого пояса, т.е речь не про развитие как таковое грудных, а про общую силу и габариты

Чего для? Смотрю, так массово в залах оно распространено...


В обратном или в обычном? В обычном я чисто плечи чувствую, грудь почти вообще не работает. А на обратном - да, что-то можно зацепить.

Странно, а у меня рвет верхушку. С отрицательным углом не делаю пока почему-то ноги не доходят)

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:

вот тебе хорошо говорить, а у меня ручки слабенькие и маленькие. поэтому и приходится изоляцией догоняться.

fedx нравится, считай все тело работает, ноги, спина, плечи, хват. Ну и вес не очень серьезный кг 20-22, это не в приседе пыхтеть. Позакидывал, продышался, размялся. 30кг раньше поднимал на плечо, потом выжимал. Сейчас 30 получается в одно движение с пола сразу наверх вывести.

У меня на любых жимах болит перед плеча, дельты или даже сам сустав. А грудные или трицепс только на следующий день чуствую.

Смотрите, работаем по базе с гирей и штангой дома,
гиря 16
штанга 25-45 модульная
Есть
напишите базу на 3 дня через день/2 в неделю с данными девайсами плес.
чтобы 1 день руки 1 спина 1 ноги, что реально сделать по раз 8 на три подхода, добавить можно отжимания, подтягивания

Интересное сравнение Ларри против Мариуша, я всегда считал Мариуша самым сильным стронгом в мире, но Ларри оказывается еще сильнее, гораздо моложе и весит на 20кг меньше, что вы думаете на счет Ларри он однозначно феномен нашего времени?



Добавлено спустя 12 минут 55 секунд:
А это ваще угар, молодой досинтоловый Рич сами угадайте с кем. смотрите с 2:43

C самим Филзавром?

fedx
Ну вообще там можно заметить молодых Боба Читирилло и Криса Кормье, не говоря уже о мистере Уайте.

Зато его русский паренёк в арме играючи уделал) тренируйте связки и Предплечья

чтобы что?) Ловить силовиков/качков, хватать их за руку и укладывать ее вбок?) Может еще вертушки тренировать, чтобы прыгать на каждого (включая рукоборцев) и вырубать по олскулу?). Или травматы носить, чтобы отстреливать любую угрозу, даже бьющую с вертушки? Или на танке ездить, чтобы игнорировать тех кто с травматами.
Ну чисто детсад разряда "а у меня папа боксер, а у меня - пилот истребителя"