ты бы сам свой сериал на YouTube уже давно создал бы, подписчиков бы набрал

Название канала: "красивейший натуральный натурал с натуральными ногами, натуральной спиной, натуральными руками, натуральным животом, натуральными ушами".
1 серия: я натурально у зеркала (как форма?)
2 серия: я натурально на велосипедике
3: я и друг-дрищ (как выглядеть больше)
4 серия: я снова у зеркала
5: у зеркала я снова, натурально
6: смотрите все, я красивый и натуральный
7: ездил на велосипеде
8: ездил на велосипедике у зеркала
9: я натурально плаваю в натуральной воде
10: ГР не химия
10: ищу зеркало и снимаю себя на камеру
11: как любоваться собой, если натуральный
12: всем мужикам смотреть! как моя форма? натуральная!
13: как натурально накачаться на натуральной куриной грудке
14: идеи видео закончились, теперь видео будут состоять из фото

Комментарии под видео доступны только с фото на аватарке.

во, Йож уже продюссирует. Нормас тандем, глядишь и бабки скоро пойдут. Ребят, возьмите к себе в предприятие, я могу бесполезные словесные потоки организовывать или еще какие важные функции выполнять (друг дрищ для массовки )

Злобный Йожык всё бы ничего, но куда делась серия с накачкой бицупса мусорными пакетами? Это моя любимая серия и я требую вернуть её в прокат

- отдельная методига, только по скайпу.

Злобный Йожык
kast

Идешь по улице, видишь чувак больше, чем ты - химик сцука. Идет дрищ, смотрит на меня - химик сцука. Вот так и живем.

Скоро на пляже увидишь подкаченного дрища в шортах и думаешь ну это физик ... men's physique

Ну, по твоему мнению, все, кто от природы - эктоморф, теперь должны полюбому если не под лавкой прятаться, то как минимум вообще не имеют права футболку снять на пляже или что?)

Ну это же шутка и не более, я уважаю любой труд в независимости от типа тела. Так как есть много знакомых эктоморфов, и что бы набрать пашут побольше чем многие другие. Ну да что поделать, этот спорт вообще по сути борьба генетических данных.

а я думаю у Филза все бы получилось

Упражнение "бросание штанги",

chufeg в принципе нормутельно. Просто странно для цивильного фитнесс-зала, что нет прорезиненного покрытия или накладок в зоне для тяги. Поэтому так и гремит.
ПС. 120 на 3 раза в сумо. Что-то как-то тяга это совсем не твое . Ты не пробовал в классике делать? Может больше будет? Да и амплитуда побольше при классике, по ощущениям лучше и комплекснее проработка мышц. Сумо - это более лифтёрский вариант, чтобы тянуть побольше (у кого это получается).

есть, но от них толку ноль, звук они не гасят.
тяга это совсем мое, это 8й подход, плюс с паузой, я тут работал чисто на технику, до сих пор идет поиск наиболее оптимальной ширины постановки. (хотя я 160 тянул и в сумо и в классику) тут сумо, но углы не такие дерзкие.
что касается проработки мышц - для этого есть куча других упражнений более безопасных)

а чего движение ступенчатое? Эт техника такая?

гугли, paused deadlift.

Не торопился? Ощущение сложилось, что совсем пауза небольшая была, возможно из-за предварительного утомления.

Хмм, ну возможно есть смысл и подольше делать паузу. Но на самом деле тут нисколько эффект статичной нагрузки дать, сколько просто добавить стабильности и запомнить положение. Просто после 140 чую начинаю спину отдавать немного.

Не так страшен Дориан, как его Ятс(с).

Не ходите, дети, в Африку гулять(с).