fedx, дружище, тоже блог пора создавать

Не уверен, что я смогу что-то интересное там вещать. В тренажёрном зале (или еще лучше - теннисном зале) - там да, могу опыт передавать, но это так, хобби.

Чтобы что-то опровергнуть, надо что-то доказать для начала.
Начать можешь с той же становой тяги с "пустым" грифом на 130кг.
Позвоночник следи только чтоб в труханы не высыпался.

Ты перед девчонками не в теме покрасоваться зашел или серьезно считаешь становую 130 кг в неполную амплитуду чем-то, на что можно ссылаться? Еще раз, это тема про кач, а не треп офисных сотрудников. Ничего плохого нет в том, чтобы работать в становой со 130; можно, в принципе, ее вообще не делать и будет примерно настолько же хорошо, ну да ладно. Но только когда человек не заявляет, что заточен под это движение и это его фишка. Тебе уже не я один говорил здесь на эту тему, но зачем слушать. Ты считаешь себя дофига тягуном, я считаю, что 120-130 потянет любой мужик с улицы. Дело твое

да, за такими результатами надо следить внимательно . Я ниже параллели с поломанной спиной подконтрольно сажусь с таким весом без дискомфорта. И чот не нахожу в этом ничего такого, чтобы с гордостью озвучивать. Но спасибо за заботу

Ты если бы становую делал, то такую чушь не порол)
Я тебе скажу больше - не любой посетитель зала даже просто оторвет эти 130 от земли, не говоря уж про нормальную тягу.

Добавлено спустя 30 секунд:

Молодец, вставать осталось научиться

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Что в очередной раз доказывает, что ты обыкновенный балабол

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Вот именно что тема про кач и силовые виды спорта, а не только твое ничем не обоснованное мнение по типу "становая не нужна".
Не нужна - не делай. Не делаешь - не осуждай. Занимайся там своим кроссфитом или чем ты там занимаешься - никто тебя не будет осуждать

Че за травма?

и правда. я как-то не подумал

она обязательна, если ты лифтер. Или если хочется ее делать. Я сказал, что толку со становой в 130 примерно столько же, сколько с ее отсутствия. Если, конечно, ты ее не на 50 повторов делаешь за подход.

ты сам слышишь, что несешь Самому не стыдно?
давай может будем ориентироваться на беременных детей и инвалидов-колясочников? Чтобы тянуть 130 не нужно ничего. Ни мяса, ни наработанной техники, ни упорных тренировок. Достаточно немного вработаться в движение, если вообще не знаком с ним. Или, если ты хоть немного тренирован, просто подойти и поднять.

Дети интернета, ё-моё. Ты видел обычные результаты человеческого тела? Когда 70 кг пристарковатый побитый жизнью дрыщь в одни щи с холодильником на спине бегом, без перекуров и остановок, забегает по лестнице на 5й этаж? Без лифтинга, фитнеса и загонов на тему офигенной тренированности. Просто потому, что нужно. И не считает, что это какое-то достижение, едет по очередному адресу и проделывает снова этот трюк. А тут пришел, поднял гантелю, и самомнение как у супергероя.

Делай и тренируйся как хочешь. Все лучше, чем бездействие. Просто смотри на вещи адекватнее. Ничего плохого в тяге 130 кг нет. Плохо заявлять, что ты заточен под тягу и тащить на пердячьем пару 130.

А про пустой гриф и технику я тебе сказал потому, что на нормальных весах косяки техники станут очевидны всем. Положи любого под штангу в 70 кг - худо-бедно терпимая техника жима будет у каждого. Повесь хотя бы 120 и, если с техникой проблемы, все станет на свои места: штанга не контролируется, локти с лопатками поплыли, таз запрыгал, ноги заплясали.


все как у всех. 4, 5й диски живут своей жизнью. Единственное, при равном медицинском описании, гамма ощущений у всех отличается

inane короче гони фотку с формой

Свою гони.

Ну вот тут не соглашусь. Становая прекрасное упражнение, просто делать его надо грамотно и не упарываясь в максимальные веса. По себе заметил что делая становую - у меня уверенее держится спина в приседаниях.
По мне, этого достаточно чтобы включить её в свою тренировочную программу. При этом если что-то беспокоит\надоело, точно также можно её убрать и катастрофического ухудшения не будет.
Всё имхо, для любителей железа (у профи или у соревновательных атлетов свои программы и упражнения).


А вот это неплохо офигеваю иногда как неврзачные с виду мужички-грузчики перетаскивают огромные объёмы по работе.

Лучше бы наверное как Шреддер сделал, бил себя пяткой в грудь и кричал на каждом углу: "Я физкультурник-зожник и натуральный атлет, за здоровый образ жизни". И сромненько так продавал свою програмку для натуральной накачки всем желающим.

Вопрос, Кто-нибудь считает каллории из тех кто сидит здесь в ветке? Ну там пропорция БЖУ, например чтобы четко подсчитать что в день потребляешь 1.5- 2 грамма белка на кг. веса, сколько углеводов, жиров и тп. Если вообще в этом необходимость при любительском тренинге.

он когда сказал, что на 5й этаж с таким грузом они забегают, я принял сначала за шутку. А потом

каждый раз считать большой необходимости нет, а вот один раз запариться, понять примерно сколько под твои задачи нужно есть того и другого, стоит. По белку как минимум прикинь, чтобы продуктами набиралось больше грамма на кило. Белковыми продуктами, а не в общем хлебом, макаронами и проч.

Не, этот еще хуже... Лёха хоть в Америку свалил, а этот из братской процветающей республики зачем-то в загнивающую Москву припёрся. И так тут народу хреновы горы, еще Шредеров нам тут не хватало, с Войтенками...

Да они вроде и планируют в дальнейшем свалить на запад. Но это не тот уровень, что у Мокшина "труба пониже да дым пожиже". И если в Войтенко я еще хотеть немного верю, есть молодость, запал, уже неплохая медийность. То Лешенька Шреддер скучноват даже для нашей аудитории, на Западе он нафиг не кому не вперся.

Считаю.
Желательно хотя бы приблизительно. Иначе не будет прогресса.

Прежде чем начать заниматься онанизмом БЖУ, нужно узнать сколько энергии нам необходимо просто для поддержания жизнидеятельности нашего организма в состоянии покоя. Формулы легко гугляЦа. И уже под эти цифры подгонять БЖУ в зависимости от поставленных задач: схуднуть или набрать.
Ваш Кэп

цифры могут гулять. Лучше в плане общего калоража отталкиваться от практического опыта. Знаешь сколько ел - смотришь что происходит

Ну, это если опыт есть. Лучший счётчик калорий - это зеркало.

Там такой же дрищь как и ты, только толстый, зато советы в каждом втором сообщении, но что не отнять, советы вроде адекватные.
P.S. Ну не повезло с генетикой.

хошь намек сделаю? KriptoAlex все время сушиться пытался, сколько в ветке, а я набирать. В остальном твои экстрасенсорный навыки поражают
а так, дрищара еще тот