Завтра поедешь в свой лес? Планирую прокатится через Кусково в Кузьминки, но не точно)

нет, ходил 2 дня подряд, завтра точно отдых и купалка по плану, вроде лето возвращается.

Ну шо, где-то там писал что 85х6 был рекорд в жиме.. дошел до 92.5х5, работаем дальше)
билдодилдинг пока отложен в сторону

Дилдоболдинг
Стыдно не знать как пишется сие уважаемое занятие!

А у меня тут на горизонте народный жим, если все сложится приму участие Вчера попробовал пожать около свой вес, сделал 25 без пауз, запас был еще на 2-3 повторения. Так что возможно даже конкуренция смогу составить. Начал немного готовиться даже, но чет совсем скучно, привык к более высокой интенсивности уже

Сам скок весишь?

83. Да, вешу много, жму мало. Но вот прогресс ток щас пошел, посмотрим во сколько упрусь.

Пока даже не 1.5 собственных веса.
Работай

Благословил прям

А у меня беда, жирок на пузе и боках затеял нарастать
Бросил курить называется!
Придется большой сникерс с чаем после обеда убирать

Причина и последствия. Хотя я думаю там не один сникерс спрятан

Ну может быть еще макарончики

Походу пришло время в сорокет и мне смотреть че в рот тащишь
А то так и в мешок превратиться не долго.

Гантели по чем?

Кстати, а что-то даёт выполнение этого народного жима (ну я видел например у нас в зале здоровые кабаны 50х50 жмут, или там 70х40). Закисление мышц понятно, но мб что-то еще?


Ну ты махнул. Вфитнес-клубах мало кто столько делает - по моим наблюдениям. А уж на какое-то количество раз (10 или там 15) - так я вообще хз, только соревновательного уровня спортсмены.


Главное сильно не ограничивай себя, работа физическая, есть надо достаточно.

Это нормальный результат в натурашку. Вполне достижимый. Я практически его сделал. 3кг не хватило. Имеется в виду разовый естественно
Причем на отвратном режиме. Если еще больше вложить ресурсов то изи должно быть.
Вот два веса это уже уровень хорошего спортсмена. Там уже пахать надо и возможно заряжаться.

Да эт понятно. Это все быстрые углеводы вредят, с ними разберусь и все войдет в норму
Кстати вот хлеб вообще почти не ем уже.
Пользы в этой магазинной параше ноль вообще.
С хлебом так, разве что жижу какую, типа супа, ну и то, что без него невозможно впринципе - бутер какой, и все.

И чай только в обед. А то сколько я сахара ложу, взвод можно чаем напоить
А так, водички хлебнул и сахара не надо никакого.

9кг, это очень сложное упражнение, сначала я сделал жим гантелей сидя и убил плечи.

Хоспади. Да не углеводы это вредят. А избыток калорий. Жри меньше. Не важно чего.
Хлеб не калорийней того же сыра.

Сейчас смотрел по телевизору опять разводят лохов в фитнес клубах, короче схема старая, просто меняют юридическое имя на другое и все проданные абонементы аннулируются, в общем купил ты абик за 50 000, а тебе говорят, гуляй Вася, как же хорошо что я 4 года уже не хожу в фитнес клубы и вам не советую ходить.

KriptoAlex да не жру я столько, чтобы жиреть. Деху побольше чем раньше и все.
Просто что попало по сути хаваю, вот пузо и поплыло.

Жрешь. Физику еще никто не отменял.
Организм запасает в жир только при избытке калорий. Ну еще при некоторых заболеваниях, но ты вроде здоров как бык.


Че попало калорийное как раз таки тот же сникерс. И далее мы смотрим чуть выше