всё своё ношу с собой ?

Ну прям Арнольд, но поменьше и соответственно не вагончик с железом, а прицеп со штангой.

может фирму какую посоветуете, вкус не важен, хочу с утра в творог немного добавлять

krasnov77 блины тут на работе есть свои, они как груза используются, а гриф это лом обыкновенный.

Добавлено спустя 57 минут 51 секунду:
512-bit Сейчас 110кг, времени полноценно заниматься нет совсем, по этому просто поддерживаю форму, чисто физкультурой занимаюсь для здоровья, чего и всем рекомендую.

https://goods.ru/catalog/details/protei ... 023625583/



Я бегал обычно на след. день под солнцем в зените после каждого серьезного воркаута, что бы невыносимо тяжко было добивать последний км с ускорением в конце. Где то в мае-июне бегал каждый день пятерку пока был на курсе китайского сустанона 250(в этот раз вообще жесть какая то попалась, после инъекции через день налился на шесть кило веса!!) + 3-4 жестких воркаута в неделю. в августе был в белоруси, там два полумарафона в поле пробежал 15км и 20км с темпом 6ка, еще в крутую горку бегал по 5км несколько раз с таким же темпом.


когда бегаешь в моих условиях и темпе, он говорит лесом тебя Вася, погнали лучше спать, а так - да, после воркаутов жрать хочется.

гидролизат в творог.. ну в твороге итак уже казеиновый белок же..

дело в количестве белка, хочется с утра съедать к примеру не 200 грамм творога а 100+ чайную ложечку изолята добавить, или я не правильно мыслю?

Зачем вам говно порошковое из банки, набирайте обычными продуктами.

Не правильно. Белка за глаза хватит 1,2-1,5 гр на кило веса. Углеводы - вот ключ к успеху

Да вот хз, чтоб "вес увеличивался" - 100% согласен. А если прям растить "чистую мышечную массу и прибавлять понемногу, но качественно" - я даже не знаю.
Я тут писал недавно, сегодня тоже замерился - аж 97 вешу , у меня столько никогда не было. Хотя тому же Филу по массе и общей композиции я вообще не конкурент, при разнице в 5-8кг.

Тут только один вариант - приём "ништяков". В натураху чистое мясо в жизни не наберёшь, хоть объешься белками\углями, хоть обтренируйся.
Суровая правда жизни, так сказать

Не, я к тому что когда я набирал медленно и постепенно, то углеводы были не так важны. А когда захотел поднабрать "поувесистее" - вот тут без них вообще никак, попёрлдо
При этом согласен, чтоб чисто мышцы набирались, это сказки, в любом случае жир прилипать будет.

дело в том что вес падает, есть много уже тяжеловато, мышца вместе с жиром то уходит, вот и подумал а что если в привычный рацион добавить белочка порошкового, признаюсь до этого не баловался

съешь 100гр творога и шейкер изолята, но с разницей в 2-3 часа

Добавь калорий. Не обязательно это должен быть белок. И уж тем более не мука из магазина спортпита.

блин, как я понял вы не советуете порошком этим баловаться а лучше увеличить калорийность рациона ?

Любой спортпит это альтернатива нормальному питанию если нет возможности поесть. Если такая возможность есть, то не стоит заменять её спортпитом.

Порошком баловаться можно, если понимаешь что это за порошок.

я вроде считал изолят который хотел мешать в творожок это тупо белок просто в виде порошка, безобиднее не придумаешь

Лучше уж съесть два яйца без желтков, во сто раз полезней будет.