Как мне кажется тренинг очень косвенно влияет на набор\похудение. Тут больше дефицит\профицит, елси нет проблем на гормональном уровне, например.

Куча норода помешаны на сушке. Сколько она длится? Через какое время после начала тренировок стоит начинать? Некоторые девочки первый раз пришли в зал, через пол года уже сушатся.
Ps за мсесяц минус 2.5кг жира из 3.8 массы это норм или плохо?

Пока цвет мочи не станет как крепкий чай Все индивидуально. Имха - сушка только для выступающих. Длится в зависимости от целей. Обычно не больше 2-3 недель. Хотя я хз что именно ты под сушкой понимаешь.

Классическое поведение типичного пользователя инстаграма.

Смотря что при этом происходит в объемами. Я очень давно перестал смотреть на вес. Смотрю на объемы и качество. Вес вторичен. Я лет 5 назад был 87 жирным дрищем. Сейчас я 96кг жирный кочка Ну это я ктому, что по качеству земля и небо, а вес на 10 больше.

с 96 кг по канату на руках лазить и скакать как кузнечик? ппц
ну руки меньше на 1 см, бедра на 2 см, грудак на 2см а живот на 10-12см, две новых дырки на ремне.. хотя жира еще многовато, в основном остался "круг" низ живота и бока. Чувствую себя намного легче и подвижней, зато теперь точно свой вес пожать на 10-12 раз, ахах. И ролик для пресса 20 раз, планку простоял на кулаках 2.30.

4кг за месяц, это весьма. Но вот 2.5кг жира сомнительно. Скорее чуть воды отсюда, чуть воды оттуда.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

И 100% из них называют сушкой, снижение массы тела.

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Кстати о сушках, в воскресенье в зале краем уха слышал разговор двух кросфитеров о том что надо бы ДНП попробовать к лету подсушиться

Piranya87 по смарт весам, хз как они измеряют) скрин

Miki_Sambrero
Вернул свой прежний зимний вес 104кг, теперь чувствую себя гораздо лучше, мышцы выглядят более наполненными, все благодаря углеводам, в общем хорошие макароны с хлебом это рабочий метод, не забываем еще майонез и сливочное масло, короче в топку все эти диеты, нормальный мужик должен иметь подкожный жир, без жира у тебя не будет силовых и нормального иммунитета, вспоминаю себя на массе, как же было тепло тогда, я мог ходить зимой в футболке и не мерзнуть, конечно тогда был немного перебор с жиром, а сейчас все хорошо и в меру, на мой взгляд норма это 8-10% жира, ну чтобы четко было видно все кубики пресса, были видны вены на руках, плечи делились на пучки, все, этого достаточно для повседневной жизни.

Мне кажется всё-таки ближе к погоде эти показания)
Я бы вообще в первую очередь на замеры и защиты жира ориентировался, ну и во вторую на вес)
Ну и отражение в зеркале, оно мотивирует и смягчает тяготы дефицита

А шо
Ну норм, я как раз о том, что куда важнее объемы, чем цифра на весах. О "спасательный" круг - эт классика у мужчин, хотя очень часто это связано как раз с гормоналкой. Но в целом его убрать очень сложно.

Ты их как определил? Что они кросфинктеры? ДНП лютая тема, но их тех кто его использовал в моем окружении, ни один не получил тех побочек о которых пишут в интеренетах. Я не призываю, и даже больше, скажу, что эта штука чрезвычайно опасна и не нужна в целом никому, но все же.

Мне мои смарт веси говорят, что я жирная мразь (что отчасти верно). Так что я бы их показания смотрел с оооочень большой долей иронии. Весы с более-менее нормальным экспресс тестом стоят гораздо больше поделки от всяких сяоми и не такие красивые

Без препаратов это не сушка, а похудение. Ибо мяса ты попалишь дай бог если начнешь скидывать до кубов.

Да норм, народ же бабки получает, хомяки ведутся

Они занимаются косфитами с кросфитовым тренером. Ну и в рибок они с ног до головы одеты

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

ИМХО переходить к ней не попробовав чё попроще (ГР, тренболон, тироксин) это как с мопеда на спорт литровый пересесть.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Мне прям интересно какие бы были показатели у моих 99-106-89-100кг чуть больше чем за пол года

Оценка веса очень занижена, мне вообще пишет норма 65кг., не для спортсменов.
Я про измерения показаний жира, воды, мышц, когда босиком встаёшь. Жир показывает явно меньше, процентов на 5, а общий вес на 10кг.
Где почитать про сушку ради любопытства, набрал в поиске там десятки разных сайтов и статеек.

Ну я бы в целом ААС и ИА не сравнивал с непрофильными и очень специфическими добавками, которые применяют не по целевому назначению. Ну типа это как: "Я бы до приема гематогена не стал сразу парацетамол принимать"
ГР и тренболон под грифом "по проще" - эт ты лютый тип

Там и читай. Потом уже тут поинтересуешься глубже, как базовые знания получишь

Чот я тож в голос орнул.

Да я как бы и не сравнивал, это было лишь имхо целесообразности очерёдности применения.

Добавлено спустя 13 минут 39 секунд:
А по трену, опять же имхо преп как преп. Просто к нему нужно подходить с позиции либо "мой организм его принимает и я не мучаюсь от побочек", либо "мой организм его не принимает и я его не использую". Ну и женатым противопоказан

Давай не будем продолжать

Сегодня были "соревы", жим половины веса, руки полностью выпрямлять, разрешали только одну паузу. В среду приболел, два дня упадок сил, вчера стало тепло и навернул в парке 22тыс шагов. Нормально не поел, в общем собрал комбо. Пожал 44раза, первое место 67.

Никогда о таком не слышал, попробую как до зала доберусь