вот я пока не могу себе представить момент, когда я буду спецом для подобных запросов на форуме, или еще где, фотать себя полуголым я где-то в теме оставлял ссылку на инст, куда я одно время запиливал спортивный контент забавы ради...

наберешь жир, спалишь остатки мяса, на выходе будешь еще более житным

А у меня вес стабилизировался на 105кг, вчера попробовал пожать лёжа, в итоге 138x3 да знаю что это совсем мало, но работа меня совсем замотала, хорошо хоть мышцы ещё на месте.

Что за зал-то в итоге? Или так и будешь секретиться?


Нехило... У нас два борова в зале жали 60 на 100 раз, но я чёт сомневаюсь что у них 60 это половина веса, там все 75 мается


Согласен полностью. Я как-то писал, не знаю где был Miki_Sambrero, наверно опять не читает мои посты или в игнор поставил.
Можно быть натуралом - но мелким(легким) и сильным. Или мелким(легким) и прорезанным-сухим. Или большим-сильным, но залитым. Но когда чувак имеет тонкие кости (т.е. отнюдь не гигант по сложению) и дофига мышц, так еще и они все прорисованные-венозные - вот тут 100% химик.
А просто большой и с мышцами (не прорезанный) - вполне себе тоже бывает, этакий богатырь.
При этом это всё не отменяет того, что человек может вливать в себя дофига, но не выглядеть как "химик".

Вот это жиза жизовая, вливаешь, вливаешь, а в зеркале всё не химик и не химик

- из принципа не кидай фотки.

В позапрошлую неделю полтора своих веса (150кг) на десять не покорились, восемь и отказ на девятом.
Прошлую неделю 140кг на одиннадцать, двенадцатый в отказ со спазмом грудной.
Сижу в раздумьях, в пятницу опять заходить 150на10, или 160на8 или проходкой на раз к 190 сходить.
После того как слил летом 10кг воды и жира, судороги стали моими верными спутниками.
Никогда особо ничего не сводило, а тут даже икры от моста на жиме периодически.
Хотя вот глядя в зеркало я сухости вообще не вижу и в воде и соли себя не ограничиваю.

Классное исследование. Я простым языком пытался донести, что челик с тонкими "пальцами пианиста" и сухими бицепсами по 45см при росте 169 - на 99.9% химик.
И обладатель чуть менее сухого бицепса в 45см но ростом 195 и весом за 100, мог вообще никогда в зал не ходить и ничего тяжелее ручки не поднимать.
Показательны в этом отношении - кисти, уши, нос. Замечаю, что у тех кто ГР юзает и даже в приличном возрасте они все начинают подрастать (особенно второе и третье, ибо хрящи )
Я не знаю, как еще понятнее объяснить

Зачем тебе название зала) обычный не дорогой фитнес на окраине, некоторые тренажеры по одной штуке, что иногда минус.
Да хер с этими химиками, они сами разберуться. Я про натуральный тренинг, надо ли набирать сливать, или просто держать форму +- пару кг. С медленным набором.

А смысл в этом какой?

Разнообразие нагрузок, ну и челлендж некий в этом есть, с приходом понимания что всё равно не накачаешься научился получать удовольствие от процесса, так пусть этот процесс будет разнообразным.

У Мокшина битки 49см, а качество конечно удручающее, у меня сейчас руки 46см, но они хоть похожи на руки ББ, не гонитесь за объемами, лучше пусть будет меньше, но качественнее.



Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:


А можно быть 105кг сухим с широкой костью и при этом быть 100% натуралом, все зависит от генетики, я все равно не считаю свою генетику какой то выдающейся, есть парни, особенно чернокожие, которые имеют намного лучшую генетику, они вообще могут не качаться, а выглядеть лучше, чем тренирующиеся спортсмены.

А на манеже, всё те же
Единственное чего я не понимаю, так это зачем так остервенело доказывать свою натуральскую, натуральную натуральность, даже тогда когда её никто и не оспаривает и не обращается к тебе лично, склоняюсь к тому что это какое-то психическое заболевание

Да никакой ты фил. Хватит себя оправдывать. Иди на пенсию уже.

philz2, у меня 40-ки, и я не спортсмен. Жму на раз 130 при 70кг веса. Это норм?

называется дрыщ обыкновенный, но жим норм для простого обывателя.

Согласен. Как покойный Рич Пиана вещал, у него как-то мусор вывозил из дома латинос, который был немногим меньше его... И когда Рич спросил у него, как он тренируется, что он ставит и что ест, тот латинос сказал: "вот мусор выношу, по вечерам тренируюсь в качалке, ем равиоли и пью протеиновые коктейли". Ну да, один из 10000 или из 100000 может быть таким (и каким-то чудом не попавший с детства в олимпийские\денежные виды спорта) и пролезший таки в ББ. Но по-моему опыту, это лишь один Фил. А любые исключения лишь подтверждают правило.

Добавлено спустя 32 секунды:

100% только так и стоит

Опять же у меня просто хорошая генетика, а бывает еще отличная или превосходная генетика, ну допустим Ли прист в 16 лет уже жал 200 лежа, приседал под 300 и тд. и даже при такой вот гениальной генетики он так и не выиграл Оли, хотя конечно тут еще рост его помешал. Ну а негров вообще тьма гениальных: Шон Рей, Пол Дилет, Флекс, Ронни, да все почти негры могут даже не заниматься и быть при этом 100кг сухими мышцами, на что мне потребовались годы тренировок и то я не достиг хороших пропорций, так просто слегка мяса нарастил.

Да нет у тебя генетики. Посмотри на форму свою. Даже близко с нормальными атлетами не стоишь.

Ну хз к чему такой челлендж, цель какая? Посмотреть за сколь короткий срок можно получить травму?

Да ладно ты, жим жиму рознь. У меня вон тоже есть чел в зале, навесит под 200 и просит вывести. Ну ок, вывожу, а он такой: "Не не братан, ты штангу не отпускай, веди всю амплитуду, а то я боюсь". Карочи он жим делал, а я тягу, как раз 50/50 раскидали. Зато теперь ходит и говорит всем, что 200 пожал