Я уже два года не бухаю пиво. А семки еще больше. Шах и мат.

Главное что семки больше Ладно бухло, но семки!

вот так просто? и типа я должен на слово поверить гопнику? муахаха.

Там знаешь сколько калорий? Они в мой рацион не вписываются, извините. Форма важней


Ничего сложного в том чтобы не употреблять.

Очень серьезный результат, спасибо за мотивацию

А что плохого в семечках можно узнать? Охренительный источник жира...

это сколько нужно за лузгать, что бы с семечек разжиреть? мне можешь не рассказывать. я в 17 лет наглухо с синим завязал, как пошел в качалку.

Спасибо.

Слышал что стакан семечек равен тарелке супа.
Семян можно схерачить и три стакана, а вот супа то врятли

Кстати, о супе... Если оттуда достать мясо, то суп - это абсолютно бесполезная еда. ВСе овощи(за единичным исключением) теряют все свои микронутриенты в процессе термообработки.
Семашки - это всегда +- 50 гр. жира на сотку. Зная это, можно элементарно манипулировать их употреблением. повторюсь ещё раз, семечки - это лютый источник необходимых нам жиров.
Да и суп каллорийностью 1000+ на порцию сделать очень даже элементарно.

Ну что много народу сейчас в залах? Как там вообще местные спортсмены выглядят? Наверное большинство плохо перенесли 3-х месячное воздержание от железа.

хз как там в залах. я на эти проходные дворы давно забил. у меня на лоджии штанга и гантели. велотренажер на против компа и мне хватает)

Огонь! У меня примерно то же самое. Только стойки со страховкой, чтобы не придавило от жима 35 кг А что за дырки на скамье? Пропердел от жимов сидя?
31 мм посадочный на штанге? Или 26?

дырка только одна снизу. не удачно скотч срезал после транспортировки на новую хату... а сверху это не дыра. игра света и тени) 31мм.

«ПонЯли, пупки?!»
одно из моих любимых видео на данную тему, перевод огонь. Я б Мокшина и ещё парочку блохеров обменял на этого парня, даже донатил бы ему, только не забрасывал переводы таких ржачных видео.

fedx Поняли ?

Alexshanghai Да в топку залы, нам любителям можно вполне и дома или в лесу заниматься, а залы это больше для мажориков, ну либо для серьёзно тренирующихся атлетов. А вообще летом в жару мне честно лениво заниматься, по этому сменил профиль на плавание и велосипед, как видите я только выиграл от этого.

philz2 Если выбирать между велосом и водой, то однозначно, выбор должен быть в пользу плавания.
Много не значит хорошо

Ну да, купить железо, беговую дорожку или велотренажер, грушу минимум на 100-ку рупей и заставить этим всю комнату - это любой может себе позволить, а вот платить 1-2 т.р. в месяц - это только для мажоров. Ты как всегда зришь в корень!

kast вот по этому я в лесу занимаюсь..