philz2 ну да, у всех лесная качалка под боком, сильной жары и холода не бывает. И только мажорики из России, которым повезло не жить в Московии, могут позволить себе морозы, жару и отсутствие бесплатных тренажеров на свежем воздухе. Я же говорю - ты как всегда зришь в корень!

Ну это каждый для себя сам определяет. К примеру, мне ещё и настольный теннис нужен. Выкидывать по 500р за час-полтора игры и куда-то тащиться я не хочу, а у нас в фитнес-клубе отдельная теннисная комната есть с 2мя столами. За это и приходится доплачивать относительно дешевых фитнесов. И за последние года 3-4 народу только прибавилось, иногда по вечерам трудновато (приходится парами играть, и напрягаться чтобы постоянно у стола стоять, ибо игроки оч Разного уровня). Но это только в плюс, если народу не будет, то эту теннисную быстро под групповые занятия отдадут. Многие в наш клуб из-за бассейна ходят , а я там за 3 года ни разу не был

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
А такие ещё есть? И до и тем более после карантина У меня ощущение, что в Москву вся Россия ломанулась (вместе с СНГ странами). Подписывал тут документы, требовались доверенности, так из 50 человек хорошо если 5-6 москвичей (ну до 2010 года регистрация хотя бы, иначе вообще мб и ни одно не было). Одни приезжие, сплошь «бухалтера и дирехтора»

парадокс в том, что я зимой из-за морозов пропускаю гораздо меньше тренировок, чем летом из-за жары-духоты, по этому не люблю летом тренить.

Семки на массу, суп нарилеф. Вся суть рашн кочалок Дипломы нутрициологов у всех под рукой?

Огненный пост!
Сникерс всему голова!
Кстати, помнится, некоего Ковалькова нОгобибал в личном общении

Фуф, а то уж тоже на кое какой тренажер смахивает.

Я думал борщ со сметаной на массу, а семки с орехами на сушку.

Там жир один. на какую сушку?

KriptoAlex кетодиета

жир не сахар. жир перерабатывается в энергию и воду. а сахар прямёхонько в жир.

Недостаток сахара
Употребление сахара связано с более высоким риском ожирения, инсулино-резистентности и метаболического синдрома. Доказано, что он вызывает воспаление, корень большинства болезней, которые в долгосрочной перспективе повышают риск хронических заболеваний, например, болезни сердца, диабет, аутоиммунные расстройства.
Сахар к тому же вызывает сильную зависимость. Он стимулирует выделение дофамина, нейротрансмиттера, который контролирует центры вознаграждения и удовольствия головного мозга, вызывает симптомы абстиненции, когда сокращаете употребление сахара.
Сахар с точки зрения питательной ценности ничего не представляет. Поэтому его часто называют «пустыми калориями». Ограничение количества сахара в рационе должно стать приоритетом для всех, а не только для людей с диабетом.
Диетологи и врачи рекомендуют ограничивать дополнительный сахар из обработанных пищевых продуктов, подслащенных соков, энергетических и газированных напитков, других вредных для здоровья источников.
Если нужно добавить немного сладости в любимую выпечку или напитки, выберите натуральные подсластители, такие как:
Мед;
Стевия;
Финики.
А что жиры
Не все жиры равны. В то время как жиры, содержащиеся в цельных, необработанных продуктах, таких как орехи, семена и масла, полезны для здоровья, жиры, содержащиеся в продуктах с высокой степенью переработки, совсем не полезны. Поэтому отдайте предпочтение тем жирам, что содержатся в таких продуктах, как:
Авокадо;
Миндаль;
Кокосовое масло;
Оливковое масло первого отжима;
Сливочное масло;
Жирная рыба;
Орехи и семена,
которые улучшают здоровье сердца и снимают воспаление.
Транс-жиры, содержащиеся в основном в обработанных пищевых продуктах, гидрогенизированные растительные масла связывают с широким спектром негативных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет.
Здоровые жиры, с другой стороны, являются неотъемлемой частью питания. Могут помочь в потере веса, улучшить здоровье сердца и уменьшить воспаление. По этой причине лучше убрать сахар из рациона и заменить его на жиры.

Хорошая диета.

единственная хорошая и рабочая диета это не жрать углеводы. а все остальное тлен.

Да резать угли и больше кардио, свой пруф я вам выложил, 102кг грудь секется.

Пора начинать зарабатывать на составлении рационов

Что тебе в этой связке даст подрезка углей (уточни каких)?

У всех натуралов-велосипедистов такая, так что не катит.

Согласен! Просто если ты балбес без семьи и детей, а так же более менее серьезной работы нормальной, то конечно можно лазить по лесам. А вот остальные в клубы ходят и выбирают их именно так что бы минимизировать потери времени на дорогу и т.д.

Это да есть такое . Тут как то с коллегой надо было пропуск на объект один по работе оформить, отправили паспорта, а человек который оформлял смотрит место рождения у обоих Москва, и говорит ого я уже давно такого не встречал

Еще один интернет кочка. Избыток калорий ведет к ожирению, без разницы че там будет. Хоть белок хоть угли.
Да и жир сразу идет в жир. А уже потом начинает использоваться организмом если нет глюкозы то бишь сахара твоего опасного.


Главное углеводы не ешь и будешь сухой как палка

еще один мамкин диетолог с 5 классами образования подъехал.
ну конечно же от жира будет расти жир они же оба жир называются одинаково ЛОООЛ. логика 3 класса

Без обид, но ты с углеводами тоже не сказать, что особо далеко ушел