Sly032, да нет, ничего нового


Согласен. Я как курить бросил, завязал и со всякими порошками. И без того аппетит нормальный стал

Иван555 Кстати, да...После того, как некисло нагнули продаванов БЦАА, те в 2019г. заговорили совсем по-другому. Говорят мол, ребзя, вы нас не правильно поняли. Мы говорили вовсе не о мышечной гипертрофии, а о том, что БЦАА - обезбаливающее средство. Обезбаливающие, КАРЛ!(шутейки про Карла ещё актуальны?) Вот так переобулись ребята.
Но где диклофинак за 100 рублей и где - БЦАА за 1,5-2 тысячи?

Но и это ещё не всё:
всё тот же 19 год
#77
rfhnbyrf

Говоря простым языком, БЦАА - самая бесполезная добавка, за которую просят огромные деньги. Платить за воздух по 2к удовольствие сомнительное.

Sly032 да черт с ним с бсаа, глютамин я раньше брал, сейчас не меньше бсаа тоже стоит!
Одна говенная аминокислота!
Так что я завязал с этими барыгами.

Так ты и говори что не вывозишь по бабулям. Была бы возможность так бы и хлебал его.

KriptoAlex, возможность есть, необходимости и целесообразности нет.

Мудрость приходит с возрастом

KriptoAlex, да не говори
Хотя когда я курил, реально жрал хреново. Была таки необходимость докидывать всякое говно.

Думаю на физкультурном уровне эти добавки ничего не дают. Но может есть некий психологический эффект, я покупаю прот только по скидкам на выставках, или на распродажах в 5lb. Понятно что ничего с моими слабыми тренировками не прибавит, но и хуже не станет. Стоят красивые баночки, захотел намешал коктейль, пусть будут.

Если у тебя пробелы в рационе то дают. Но их как бы тоже нужно с головой принимать. а не просто кидать что увидишь.

Кстати да, спасибо что напомнил, надо бы зайти на этот сайтец

А ты когда кочаться начал?

KriptoAlex а зачем кочаццо?

да просто бегай медленнее, ё-моё). Если речь про активность для сжигания калорий+работы волокон типа 1 на аэробном оксилении жиров, то сам бег как таковой не важен. В смысле есть какое-то твое представление о том, что есть бег, и когда ты это пытаешься повторить своим телом, получаются 170 ударов в минуту. И вот я как раз об отсутствии необходимости соответствия реальности с твоим представлением о беге. Смотри, есть состояние покоя, там у тебя пусть 60-80 ЧСС, есть твой бег, в котором получается 170. Между ними полюбому есть промежуточные состояния, в которых будут те же 130 ударов. Обзаведись нагрудным пульсометром и чем-то (телефон/часы, что там будет с ним связано) мониторь в процессе бега, а не после уже смотри, и все, делай какие-то движения от супермедленной ходьбы до бега, тут уж как организьм затащит. Если будешь постоянно месить в режиме 150+, к нормальному пульсу при беге можешь и не прийти - предпосылок для формирования и развития митохондрий нет. А вот потренив в режиме без закисления ног, пульс очень скоро при подобной нагрузке станет ниже, буквально через пару недель уже будут результаты.


тож ща мальца скидываю - с карантинов в зал вернулся в прежних габаритах (касаемо объемов) и считай без просадки в силовых, и это при трехмесячном "качании" 5тилитрушками, подтягиваниях, отжиманиях и т.д, кароч сальца явно налипло солидно (оно-то и до этого было), ща, пока лето, пытаюсь чот подскинуть мальца тупо даже не для видухи, а для состояния организьма. В первый месяц как-то само собой слетело 6 кг, вроде особо не жестил с диетой и кардио, ща пытаюсь притормозить паровоз, а то может получиться неудобно

Тупо жрать начал? Так и скажи . А чем поход в зал отличичается от не похода в зал с точки зрения траты ккаоллорий? Бытовую активность кто-то, когда-то отменил?

в смысле начал? Закончил скорее)

Это я задачку формулировал, не про себя. У меня килограмм 5-6 максимум обычно

Я за карантин скинул по итогу. На прошлой неделе жал 160 5*5, целом гуд. Ща за месяцок выйду на старые рабочие веса и посмотрим что там осталось. Но жим двухпудовок в разных вариациях нормально так поддерживал все это время.

inane Ты разбил на отдельные фрагменты? Или есть, что сказать? Что так смутило тебя7
Eat, sleep, train, get фускин huge!

бодренько

ну на мне тоже не 20ка болтается (хотя как знать ), верх достаточно сухой, там ямки на ключицах и трапы глубоко делятся, вены на руках, при фото со спины без напряжения хорошо разделены мышцы спины между собой, а вот на брюхе непорядок значительный

с такими гирями-то никакие карантины не страшны, уже нормальное отягощение. Жать удобно-то? Я никогда не пробовал гирей

Жирноват. Решай вопрос

Бегать по утрам и вес сразу нормализуется