Да, многие не понимают, это действительно большой труд

Отправил филю в чс. Сколько можно.

- мне вот интересно, через сколько страниц новичкам темы надоест philz2
PS когда я писал про его психологические проблемы - не шутил вообще. Это просто очевидная вещь.

ББ - это не спорт, это клуб по интересам. Как с на ипподроме. Есть очень обеспеченные владельцы скакунов, аристократы, которые периодически собираются вместе и хвастаются друг перед другом. Так и здесь.

Филя, любой ББ проигрывает по форме гимнасту, про функциональность я даже говорить не буду.

И слажный путь.

Это не сработает
Все равно в цитатах других людей все видно.

Не все и уже хорошо.

Хотел бы я посмотреть на гимнаста весом 100+ и рукой 50

А где я сказал про объемы\массу? Но в целом было бы забавно посмотреть на такую шпикачку пузатую на кольцах

Доделал видео про спину, вот что получилось. Присылайте свои видео, интересно посмотреть.

ты тут только один с видео

Телефон вроде у каждого есть, так что не понимаю, что мешает снять свою тренировку, скорее всего просто показать нечего, но все равно мне этот форум нравится, у нас тут своя хорошая атмосфера, на том же Стилфакторе все очень серьезные, сидят на длительных курсах, качают упорно банки, да и нету там натуралов, а мы тут все же за здоровый спорт.

Ну и хорошо же когда вокруг столько экспертов вроде алексов и ежиков, они всегда если что дадут хороший совет по набору массы или сушке.

Я могу честно сказать, не могу наладить нормальное здоровое питание (да честно люблю с друзьями в пабе встретится на выходных и выпить несколько добрых пинт английский элей).
Так что мне наверное ближе высказывание Джорджа Беста "В 1969-м я завязал с женщинами и алкоголем. Это были худшие 20 минут моей жизни."
Вот моя спинка, но смысл ее показывать )).

Спасибо, спина как спина, зал хороший у тебя, хотя конечно мне после леса любой зал сейчас покажется хорошим.
Уже 6-й год как я стал "лесником" но возвращаться в цивилизацию не хочу, у нас там в лесу есть все необходимое, для набора массы.

Обычный пролетариатский СССР, сейчас столько залов. Причем с таким оборудованием, что зависть берет.
Просто Фил, тут все в массе своей занимаются для себя, та форма что есть у тебя требует немного иного подхода. Для этого в идеале надо иметь не особо важную работу, не иметь семьи, и так далее. Тогда получится больше уделять времени залу. Но суть в том что это не всем надо.

Да это ты правильно заметил, я уделяю спорту слишком много времени, хотя ведь занимаюсь тоже исключительно для себя, семья конечно отнимает много времени, вернее она требует постоянно зарабатывать деньги, чтобы эту семью содержать, конечно в таком случае на спорт времени не остается, я всегда говорил, что в день тренировки нельзя совмещать работу и спорт, собственно уже более 20 лет живу по такому правилу, никогда не совмещаю тренировки с работой, тренироваться лучше с утра, а потом идет восстановление, в идеале вообще еще днем спать после трини.
Но сейчас я тренируюсь не так часто, хватает 2-3 раза в неделю.

Да, времени много требуется под это все дело. Я вообще удивляюсь, как ты еще такую форму удерживаешь

dr0zdandre да сам себе удивляюсь, наверное все же потому что стараюсь диету соблюдать, как только начал исключать сахар из рациона, то и появилась у меня эта сухость ядреная. Тренировки не прекращаю никогда, есть небольшие перерывы.

А вообще мой секрет прост, нужно как меньше работать на дядю, по меньше уделять времени на семью, много спать, хорошо и правильно кушать, регулярно тренить и все будет хорошо с формой.
Конечно для всего этого требуются деньги, ББ вообще спорт для не бедных.

philz2 Фил, помнится мне, что когда ты работал грузчиком на киностудии, качался мусорными пакетами и писал, что тренироваться успеваешь 1-2 раза в неделю, то форма у тебя была такая же
И зачем много денег, если ты кроме перловки и грудок никакой химии не употребляешь?

kast У меня ещё "бюджетная форма", а если гнаться за массой, то на это потребуется много денег, да и питание даже перловкой с курицей 6 раз в день не так и дёшево, но я так раньше питался, сейчас перешёл на горбушу, говядину, грецкие орехи, творог, надоели мне грудки.

Не забывай о генетике, мне для поддержания 105кг сухой массы потребуется один бюджет, а человеку с худшей генетикой потребуется много фармы и ещё жрать еды в 2 раза больше и все равно не факт что получится сохранить 105кг сухой массы, если бы все было так просто, то все бы в залах так выглядели, однако же такого нет.