измерил свои данные:
вес 105,5кг,
грудак 129см
руки 46см
бедро 70см
талия 90см

в общем только талия смущает, помню раньше было у меня 88см, сейчас тоже жру много вредной еды, обычно это домашняя выпечка, но с другой стороны немного жирка зимой лишними не будут.

Парни напишите свои показатели.

Весь вес прилетел в пузо.. при 78кг вроде верх такой же был, только талия прибавилась...Короче буду снова уходить чуть ниже 80 и там остаться)
Кода еще поедешь в лес.

У меня с возрастом тоже в бока стало прилетать больше жира, хотя конечно если держать строгую диету, то с этим можно бороться, но совсем лишать себя вкусной жрачки не вижу смысла, я и так не ем сладкое, ограничил до минимума соль, однако все еще продолжаю есть ржаной хлеб, сыр и домашние пирожки.

Я удивлен и разочарован...
Первый раз, после долгого перерыва, хотел глянуть актуальную форму Фила, и не увидел!

То-то у нас снегу навалило!

Короче, посоны, слушайте меня очень внимательно... перетрен, херенвен. У меня коксартроз второй спенени приключился. Вань, помнишь я у тебя спрашивал? Третью неделю колю белок, мази и хондопротекторы....Ничего не теряется. НО! Пока занимаюсь и понял, что со вчерашнего дня завязал с тренингом в виду максимальной нагрузки на сустав(о мануальщиках не говорите)
Вот такие дела, браться. НО! В завязке по год- полтора...

Печалька, бляха-муха!

да чего то схуднул тут, после ковида, не хочу позориться на форуме, а то Алекс засмеет, он и так не доволен моей формой постоянно, по этому пока только цифры привел.
Вчера еще прота закупил, взял опять Лактомин 80, давно его уже не пил, теперь масса попрет.

Sly032, жесть, сочувствую. Что даже верх слегка потренить нельзя?

А я только сегодня подопечалился что остеохондроз падла опять обостряется
Кто нибудь знает способы, как его прогнать поэффективней и надолго?
Пока колю диклофенак на ночь, отпускает. Но говорят он вредный диклофенак этот.

Добавлено спустя 53 секунды:
philz2, ахах, да уж, троллям только подкинь хавки

КАкой верх?! Потербонькать незьля!

Братан ты там держись , без этого дело кукушка может легко поехать.

Добавлено спустя 49 секунд:


это мой персональный хейтер-троль.

Прорвёмся, брат! Либо она меня., либо я ей вдую!
вторая стадия лечится!
Берегите себя, братья... не хулиганте с весами! На Хер вам это не нужно. Тем более смысл роста бицульки я вам рассказал. НЕ от стопиццот кило она раз растёт бицулька.

Да надо себя беречь, тоже в этом году впервые столкнулся с серьезной травмой бронхиалиса, не знаю был ли это разрыв связок, но лечил я это очень долго, потребовалось почти пол года, чтобы полностью боль ушла и я смог поднимать хоть какие то веса.
Так что сейчас смотрю на веса уже совсем по другому, понимаю что поднять столько же как раньше я уже не смогу в принципе, да и смысл в этом никакой по сути, вырастить новое мясо в 40 лет без серьезной подпитки из вне уже не получится, по этому цели только сохранить старое мясо, а для этого совершенно не обязательно мучить себя весами, так что тоже потихоньку перехожу на многоповторку, еще стал чаще практиковать паузы-задержки, для лучшего забивания мышцы кровью.

качем, как еще

Так зачем? Хондоролон, гормошки подкинуть (все равно на темную сторону ж собирался). И будет отлично

По французски проси.

Думал на эту тему...Дешевле операцию сделать - 70 тысяч и проблема решена на какое-то время. Но хочется сохранить родное, а это требует времени. То есть с мышцами я готов "поиграть в игры", а вот суставы...нет - хочу сохранить родное. Насколько это возможно, понятное дело.

сходил впервые недели за три. На улице немного занимался,скорее разминки.

Тиирязевский парк, был там один раз. Не поехали к Филу в Кузьминки)

Безпонтовая площадка, нету нормальных грифов, блинов, гантели из дерева что это вообще за убожество.

Конечно поднимет Блуд, которого Сралычев везде толкает. Ну и Нилетто пожалуй. А сам Кирилл тока чизбургеры и мясо по 4кг жрать может, да в Пугачёве покрышки дарить.