inane со штангой в верх скромнее всего 110-120кг. У нас в городе есть лифтер делает регуряно жим под наклоном вверх с гантелями по 70кг, причём так уверенно жмёт что они у него чуть ли не сами подпрыгивают, мне кажеться если бы в зале были гантели по 80кг он бы и их жал.

ну можешь же всяко больше, просто хватает этого? Или реально при жиме гантелей 60 на 10, со 120кг штангой чувствуешь уже близко к максимуму по силе?


ну мож и пожал бы. Лифтеры ж всякие бывают, мож он жмет на лавке 250 (штангу). Но даже при таких силовых, имхо жать, еще и под углом, гантели 80 и далее так себе затея, слишком чревато возможными проблемами. При таких рабочих весах упражнение все равно должно идти уже больше как вспомогательное, после базы или, хотя бы, предварительного утомления

незнаю почему со штангой вверх потолок максимум 120кг на 10 раз, больше не идёт.

Ну ясен пень! Черпак в рот и запил. Он же безвкусный, в чем проблема?
Я ВСАА так пью и ничего.
Единственное, с ВСАА главное не вдохнуть когда она во рту, она летучая, пару раз кашлял по неопытности
Дак она еще и во рту залипает падла А креатин вообще легко и пьтся и смывается во рту

Ок тогда буду наверно просто засыпать в рот да и всё, и слышал что записать лучше сладким соком например...


О кроссовер я очень полюбил, раньше делал в тренажёре бабочка, и как то думал норм.
И потом взял тренировки с тренером и кроссовер залетел на ура, очень хорошо забивает грудные.

ну там дело не в составе сока, а привязка идет к уровню инсулина (который колеблется в течении суток и сам по себе, и как реакция на "раздражители"). Ну и типа сладкий напиток должен подстегнуть его скачок. Имхо без дела дрочить инсулин туда-сюда - дело не особо полезное, лучше привязаться к его естественным всплескам/подъемам. Еще и с соком париться не придется

ты все занимаешься такими вещами?)

Сразу до и после трени по черпачку подкидываю. Хуже не будет

А лучше становится?

Sly032, да фиг его знает! Разве что морально

что пожато то пожато.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Порошки пить все перестал. Лень. Ток предтреник остался полдозы для настроения.

Ну его нафиг! Он сон портит. А сон куда как лучше, чем пинок перед треней.

smile-777
Силен. И спасибо за пруф, в этой теме очень мало людей могут предоставить пруфы.
Я пока перестал заниматься, у нас в Москве тут морозы до -20, вот жду пока потеплеет, в зал ходить не собираюсь, только улица, только хардкор.

да там по видухе все понятно, зачем пруфы

Я днем занимаюсь, поэтому сон не затронут

Добавлено спустя 11 минут 44 секунды:

эх еще бы не перчатки

А вот интересно, в таком цивильном зале разрешают кидать гантели на пол? Там вон даже резина есть на полу, но по виду тонкая, я вообще очень люблю кидать гантели, особенно тяжелые.

philz2 купи свои да кидай, че мешает?

Никто не против.
Резина не толстая, но пористая, пружинит хорошо.
Я закидываю гантели легко, а вот опустить их из последних сил - риск травмы ИМХО.
Так что либо скидывать, либо просить помощи, либо рисковать.

А что с перчатками не так? ))

Тогда вообще отлично. А что у вас с музыкой в зале, разрешают ставить тяжелый метал?

Нет, только то, что согласовала администрация.
Потому я в наушниках тренируюсь ))