Употребление креатина на протяжении 8 лет подряд не дают никаких "ништяков". Накидать исследований(но мне понадобится время)? Теперь вернёмся к тому, что БАД - это всего лишь добавка к пище. Приведёт ли употребление пищи к ...?

Окей. Дело в сочетании планет. Я понял.
Начинаю пить креатин - планеты встают раком - начинает гонять в туалет. Все просто, ага.

Добавлено спустя 31 секунду:

Да легко!
Пример про чай я уже написал.

Вань, у меня нет самоцели загнать тебя в какие-то рамки и сказать, что ты не прав, а я весь такой в белой кофте
Выбирай то, что тебе нравится. (но только потом не говори, что я тебя не предупреждал )

Кстати,3 раз уж пошла такая пьянка,господа, назовите, пожалуйста количетсво креатина, употребляемого вами ежедневно из пищи?
Да-да, я помню, что креатин и наш организм вырабатывает. Но он вырабатывает и креатинин...

Во всем должна быть мера. Я про жратву и бады.
Не будешь соблюдать меру - будут проблемы. И от бадов так же. Как бы ты не считал их безобидными.
Безобидны они только в адекватных дозировках и правильном применении.


А и не получится

Правильное применение БАДов... Вот смори, Вань...Один осёл, тебе говорит, что много мяса(красного мяса, уточним) - это вредно, а добавки нам помогут. В качестве получения креатина, а не белка и жира. Тебе говорят, что в конечном счёте этого мяса(аминокислот) нужно будет сожрать столько, шо убьёшь почки(как минимум) чтобы получить 5 гр креатина и...Да и хрен с ним ...

Ок , а что такое правильные дозировки БАДа и креатина в частности? Ну, раз уж мы за креатин...

Добавлено спустя 37 секунд:

Это сильно вряд ли

Прежде всего разумные дозировки. Научно доказано что оптимальная дозировка 5гр креатина в сутки.
Большее количество либо не усвоится, либо даст свои определенные побочки. Тут уж кому как повезет.
Так что переизбыток мяса убьет почки, креатин в переизбытке точно нарушит работу ЖКТ. Проходил лично.
Что в постоянном злоупотреблении может и серьезно навредить.

Я сорок с лишним лет противостою пытающимся втереть мне какую то дичь
Так что не, не получится, я всегда остаюсь при своем мнении, если не вижу причин его менять
Но безусловно я принимаю в рассчет разумные доводы и делаю коррекции.

А у меня - коксартроз Кто-то из нас знает больше


Да, не сжирать в день кило мяса - это и есть корректный довод.

Добавлено спустя 20 минут 25 секунд:

Для каких целей? Оптимальна для кого?
Вань, ещё позавчера мы пытались ставить себе гормошку, потом мы были солидарны с ЗГТ, а теперь мы говорим, что 5 гр. креатина работают.

Хмм....Как минимум!

Добавлено спустя 18 минут 10 секунд:
Если тебя интересует вопрос на сороковом сроке жизни...но которого мучают определённые вопросы, чиркани в личку - я тебя познакомлю с одним человеком . Пообщаешься для вступления. А дальше - сам будешь решать. Деньги там тратятся смехотворные, но знания получается в разы больше. И если у тебя есть реальные проблемы с суствами, то ты, как минимум должен попробовать это!

Понятно, что я должен что-то выложить. Это коксартрозник, у которого 2 ноги больные, но одну из них он заменил сустав(синовит). Вторая нога у него - 2 стадия. Просто посмотри.
ник чему не призываю, но спрашивать о хондопротекторах в 21 году - не совсем корретно В них нихера нет!
Это превью

Собрал на работе штангу из подручных материалов, вес небольшой 35-40кг, для поддержания формы сойдет.

Не кажется ли тебе, Фил, что все пресутвующие рассматривают тебя, как клоуна..... Фотки ты выкладывал...

Его на всех ресурсах где есть тема про кач сразу вырвало

200белка в день это для курса наверно. Я как-то считал, у меня наверно поменьше выходит, около 1.5г белка на КГ массы тела. 2 шейка протеина на молоке и 2-3 приема еды (везде мясо либо яйца\творог).

А больше и не нужно!!!
У меня(последние 3-4 месяца) - это 200 гр гороха, готовлю в скороварке - получается офигенская пюрэха, + творог + яйца(творог с яйцами всегда и везде, и в любую погоду ) ну и четвёртый приём уже вариативен: какая-то рыба, различные катлетосы и т.д. Когда нет возможности уделить время трапезе, так сказать молоко/кефир всегда выручают. Либо же ты знаешь, что полноценно не получится питаться и готовишь какой-то шейк.
То есть так же 1,3...максимум 1,6 на кило веса. А как ютубы откроешь, чего там только нет: и 3 гр\кило, а чтобы гарантированно выросло - 4 гр\кило

Всё верно, 3-4 единицы ГР на кило и тогда попрёт туннелька так точно)))
Да Ютубы я уже наверно лет несколько не смотрю. Так вот бывает что-то попадётся - типа недавнего видео с Доктором Любером. А в основном конечно, как говорил Ромбак: "каша, мёд, говно и пчёлы".

однако крепкий желудок

В смысле? Не переваривается? Или растительный белок - гавно?
И то, и другое - мимо!

fedx ты скинул пузо?

Sly032, а как ты объяснишь, что с тех пор как я принимаю на постоянку Glucosamine Chondroitin MSM, меня
потихоньку перестал беспокоить остеохондроз? Ведь по твоим словам это все пустышка. А я больше ничего не принимал.
Ну Омега-3 еще начал тоже на постоянку, но это вроде из другой оперы. Омега-3 то хоть работает?

Ты веришь в Бога? Остеоходрос перестал тебя беспокоить по причине приёма БАДов или же по причине ЛФК, которой ты занимаешься?

Начала кожа шелушиться. Взял омегу и витамины. И через неделю кожа как у младенца.
Точно работает. Причем брал нашу культлабовскую, самую простую.

Работает. Вопрос лишь в том, для каких целей мы её употребляем. Это вопрос из темы, а работают ли стероиды.. На стероидах пахать нужно ещё больше, чем на грудке
Я даже могу кинуть ссыль на библиототеку Кохрейна, откуда и пошло утверждение , омега- 3 - не работающая "добавка" Впоследствии они удалили свой материал, мол ребзя, на длительном промежутке времени, что-то есть... не про мышцы