Мощные видимо у вас поварихи . Свой бицепс покажи, чтоб был пример на что равняться
Честно говоря с возрастом стало больше пофигизма по отношению к занятиям в зале, это лето вообще ходил несколько раз всего. Забил на работу и спортзал, на сапе плавал
Холоднее будет, буду чаще штангу видеть

Забивать на это дело нельзя, дисциплина сразу проседает, осенью надо возвращаться

Вообще тишина здесь... На новогоднем курсе оливье-селедка под шубой все чтоли ? ))

m.dmitriy готовятся к захвату рептилоидов!)

Надо подкачаться , чтоб дать рептилоидам какой то отпор . Набрать массы на новогодних салатах с майонезом .
https://t.me/dvachannel/152343

не кефир и не сметана не заменят нам метана! не страшна любая сила, супротив ретаболила!)))

думал тут что супер тяжелый метал тоже бы мог быть на вес золота, например тонкий браслетик надел, а он 20 кг, и просто ходишь ничего не делаешь и качаешься)

сам как, нормально, подкачка идёт?

вот так подкачаться и хватит

Интересно Иван еще живой.

Просто ещё не весна, все не начали качаться к лету.

а как будто бы если без шуток, то начав сейчас, как раз какие-то изменения во внешнем виде можно получить к лету. А вот с классических подснежных схем к лету ничего в себе не наменяешь. Хотя ощутимо похудеть можно за 2-3 месяца

KriptoAlex, James_on , сами как, тренируетесь нормально?

Я уже с 3-го декабря не тренируюсь.
Лечу руки...никто не знает вообще, что с ними. Даже на уровне предположить. К хирургу ходил, тот же, поддакивает сидит, а толкового ничего не услышал.

ты ж их год назад лечил. Стало хуже, что вообще от тренинга отказался?

это да, современная медицина. Вроде всякое умеют, приборов куча, схем диагностики, там органы какие-то пересаживают, геном изучают и проч. А не деле как столкнешься, ходишь-ходишь по врачам, а тебе толкового сказать никто не может. Так, кстати, не только у нас в стране, в хваленых Европах и асашай всё на том же уровне. Знаю не по наслышке, лично обследовался в крупной известной европейской клинике, по итогу получил рецепт на, сейчас без шуток, пачку ибупрофена. Когда я спросил, что делать, если я его пропью и мне не поможет, врачи только развели руками

Так новые вылезли. Соревнования - вещь такая...
Просто вот до конца января решил вообще не тренить.

за 24 год выступал где? чего поднял?

В 24-м последний раз в строгом выступал. 82.5 сделал...с большим запасом, но побоялся брать 85+
Там гонка была у меня с легковесом. Это было в октябре где-то
В начале рекорд России поставил, выполнил норматив элиты в бицепсе.
Херня кароче,...

Со второго января. Полет нормальный, но без рекордов

гормошкой лечиться так и не попробовал? Год назад вроде были мысли

я тут тестил пару месяцев наш Сомалонг, который типа как длинный гр, но не совсем гр. Ну чот мой эпиконделит никак на это не отреагировал


а до второго тренил (в декабре и раньше)?

Да туфта этот ГР. Или он не работает на мне, или хер пойми.
Ставлю уже 5 месяцев....и толку нет. Не знаю, что вообще должно быть, чтобы я понял, что он работает
Вообще, тесты бы на ИФР сдать, чтобы посмотреть его работу, может, дозы увеличить.

понятно. Ну мой опыт с чем-то типа ГРа показал такой же результат). Значит, я не одинок

да там вроде все с этим сильно непросто, не у всех ИФР растёт по анализам с рабочего препа. Врачи не дают однозначного мнения, из-за чего это и как исправить. Как одну из возможных причин озвучивают состояние печени, но вроде и тут это не однозначная штука, что типа подвосстановил печень и ифр попрёт.

В последнее время еще участились истории, что типа ГР нужен только аптечный, типа всё остальное шляпа. В интервью на каком-то канале кто-то из билдеров, кто на ведении у какого-то именитого американского тренера чемпионов (да, ппц от меня конкретика, но уже не помню точно, вроде интервью было на Фитмании, сам билдер кто-то из Белоруси, я их не знаю по именам, а тренеров у него было несколько из именитых, типа Милоша Сарцева, Дениса Джеймса, такого масштаба перцев, ну ессно ведение было удалённое через инет), рассказывал, что скидывал изначально тренеру свою схему захимичивания, там что-то типа 10 ед ГРа было, на что получил ответ, что типа ничосе 10 единиц - явно китайское дерьмо, вот ставь такой аптечный по 2 единицы. И типа говорит как поставил, как попёрло с двух единиц.
Ну да с ГРа по рассказам билдеров вечно кого-то ппц прёт).