Если хотите правильно накачаться - то лечите первый делом свой желудок - именно он вырабатывает в организме витамины В6-В12. И ваша комплекция напрямую зависит от его здоровья.

lucul другими словами - наладь рацион.

Не-не-не - именно здоровье желудка, а не рацион. Первым делом проверить желудок на наличие Хеликобактер пилори бактерии - именно она ответственна за язву и рак желудка.

lucul у меня проблем с желудком сильных нет.
Тут речь о восстановлении руки, вряд ли желудок поможет в этом вопросе.

жаль Кинопоиск больше их не транслирует. Интересный турнир был, у Лалетина с Морозовым вроде вообще хорошая заруба вышла. Судя по описанию, если я прально понял, Морозов из-за травмы возможно и проиграл, т.к в начале он тащил, а уже в последних раундах Лалетин его впечатывал в подушку (Лалетин, который взрывной, но быстро устает, и его результативность в конце армфайта сильно ниже)


у этого вообще ппц, там не просто травмы, а даже и переломы. Ну не такие, что плечевая кость разлетается, что тоже бывает, а типа куски кости отлетали


ну у тебя всё равно круг общения в спортивной сфере интересный, так что, возможно, и получится выведать какие-то ноухау. Потом поделись с нами какими-то основами в лечебном подходе

Так а рука травмируется от чего ? От слишком быстрого роста мышечной массы. Все забывают о том,что быстро накачивая мышечную массу,невозможно так же быстро "накачать"(укрепить) сухожилия и кости. Они укрепляются гораздо дольше по времени.

Да их послушать, так они чуть не лопухами лечились
Про ГР спрашивал - ай, туфта
Про BPC спрашивал - ай, туфта.

Хотя, ГР, как по мне, вообще не понятно, что лечит и как нужно это почувствовать. Проколол 8 месяцев и всё...думаю, завязывать. Не понятно, что от него я должен почувствовать.


От дурной головы...в моём случае.

Просто поменьше силовых упражнений.
Усилие, которое развивают гипертрофированные мышцы не выдерживают сухожилия и кости (им нужно время на адаптацию).
Просто не надо стараться накачаться за 2 недели...

Моя история с рукой длится уже давно.
И тут дело не в спешке накачаться

да это шляпа, справедливая для юных химиков. История связана с неравномерной скоростью роста мышечного волокна по всей длине, где его брюшко растёт значительно быстрее, чем концы (которые оканчиваются сухожилиями). Так что когда стремительно набирается мышечная масса, которой никогда не было, то эта история справедлива. Если речь про стажных атлетов, у которых уже давным давно ничего не растёт, хоть и возможны колебания с ухудшением и набором формы, то это уже неактуально

очередной адепт всякой херни..
на самом деле все просто... кому то дано, кому то нет.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
мне сейчас 45... и берясь за любой тренажер или штангу я понимаю, что это надо делать только ради фитнесса... хотя 100ку раз на 15 смогу пожать через 2 недели).. но организм тупо говорит стопэ))) (при этом последние 30 лет я ничем не занимался, плавание и поход в зал 10 раз в год не в счет

а в чем стопэ выражается?


ну история с жкт реально очень важна и для обычной жизни, а уж для выхлопа от эффектов тренировок и подавно. Но я не уверен, что во все тонкости работы конкретно твое жкт кто-то будет вникать и реально смогут помочь и улучшить работу (я сейчас не про подсказчиков в инете, а про врачей). Если ты не приходишь в больницу уже в ситуации, когда кость торчит из тела, то на тебя смотрят как на додика. По анализам прогонят, сделают стандартные отписки и отправят домой. В платной тоже самое, но расскажут, как они тебе офигенно помогут и рубанут всякого для накрутки прайса, вероятно найдутся и те, кто будут "лечить" кучей всякой ненужной шляпы


а вот это точно. У всех вообще неодинаковый потенциал к этому делу, как бы со стороны ни казалось, что тут всё просто, мол следуешь стандартным протоколам и получаешь ожидаемый результат

Опа. Пришло время офегительных историй
Ниче не делал, ниче не ел и сотку на 15 могу ваще без бэ

А в чём тут проблема работать той же соткой на 15 повторений?

да он сколько в ветке появляется, всегда все истории вокруг сотки на 15

действительно!

Мужик воабще.
Сотка в чем в кг, гр или мл?
Человек, можно налить соточку 15 раз.

К сожалению, нет. Очень много абсолютно взрослого народа заходит в андеграундные чаты с вопросом "поломался" на курсе, что делать? Все мы хотим быть суперменами и именно это затмевает нам глаза. Просто натурал никогда не поймёт, как растут силовые на курсах. А на лютых курсах - просто трындец. "аппетит приходит во время еды". Это на диване с курагрудкой легко рассуждать о грамотном тренинге. А когда в жопе грамм+ ништяков, то забываешь обо всём, ибо прёт, как не в коня. К сожалению, с последствиями.

Весьма интересное заявление про 2 недели восстановит жим сотки на 15 на своём. А исходными данными можно поинтересоваться?)) На трене и спустя 3 недели силовые не падают при жиме далеко за сотку, но при условии питания. А тут внатураху за 2 недели 100 на 15. Многое готов отдать, чтобы увидеть прогресс за 2 недели.

ну да, для немолодых химиков тоже. Хотя от степени захимичивания (особенно если речь о новом мясе, а не о том, что ты с прошлого курса слил, теперь набираешь опять примерно туда же, ну плюс в перспективе несколько повысить результат) многое зависит, т.к если курс умеренный (условно до 400-500 суммарно, трена в курсе нет), то там не будет какой-то дикой прухи. И от индивидуальных особенностей также многое зависит, далеко не все имеют хороший отклик на фарму, и далеко не каждый по итогу может накачаться.

Под юными химиками я понимал не только молодой возраст, но и в не меньшей степени начало в пути химизации человека, а не тех, кто уже давно заряжен. Просто с возрастом, даже при наличии витиманизации, сильно бОльшая часть захимиченных не готова с таким же остервенением делать всё для накачки, как молодые ребята. Молодые чаще готовы пахать как не в себя, готовы делать это и дольше в рамках тренировки, и чаще, и тяжелее, и, в силу лучшего здоровья и бОльшего количества свободного времени, лучше восстанавливаться, так что прогресс и рост результатов у них, зачастую, лучше

Да, всё верно. Да и буст у них такой, шо мама дорохая в сравнении с 30-40 летними. И к большому сожалению пацаны в 19 лет, насмотревшись на таких же, но Чемпионов, начинают пихать во всевозможные места всё подряд. Но при этом они не видят себя на сцене. Вот в чём изюм ситуации.
по поводу "умеренных курсов"... Опять же верно. Тест 250 дека\ДГБ 250\200-300 Прима 200 и на этом можно ехать хоть всю жизнь. Вопрос лишь наших амбиций. Для сцены этого явно мало. А вот для того чтобы пилотки были мокрые - абсолютно достаточно