Иван555 Не, у меня несколько см за месяц ушли, а потом остановился прогресс. Мб надо тоже поздний ужин убрать или общие калории еще больше сократить, но тут уже можно мышцы сжечь, вместо талии.

Romze$ ну как разумный вариант, оставить на ужин только белок и клетчатку. В меру и без углей вообще. Ну и разумеется никакой это должен быть не поздний ужин. Хотя бы три четыре часа до сна. Ложиться спать надо когда все пищеварительные процессы завершены. Это впринципе по правилам здорового питания и нормальному функционированнию организма в целом.

во вы понаписали)))
реально бабы не любят прорисованных..
они им мозги съедят десертной ложечкой за вечер, смотрясь в зеркало каждые 5 минут, и давай совету по ПП и как ваще надо жить)).
сам, страдая ИР, запустил себя давно, 30 лет на "массе"), решил по оземпику пойти.., не бездумно, через все обследования. штука годная, именно, для смены пищевого поведения, главное потом это удержать.
тема типа химической резекции желудка., жрать прям реально не хочется., закинул травы и мяса в желудок и все бесит) жрать не охота и удовольствия нет). в зал хожу на кардио

Иван555

Обнял, родной! Рад видеть!

Sly032, приветствую дружище!

Pavluxa ну если другие варианты не получаются, то этот тоже имеет место
Главное в голове своей питание и рацион отладить окончательно, чтобы по отмене оземпика не компенсировать, с запасом
А то многие думают что эта чудо таблетка и думать за них будет. Потом набирают еще больше.

да по идее, если подбирать разумную дозировку, которая придавливает аппетит, а не гасит в нули (хотя на всех работает по-разному, не у всех аппетит отрубается на любых агонистах гпп-1 и их дозировках), то и нафиг отменять, коли и коли, держи диету. Надоест/перестанет работать, тогда уже думать надо как дальше действовать)



а у меня, несмотря на дрыщовость организма, жир с низа живота вообще не будет уходить, чтобы от него избавиться, нужно худеть просто в кости. И не только диетой, но обязательно и кардио. И это не возраст или что-то новое, так было всегда, даже когда из скелетных 50кг я стал не сильно нескелетным 60кг еще много лет назад, кожа на животе и груди уже тогда стала толстая, вот какая-то такая особенность организма. И как бы учитывая, что ходячим скелетом я быть не планирую, а набирая как ни старайся набирать плавно, жрать чисто, этот жир опять налипает. Так что стараюсь не особо загоняться по толщине складки, но если опять серьезная образуется, будут сгонять.


ну ты для чего с инсулином-то ворвался? Тут многим и стерики не нужны, а инсулин это уже следующая ступень, когда стериками не можешь разогнаться настолько, насколько хотелось бы. Знаю даже очень специфичных товарищей, которые вообще не боятся ничего, там и дека соло годами, и сушка на ядовитом днп, сами и кровь сливают, внутривенные себе спокойно ставят, но даже они к инсу относятся с опаской, все рано или поздно гипуют на инсе, зачастую и не раз, пока мозги на место не встанут и не откажутся от инса. Можно сколько угодно думать, что ты самый умный, четкий, что с тобой такого никогда не будет, но гипуют по итогу все, некоторые и насовсем.

Ты опять с теорией, теоретик? Покажи бицушку свою, теоретик! Хотя бы 43 есть сухих?

сколько платят за наличие бицухи 43 сухой?

Инс - анаболик, но не стероид.
И если сравнивать его со стероидами, то он скорее антикатаболик.
В целом, список накачавшихся на инсулине выглядит так же, как накачавшихся на пептидах.

Мне на собственном опыте показалось что жор это от уровня жизни=читай лайфстайл. Сюда и психоэмоциональное состояние входит и энергозатраты, иной раз много чего делаешь и особо есть не хочется, а бывает усердно форумы штудируешь для подбора железок и жрать углеводики сильнее хочется.
Я не колдовал, себя сильно ограничил в еде и порциях и спокойно все перенес.

ппц в зал ходить на кардио трико + беговые и в лес или просто по району/с телками там знакомься, они потом тебе такое кардио устроят

при 140 кг в трико не побегать)))
дорожка, веловентилятор, гребля. пульс до 130 держу
на ЭКГ диагноз 2й раз подряд уже ставят брадикордия)) 57 в минуту)). но тут плававние помогло, последние полгода 2-3 раза в неделю), плыву с запасом 10 сек+ на золото ГТО

так для вас давно в интернете написали что для смягчения нагрузки на колени начинайте с ходьбы и велика. ну и шоб сердечко не вылетело.

беговые это кроссовки с воздушной подушкой такие https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1 ... 9838b0.jpg. в них быстрым шагом или бегать самое то. пятка не нагружается.

у меня друг так похудел со 160 до 110 за год примерно.
купил себе дорожку домой и каждый день херачил как бешеный.

лучше на улице, на природе

у меня пятачок лишний накопился, буду табату дома в течении месяца делать+ускоренная ходьба на 15к шагов каждый день

Прежде чем бегать (как бешенные), изучите технику бега, особенно если вес 100+ кг, иначе колени (и другие суставы) ушатаете.

Мне советовать ниче не надо

хорошая, походу, дорожка, если год по человеком далеко за 100кг выдержала


да при таком весе для кардио по идее и бега не нужно, ходьбы будет за глаза

можно просто жрать меньше и без бешеного херачиния похудеешь

а с таким весом он себе сердце ушатал как минимум

А ещё лучше бассейн ))
Но опять же, при каком при таком?
110кг при 185см - это даже не много, а при 160см и 90кг дофига ))


как минимум, голословно )

его здоровье его проблема. но бесплатно такое для здоровья не проходит