Уже полгода по ней тренируюсь, живу горах. Медитации и дыхательные упражнения, специальные Китайские травы, помогают быстро восстановиться, и уменьшит накопления молочной кислоты.

Святогор, Ояма Масутацу, сэнсэй, это вы?


читай про молочную кислоту и ее значение, а за одно поищи от чего на самом деле болят мышцы, дурень
Задорнов, ну хоть эту тему ты не лезь, блин. везде уже свой бред с ботов пишешь.

Orsus
Занимаюсь по его программе.

хаха спалили клоуна копипастера.

Хочу у себя дома турник организовать Знающие люди, что вы думаете о таком девайсе:

http://sportgator.ru/shop/gimnastika/tu ... 10_sm_sht/ ?

у меня была горизонтальная балка (не знаю как называется) в коридоре на ней было 2 дюбеля на них и был подвешен турник (2 веревки и палка)
на таком турнике подтягиваться тяжелее, чем на устойчиво закрепленном.

А что вы думаете о такой методике развития силы? Просто интерестно, недавно наткнулся на статью.
http://fatalenergy.com.ru/power/index.p ... 1158495753

Mysterio
мне папа такой лет в 7 купил, отличная вещь.

Miki_Sambrero

нет никакой сухожильной силы, если хочешь заняться развитием силы, то займись паурлифтингом или тяжелой атлетикой.

DRON Pr Я со своей спиной оч и оч долго мучался, (немногои сейчас мучаюсь) кароч тебе нужен мой врач к которому я ходил....Он чувак как говорят специалист своео дела... меня поправилно вот из затого что с нарушениемя долго тянул сука мышца переотрафировалась до сих пор мешает ходить (болит)....

Да ты расказывал. Сейчас то как, поправился?
Я вот на днях думаю на рентген сходить, пусть посмотрят, что у меня там.

Как на счет расширить факью, или сделать второй подфак (с сылкой в шапке) для нубов? С записями вида, цитирую: "Подъем (т.е. тяжелая часть любого упражнения) - ВЫДОХ, опуск (легкая) -ВДОХ. Всегда. Или кончите инсультом. Со временем дышаться будет само." Ну и впринципе много чего есть - даже просто того что можно насобирать из топика.

DRON Pr
Да вправил он мне грыжу (доктор мой) Человек он человечный за приём берёт 250 руб если за раз он не зделает то последующие разы бесплатно.... Кароч я заплатил ему 200р и ходил 3 месяца на поправку спины.. , Поправил более того сказал что в жизни меня беспокоить не будет она (грыжа), но вот последствия до сих пор не ис черпаю, хромаю хронически, кароч хожу наступать не больно но вот как бы опираюсь на ногу почемуто.... мышца так и побаливает, но острых болей больше и вообще нет, можно сказать боли как бы приятные остались

Простите, просто не смог сдержаться.

Подскажите пожалуйста. Какие мышцы больше всего работают в армрестлинге?

Скорее всего все... Я ПРОСТО ЖЕСТКО по синки бываетзарюсь, болят предплечия и бицаны в основном

Kybik-Rybik В зале где я занимаюсь есть секция по армрестлингу, так вот сколько я за ними не наблюдал качают в основном бицепсы, кисти и на тренажерах "бабочках" грудь. Причем упражнений много, но все так или иначе на одни и те же группы мышц.

Pr3dat0R понятно, спс

Здарова атлетам. Возникло желание добавить в свою программу становую тягу, дабы развить спину, а то стала появлятся какая-то боль смахивающая на постоянную напряженность. Но вот вопрос в какой из дней ее лучше запихнуть. Занимаюсь 3 раза в неделю:
1. Приседания, гантели на плечи, тяга штанги к подбородку, пресс.
2. Жимы на грудь, подтягивания.
3. Сеты на руки и пресс.
Честно говоря упражнений в каждом из 3х дней довольно много, и после каждой треньки выматываюсь, но со спиной что-то делать надо. Может что-то стоит исключить?

...а ещё широчайшие мышцы спины...