Pr3dat0R Не-не я витрум обычный кушаю.

Все эти добавки аля анастан,колострум,креатин и прочее только развод на деньги,затраченные средства не соответствуют полученному результату,скорее это самовнушение,того же результата можно добится и ничего не принимаю соблюдая режим и диету,правильнее купить качественный протеин и витаминов набрать. Потом все люди разные,если у одного от природы больше тестостерона выделятся чем у другого то тот другой никогда не добъется результатов первого хоть одним креатином срать будет ,если хочется хорошего результата то без стеройдов тут никак,конечно это вредно,но если грамотно употреблять и правильно выходить из курса то побочных эффектов никогда не проявится + нужно подбирать индивидуально для себя препараты т.к. они имеют разный механизм действия!

Медведь
не надо ерунду писать смешивая все в одну кучу. Креатин реально действующая добавка которую не только качки и силовики используют, но и легкоатлеты, пловцы и т.д. Она неплохо повышает силу и выносливость.

стероиды не к чему тут агитировать, препараты это сильнодействующие, к тому же не у всех есть деньги и часто идет в дело ветеринария (стероиды для животных), и препы неизвестно в каком подвале произведенные доморощенными химиками-фармацевтами.

А про грамотное употребление и правильный выход с курса и что все будет хорошо, очень смешно. Почитайте как курсят умные люди, которые следят за своим здоровьем, например (из тех кто много пишет в интернете и имеет хорошие результаты) Андрей Попов, Андрей Палей у которых более-менее есть деньги и связи, там обязательное наблюдение врача, анализы, дорогая очистка крови, и куча препаратов для восстановление гормонального профиля. И химия все 100% качественная - аптечная.
Кто делает так же? Очень мало кто, начитаются форумов с "экспертами" такими же как они (или наслушаются знатоков из местной качалки, которые к тому же приторговывают этим), накупят дешевой ветеринарии, и произведенного в подворотне анабола и давай играть в доктора, "подбирать" препараты на себе.

Правильными тренировками, питанием и режимом можно добиться многого, для девок и чтобы не стыдно было футболку снять хватит, и по силовухе, стольник пожмет даже самый убогий задрот. А кто хочет спорта, жать лежа за 300 или иметь битку за 50см, есть спортивные форумы.

соглашусь с медведем, но с поправкой

анастан не рабочий препарат. доказано. это хорошо разрекламированная пустышка. но и безвредная, слава богу

на хорошем протеине 1500-2000р прирост мышечной массы в месяц не более 1кг. МЫШЕЧНОЙ массы а не массы включая сало.

На стероидах.. смотря какие. есть для набора качественной мышечной массы, есть просто для массы( аля метан). соответственно и приросты разные. просто мяса можно сделать 12-15кг за месяц при хорошем курсе, питании, тренеровках и отдыхе. но сложно. скорее 6-8кг.

прирост чистой мышечной массы на стероидах 4кг в месяц-думаю максимум. (винстрол, тренбутерол)

И да. не забываем,смотрим картинку в подписи.

После таких сообщений самооценка сильно падает. 100 лежа не вес чтоли? После года занятий максимум стока жму 2 раза, притом что становая 180 на 4, и присед 180 на 8 раз.

Ага, почитал что это за штука... Только не понял сколько он стоит и продаётся в аптеках или в спортивном питании?

1010202
Ты про креатин? В магазинах спортивного питания.

в спортивном питании.


какой-то сильный перекос у тебя.
про "любого задрота" - конечно громко сказано, но любой, наверное, кто будет грамотно тренироваться и природой совсем уж не обделен (девочка, например )


с конвеера вас что ли берут? у одного рост 160, вес 50, у другого рост 195, вес 110. каждый по 5 кг наберет?

Спасибо за подсказку, а можно приблизительную стоимость ещё узнать? И как называется - так и называется?

так и называется. Creatine Monohydrate
цена - от объема и производителя.

Благодарю!!!

в данном примере, от первой в жизни пачки метана Да. пять точно.

бред. пропорционально массе, подготовке, исходному обмену веществ, программе тренировок, наконец, будет прирост.
в моем примере первый может килограмма три наберет, а второй - 10. а может быть и наоборот - но встречается гораздо реже

я занимаюсь этим делом. на моей стороне опыт и большая статистика, отзывы покупателей.
ты сам хоть пробовал? химию

ну это образно

после года нормально, год маленький стаж...

кстати, учитывая присед и тягу, можно предположить, что вместо приседаний делаешь полуприседы, и цифра уже значение не имеет, лучше делать нормальные глубокие приседы.

ты наблюдал параллельно несколько разных людей с одной программой тренировок и на одном курсе? я да.

Прывед всем. Кто нибудь подскажет как можно ну нужно правильно и быстро накачать пресс?? Жыра на жЫвоте у меня нет, кубики небольшие есть (хоть и неразу не качал), очень хочу попробовать. Кто поделиться советом?

Я не знаток в боди.. и мне этого не надо собственно, но все же хочется сказать следующее.

Начинающим спортсменам (бодибилдеров имхо ф топку) не следует сразу брать какую либо тренировочную программу аля 8 дохлых раз по 3-4-ре подхода. Такими программами ничего не добъешься и скорее отпадет желание вообще тратить на эту ерунду время.
Время - это враг спортсмена.
До 27-ми лет можно спокойно качать мышцы, далее следует лишь поддерживать накачанную массу и тонус, иначе преждевременное старение и разрушение мышечных клеток ждут вас .. ну и больничка не за горами. Для примера гляньте статистику больничики от 27-лет бодибилдеров и до 27 лет. Уверяю, последних в 5 раз меньше.

Рекомендую начинающим спортсменам сразу же выжимать максимум, если это касается упражнений без привлечения доп нагрузки и выжимать максимум с РАБОЧЕГО веса.
Обычно у начинающих парней он равен половину от собственного веса.
Например я вешу 73 кг при росте 177. Жира на мне минимум. По началу в 19-20 лет я жал примерно 35Кг по 40 раз - это был мой рабочий вес, при моем весе в 66 кг и росте 175см. Теперь жму 50кг по 40 раз при весе в 73кг и росте 177.

Просто таким способом быстрее разрушить мышечные ткани. Разрушив мышечные ткани организм начинает самовосстанавливаться, но предела точного не знает и по этому восстанавливается с избытком - отсюда и рост мышц. Рост мышц всмысле настоящих - рабочих, а не тупо "мяса", что идет от стероидов.

Всем доброго вечера

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
{~Шок~}
Я вот что использую
#77
кошак ессно не обязателен.

хрена с два. работа с детским весом и большим кол-вом повторов большого кол-ва микротравм не оставит. тренируется разве что силовая выносливость, + памп.

basta_vokin
салют, котяра. ну и бред ты написал!