ricasso1 То что ты описываешь у меня бывало в детстве-юности. Последние лет 5 и не припомню такого.

головокружение,это либо при повышенном давлении при приёме неадекватного кол-во анаболиков,вследствии этого как побочного действия,либо при врождённой склонности к пониженному давлению,вследствии недостаточного питания мозга кровью...

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
обычные скачки,перепады в юношеском возрасте,глобальная перестройка организма сопровождается подобными неприятными симптомами.

имхо, полностью разгрузить ягодичные в присяде невозможно, да и не нужно.
у "качков" есть свои уловки - присяд с узкой постановкой ног, например (так глубоко и не сядешь), ну и много изолированных упражнений.

а что касается "лифтеров" - тут все гораздо проще.
чем меньше амплитуда - тем больший вес можно поднять. по требованиям на соревнованиях - должна быть параллель.
+ супертяжам реально трудно просесть глубоко.
+ в жестких бинтах садиться "попой до земли" тоже не слишком приятно.

что касается "красивой формы" - тут я с древними согласен - красота - это мера функциональности.

der2345 Да, врачь который при тренажёрке меня осматривал и упоминал мне про моё повышенное нижнее давление 90. Норма 60-70. Анаболики не кушаю. Видимо давление повышенное следствие недосыпа хронического и как следствие головокружение. Всё блин буду по 9 часов дрыхнуть.

с троеборцами всё же менее общался,т.к. был всё ж таки бодибилд.направление клуба...посему в пауэрлифтинге не шибко подкован их тонкостями..

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
норма 120-130 верхнее на 80-85 нижнее.у нас дак вообще у всех зашкаливало за 200 верхнее...эх,славные 90-е.тогда анаболики посылками из москвы получали...стероидомания была...ну и пару человек на чемп.россии 2 и 3 места заняли тогда 97-99гг.,уступив лишь Ю. Мельникову ...помнится..был такой чемпион Москвы..г.Североуральск...

afdas2295, Дружище, спасибо за советы.
Только что, на пробу легко пожал 3х5х75. Просто хват чуть шире взял, и пошло.
чёрт, соврал, 3х5х70.

Может еще с техникой проблемы? Нормально описать как жим делается хрен получится, это надо чтоб кто-нибудь показал. Или видео поискать, желательно с разных углов и с комментариями.

вообще, по идее - крайне желателен напарник. это раз.
и тренер - это два.
техника - крайне важна. по книгам ее не поставить. в крайнем случае можно попросить кого-нибудь, чтобы один раз показал как надо.

Кубик не химик. Я не совсем начинающий. Мне эта книга полезна.

Видео смотрел, но в книге он пишет, что ремень можно использовать на свое усмотрение. Вот я его и не использую. Причина банальна - если нужно шкаф тяжелый перенести в квартире, тоже ремень и бинты одевать?

Травмы у меня были, но не в тренажерном зале. Трезвый ум и хорошая разминка - то что нужно.

Я слишком узким хватом делал. Где то 2больших пальца между кулаками. Видео посмотрел, понял, что делаю неправильно.

вполне можно при желании. Тренер конечно лучше, но толковых не много, некоторые сами толком не разбираются.

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:


ну вообще-то, многие грузчики используют ТА ремень, замечал не раз

кроме того, одно дело шкаф потаскать, где вся сложность только в том, что он не удобный. Другое дело 200кг и более штангу поднимать, в жизни ситуаций сравнимых с этим по нагрузке практически не бывает.

Вот нашёл.

"...Что такое лифтеpский пpисед ?
Основное отличие лифтеpского пpиседа от билдеpского заключается в том,
пауэpлифтеp обязан пpойти так называемый "угол" – это когда, как вы все знаете,
веpхняя точка квадpицепса у тазобедpенного сустава должна опуститься ниже верхней точки коленного сустава.
Пока вы опускаетесь до уровня параллели все прекрасно – спина прямая, но,
как только тазобедренный сустав опускается ниже коленного, начинаются проблемы - колени уходят вперед,
спина "заваливается", вас буквально "складывает",
чтобы успешно присесть на такой манер надо иметь огромный запас силы в продольных мышцах спины ("столбы").
так что лифтерский присед ниже параллели."

Дак что, приседать до параллели?

принимаю 4 месяца леветон форте на трутневом расплоде - привес составил на сегодня 10 кг -неплохо

это вот как раз пример описания от качка который не умеет приседать, и непонимает вообще элементарной биомеханики, столбы тут не причем. Колени не должны идти вперед, в идеале проекция коленного сустава идет на середину пятки чуть назад.
А чтобы например присесть очень глубоко нужно колени вести немного в сторону, туловище, таз идет между ног. Так можно присесть даже в узкой стойке, штанга при этом должна быть высоко (не по лифтерски).

progn
пожалуй, именно так и стоит приседать новичку. чисто лифтерский присяд значительно сложнее, а плюсов от него реально немного.

ossinin Понабежали спамщики. Умри.

ХЗ. Попробую завтра до параллели. Опять переучиваться.

progn писал(а):

ну вообще-то, многие грузчики используют ТА ремень, замечал не ра

это какие-то неправильные грузчики. Правильный грузчик должен быть пьян и беззаботен
А как же тогда силачи конца 19 века? Они то поясов не носили. Артур Саксон например#77 упражнение называется "доношение". В 1905 году он установил рекорд в "доношении" (держа в поднятой вверх руке штангу весом 152 кг, другой рукой взял с пола гирю весом 50 кг и поднял ее вверх).

не надо на них равняться, а тем более, глядя на них, поучать новичков.
эти люди - одни из сотен тысяч, если не миллионов. сейчас большая часть той генетики потеряна, подпорчена выходцами из азии и плохой экологией. к тому же, многие силачи даже того времени пояса носили.

тебе-то, понятно, все равно, а вот ни один вменяемый тренер не даст новичку присядать или тянуть без пояса - просто потому что если что - ему придется за горе-качка отвечать. а уж получить какую-нибудь травму сдуру - всегда желающих хватает.

а на кого ж тогда равняться? На химиков раздутых до невероятных размеров?

Не согласен. Тогда люди просто не ленились тяжело работать, а сейчас - машины, лифты, роботы...
Ну поясами это совсем условно можно назвать.
мне может и все равно, а может и нет. Я в первую очередь призываю думать людей, а тренеров я за свою жизнь повидал немало (ДЮСШ по футболу меня многому научила ), большунству из них как раз все равно.