miwa
надо узнать чем там заниматься будут, если легкая физуха без фанатизма и без соревнований (или обговорить это особо с тренером), то нормально. У нас в клубе есть есть такая секция для малышей, там дети лет 5-10 занимаются и все довольны.

ps
а английский в дет.саду чем не нравится? Чем ребенок старше тем сложнее будет.

он его не учит это просто баловство, рано рано еще, садик это садик пусть русскому нормально научится говорить а потом и инглишь

по-хорошему - поговорить с сенсеем - ему виднее. полагаю - лучше что-нибудь типа у-шу, тай-ци-цюань - с упором на пластику и дыхание, а не контакт. но и то в 4 года - вряд ли. ребенку это надо должно быть, интересно. иначе ничего хорошего от этого не получите.
нормальный сенсей - каратист - 4х летнего ребенка вообще не возьмет. там дисциплина на первом месте, и все занимаются вместе. и задание одно на всех, и его надо выполнять. заставить 4-х летнего ребенка, хотя бы отжиматься на кулаках, когда он не может, ему больно, и ему надоело - как? и теряет от этого вся группа.
по-хорошему - лет 7 - минимум.
да и в бокс рановато - он еще ходить-то толком не умеет.
плавание, гимнастика, еще что-нибудь в этом духе - и все не через силу. главное - чтобы самому ребенку нравилось. вряд ли ему понравится, если в 4 года, емы в лицо перчаткой будут тыкать.

а вот языки - тут чем раньше, тем лучше. только это вопрос качества обучения. чем ребенок меньше, тем легче ему учиться, у ребенка 3х лет возможности к обучению практически бесконечны - лишь бы удавалось его заинтересовать. он и 20 языков выучит и будет говорить на них свободно.

а по технике - это не только травмоопасность - наименее травмоопасно - вообще не делать упражнения. тут еще эффективность приложения усилия имеет место быть.

Имхо 4 летнего в спорт секции лучше не отдавать в 7 лет гимнастика -плавание. 8-9 лет можно и в каратэ.

Ну ты сравнил.

+1. Слишком маленький возраст. Лучше пока в нем интерес к спорту развивать, какие-нибудь спорт передачи смотреть, на своем примере можно что-нибудь показывать и т.д.

вот и я говорю слишком рано, сейчас любит в бассейне купаться у нас в садике 2-а раза в неделю у них занятия. хороший садик.

я сам в 6 лет пошел в секцию классической борьбы (сейчас греко-римская называется), это была достаточно серьезная секция ДЮСШ, ориентирование на результаты, тренировки были довольно жесткими, слабых отсеивали, это еще советские времена были. И не знаю как в 4 года, но 5-6 уже нормальный возраст для легких тренировок, хоть карате, хоть что.

Товарищи, нужен совет: чем можно заменить отжимания на брусьях?Жим лёжа не предлагать.

ставишь две табуретки
на одну ложишь ноги
на вторую ставишь руки на край тот что ближе к задниц*
и опускаешь корпус ниже как можно ниже
спину старайся держать прямо, чтобы работали только руки плечи!

какая польза от экспандер (ризиновый круг) и как часто стоит им пользоваться (по сколько подходов; сколько раз в день, неделю; выжимать по максимуиу?)

Народ в жиме сейчас настроен на силу. Делаю сейчас 5 подходов по 4 раза 80 кг. Как дальше схему построить снизиться до 4 подходов и вес нарастить до 85? Или нарастить количество раз в подходе например до 6 - 7 раз, а уже потом переходить к изменению веса?

клешня развивается! будешь становую 300кг делать без повязок к штанге, руками держать)


разминка
а потом 3 подхода по 3-4 раза с максимально возможным весом для 3х-4х раз!

Немного поздно, но отвечаю:
http://turnik30.narod.ru/body.html

c такой логикой и такой картинкой, еще и бицепс бедра работает, да притом посильнее трицепса.

Sras
почитай повнимательнее какую функцию выполняет трицепс, всего лишь стабилизация локтевого сустава. Много на это требуется сил, как думаешь?

а что думаете о кислородных коктейлях? вот если я хожу только в бассейн плавать и дома иногда гантели использую - то есть смысл пить его, точнее есть - там пена какая то, после басика?

jonikkk
креатин и протеин пей! это из разряда легальных. а все остальное лажа
для большего эффекта только стероиды анаболики

кинь в личку что у тебя за память, фото, ссылку в магазине или обзор плз

Кстати насчёт лесенки!
Вот, рекомендую неплохую программку тренировок:
#77



Может быть кому поможет.
Даже на основе неё сайтец http://turnik30.narod.ru создал.

P.S.Результат есть 100 %.

фото результата в студию