Ты мой пост внимательно перечитай. Если ты будешь кушать по 18 яиц в день, не считая обычных приемов пищи, тебе не кажется что получится перебор с тем же холестерином? Да и вообще с каких тэто пор он стал необходимым компонентом?

холестерин нужен организму как стройматериал.
погуглить впадлу, да?


а ещё можешь вспомнить "холестериновые бляшки"! я поржу



а кто-то грит, что надо есть 18 яиц в день? я ем вообще 5 яиц в день-кому то много, а мне вкусно и чувствую себя отлично. просто можно помимо яиц съесть много чего полезного, и не надо пить всякую хрень.

- Что тут еще можно сказать? Слушайте дальше советы "местного специалиста, гуру питания и знатока грамотного занятия спортом"!
ЗЫ Почему-то вспомнил как на днях семейная пара в супермаркете усиленно искала подсолнечное масло с надписью на этикетке "без холестерина", "обычное" их не устраивало

Ну просто надо понимать, что любой компонент в чрезмерных количествах будет не очень полезен для организма. Исходить следует прежде всего из того как вы питаетесь. А давать советы не зная чего там у человека с питанием не совсем верно на мой взгляд

artorun Прочитай про повышение уровня "плохого" холестерина в крови, и что этому предшествует, а потом будешь на гугл указывать. Ты цитировал конкретный мой пост где я привел сравнительные составляющие содержания 30 гр белка. И написал о вреде конкретного количества яиц. Это было простое сравнение ничего более.
Ну а про твою диету мне параллельно, если считаешь что тебе достаточно и у тебя идет рост в весах и объеме, то я за тебя рад, не всем так везет, и для многих протеин является единственной реальной и достаточной дозировкой белка. На будущее если есть что опровергнуть стоит внимательно читать посты, хотябы, и не отнекиваться, левыми "кто говорит про 18 яиц в день"
Злобный Йожык
Ты что решил клоуном подработать? Подобные посты просто в игноре. Как в принципе и неадекватный, ты сам.

какой спор разгорелся...
1. видимо надо правильно питаться... Тогда ненужны будут никакие порошки, правильное питание может быть направлено на конкретные цели
2. Pr3dat0R Если потреблять "порошка-белка" 90г, то общее потребление белка будет больше нормы... всё равно с пищей белок попадает в организм.

ну не понимаю, что белок в наше время это редкость в продуктах
3. Имеет ли смысл приём подобных добавок при неправильном питании, т.е жирная высококалорийная пища богатая тяжелыми углеводами и животными жирами(те же кошкодоги и хреногамбургеры и сладкая выпечка) ведь организму во время больших строек хреновенько приходится при переработки такой пищи...
4.Вообще организм может сделать белки из всего.. И потребление чистых белков, желательно животных!!! лишь облегчает ему изготовление аминокислот нужных при монтаже доп мяса так действительно ли белок нужен???
чёт я совсем запутался охота по старинке несколько сотен подтягиваний/отжиманий/пресса/приседаний в день и всё вырастит, ну или прорельефится

Организм может сделать белки только из аминокислот. Аминокислоты тоже можно собрать, но не все. См незаменимые аминокислоты - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0% ... 1%82%D1%8B


"Правильно" питаться в нашем случае сложно. Поэтому выбор часто стоит именно так: или есть фарму или махать железом вхолостую. Справедливости ради, последнее совсем не бесполезное занятие, тем более если ваша мотивация - это работать для себя, а не на результат.

Это зависит от веса спортсмена. Чем он больше тем больше протеина необходимо. Формулу расчета приводил на пред странице. Поэтому, да, для 60кг товарищей 90г белка может оказаться перебором.

в общем будем трудиться с низким КПД без "фармы" тем более что на нормальные тренировки нет ни времени ни остального...
пытаться есть как можно правильнее... а добавки пока не трогать..

Хотелось бы посоветоваться насчёт спорт пита. Значит пропил я недавно Диматайз Элит протеин-высыпало не по-детский, сейчас лежит запечатанная банка такого же 2.5кг протеина, но пить его как-то не хочется... Думаю взять Optimum Nutrition 100% Whey protein Gold standart, вроде хвалят, но интересно, от него будет высыпать....

Зарик
надо знать на что именно аллергия.

progn
cыпь не похажа на аллергию, на спине буд-то фурункулы, большие и болючие.

Это именно аллергическая реакция. Кстати, имхо, самая распространенная среди химиков. Ну по крайней мере чаще от каких-то более серьёзных препаратов такое высыпает, а не от протеина. Так что да, лучше узнать на что именно аллергия, а не тратить деньги на разные протеины с одними и теми же компонентами.

угри и фурункулы у "химиков" от другого. Стероиды стимулируют помимо мышц также и сальные железы на коже, а если кожа и до употребления фармы была жирная, то на ней становиться еще хуже. Поэтому нужно полностью исключить из рациона сладкое, мучное, вообще все простые углеводы (сахар выделяется вместе с жиром и на коже образуется питательная среда для бактерий), и следить за гигиеной кожи. Это совет кстати поможет и обычным тинейджерам у которых проблема с кожей.

ps
протеины не надо отождествлять с химией, т.к. химией в спорте принято называть тяжелую фармакологию (обычно считающуюся допингом). А протеин просто продукт питания, типа сухого молока, только без жира и более тщательно обработанный (правда это касается только качественных протеинов, а не айронман, атлант и прочее низкокачественное дешевое дер...о)

progn
Не отождествляем!

а если протеин миксонуть с антиаллергическими лекарствами прыщи попрут? мне сказали в диматайзе много сои, может и от неё сыпать... на днях куплю голд стандарт-буду эксперементировать его над собой...

Подскажите пожалуста как или хотя бы уменьшить жировую прослойку между мыщцами пресса и кожей,а то мыщцы качаю и они есть. но их не видно по вышеназванной причине

Диета поможет.

Товарищи! Помогите определится с протеином.
Есть 3 основных претендента.

1. Syntrax Innovations MATRIX 5.0
2. BSN Syntha-6
3. Optimum Nutrition 100% Casein Protein и Optimum Nutrition 100% Whey protein Gold standart

По цене примерно одинаково получается.

1. Нашёл много хвалебных отзывов, особенно о его вкусе.
2. Хвалят состав и фирма вроде посерьезней.
3. На стороне ON личное мнение. Пил 100% Whey protein Gold standart, понравился по вкусу и действию. Если покупать комплект по 900грам упаковки, по цене выходит как первые 2 + шейкер в нагрузку. И это 2 разных по действию протеина.
Есть идея пить на ночь казеиновый, с утра голд стандард, а днем делать из них коктейль (по 50% казеинового + голд стандард, туда же добавить фруктозу с геркулесом). Получится "гейнер" с необходимым количеством "быстрых" и "медленых" белков, углеводов.
Как обычный студент, нормальной едой питаться не могу чаще 2 раз в день.

Ваше мнение?

По строению классический эктоморф (худой очень), вес набираю очень тяжело. Цель занятий в первую очередь выносливость, потом уже масса, жира не боюсь.

AlienPR16
Ну так, если цель набрать вес, то нужно брать гейнер, а не протеин...