xr@mzesx
Давайте вы в заблуждение народ вводить не будете. Если хотите просветления, то могу направить вас к специалистам, которые знают как действует на организм (и на какие конкретно органы) вся эта дрянь.
Чтобы не быть голословным и раз вы тоже из С-Пб, то можете пообщаться с докторами медицинских наук (лучше с Орешко, она по взрослым). В принципе даже звонить не надо, там на сайте есть онлайн консультации. Да, я лично общался, т.к. она главный специалист в городе по целиакии у взрослых. И конкретно про все добавки с ней говорил, включая креатин, протеин и т.д. Там не то что больным, здоровым это лучше не принимать. Если уж так жизненно необходимо чем-то стимулировать организм, то принимайте всякие разные молочные смеси (продукция Нестле, там очень много всего и ничего, что для детей, взрослым так же прекрасно подходит).

Мда, сосики и молоко из магазина? Сосиски это даже толком не еда, псевдо мясо. Молоко в большинстве своём это молочные напитки на основе сухого молока, тоже ничего полезного по своей сути. Т.е. грубо говоря молоко магазинное с настоящим молоком из настоящей коровы имеет не так то и много общего.

А что это? Может натуральные продукты? Читали чего там сзади на банке написано под словом состав? Вот вот, почитайте. А лучше проконсультируйтесь со специалистом.

почему не подойдет? если например будет не кругляк а труба 40


где можно визуально посмотреть?? т.е. с верху коробочки вырезать выемки под гриф? и на внутренней части грифа (относительно опор) сделать по отверстию под шпильки что бы гриф туда-сюда не смещался.

Ну, обычно кусок трубы надевается на перекладину. А вы сразу хотите толстую сделать? Не лучшая идея, хотя если не из чего...
Да, чтобы ставить его когда надо. А шпильки необязательно, мне кажется. Он же как минимум под вашим весом будет, далеко не уедет.

Где посмотреть - не знаю, но там же ничего сложного. Пару толстых винтов вкрутить, и между ними можно класть гриф. Или приварить пару коротких отрезков кругляка.

кусок какой трубы, и смысл? я хотел кругляк\трубу (32 наверное все таки) обмотать изолентой (не гладкой) и думаю нормально будет держаться

а про вилки понял

Добавлено спустя 10 минут 54 секунды:
а если на подобии вот такого собрать?
http://kupisport.ru/showGoods/gdsID/3937

и на сколько выше перекладины должна подниматься голова при подтягивании? у меня высота до потолка всего 2,5 метра

Полметра трубы вокруг перекладины, чтобы добавить нагрузки на предплечья! 50мм ОЧЕНЬ способствуют, знаете ли. Она еще и вращаться будет. Для развития силы хвата. Как опция для подтягиваний и виса.

А лентой я бы не стал обматывать, попробуйте без нее.
Как-то хлипковато
Ну, борода чтобы была выше на сантиметр да + сантиметров пять, чтобы не стукнуться ненароком...

Abdalla спасибо! учтем. завтра поеду на старую работ посмотрю что там есть...

Добавлено спустя 2 часа 47 минут 22 секунды:
Abdalla
т.е. лучше надеть на прямую перекладину в 32 кусок трубы на 50 чем загнуть края?

Турник имеется. 16 подтягиваний. Видимо, не так подтягиваюсь, раз спина не растет? А нужного кол-ва блинов на становую нет. Может, есть еще другие упражнения для лопаток? С гантелями, например.

В терминологии я не очень силен. Что значит "трап"? Трапецию? Хорошо, как качать всю спину (верхнюю часть спины)?

Ох и бред. Мало того что доктора наук в наше время - это ничто, так те что дают подобные консультации на 90% - еще и продажные упыри, которые рекомендуют только то за что им платит фирма спонсор. В твоем случае судя по всему "нестле". К тому же я на 100% уверен, что они вообще не разбираются о чем речь, и тем более никак не классифицируют данные продукты, а делают выводы в слепую или основываясь на российском г*вне. Да еще и всех людей гребут в одну кучу, вообщем-
Особо полемику на эту тему разводить смысла не вижу-уже много раз все обсуждалось, но периодически всплывающие такие заявления не могут не радовать.

Конечно не так. Надо 5х8-12, с весом на поясе.

Думаю, рюкзак с БСЭ подойдет:)
Видел, как люди подтягиваются, касаясь перекладины затылком. Такой метод подтягивания поможет развить спину или не стоит?

Не стоит, трвмоопасно. Лучше до касания грудью.

Pr3dat0R
Бред, это то что вы пишите. Я вообще-то консультировался по своему заболеванию, а не по приему спортивного питания. Но раз уж так сложилось, что с моим заболеванием мне много чего нельзя, то и поинтересовался про протеины, гейнеры и креатин. На что получил довольно четкий ответ конкретно по моему заболеванию и в целом на сколько "полезны" все эти добавки.
Про Нестле это вообще-то совет от меня, а не от врача. И именно для тех кому не имется без добавок (а не так, что лучше не протеин, а идите смеси Нестле обязательно покупайте!). Можете выбрать производителя по душе, хоть из штатов заказывать, ваше право. Да и Нестле то я назвал в пример, потому что продается везде и всюду, легко купить.
Так что сударь, можете со своей теорией заговора и верой в безолаберность докторов наук остаться при себе. Серьезно, надеюсь вам никогда не придется обращаться за серьезной медицинской помощью, ведь Чего уж говорить про обычных врачей.

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
jonikkk
Еще как вариант можно такое сделать:
#77
Вешается в двух положения: как турник и как брусья.

Я так и не понял как ты пришел к этому выводу Из того что ты написал этого не следует. То что врач тебя проконсультировал по твоей болезни и "заодно" рассказал про полезность добавок - для меня не значит ровным счетом ничего, и тем более не опровергает мои слова.

Такими вещами не хвастаются, но свои заключения я строил не на пустом месте, а из реальных случаев со мной и моими родственниками. Безоговорочно верить врачам нельзя.
А про докторов наук существует понятие - получил доктора "до" или "после" распада СССР. Если "до", то да человек знающий, а вот если "после", то ой как не факт.
И хватит тут уже двигать свои домыслы на тему что кому можно, а что нельзя. Смахивает на юношеский максимализм на почве "раз мне нельзя то и всем, потому как отрава и н**бет".

Funia
извини, но видно что ты очень мало понимаешь в том, о чем пытаешься спорить... Еще и всюду "специалистов" приплетаешь, может они и хорошие специалисты в своей области (по твоему заболеванию), но, я уверен, что они и сами не взялись бы утверждать, что хорошо разбираются в питании и фармакологии в спорте. А то что не советуют обывателям принимать всякое малопонятные смеси это, так сказать, типичная рекомендация. В конце концов доктора наук обычные люди, по части малознакомых им вещей, только говорить они могут с гораздо большим апломбом и более авторитетно

Для начала узнай о технологии производства сывороточного протеина, узнай как делается детские смеси, а потом уже предлагай Нестле. Протеин / изолят отличается от Нестле очень малым % жира и гораздо большим % белка, причем в детские смеси добавляют различные микроэлементы необходимые для грудничков, но не нужные взрослым. В итоге замена мягко говоря плохая.

В сосисках и колбасе кстати то-же протеин добавляет, только низкокачественный соевый. Так что, если сравнивать хороший спортивный протеин с продуктами питания, то может легко выяснится, что протеин как раз куда более здоровая пища Вообще если по простому, протеин (обычный сывороточный) это то-же сухое молоко, только вместо молока в качестве сырья используется сыворотка, белки частично расщеплены, и пропущены через фильтры, в итоге там очень мало жира, мало лактозы (как раз одного из веществ, совершенно не нужных взрослым, некоторым даже вредным, но того, чего много в Нестле и нужно грудничкам) и он легко усваивается.

люди! отличный сайт для накачки это http://slabakoff.net/,пожалуй лучше его никакого нету) всё толкого написанно,в картинках,советы,и проч. , очень рекомендуется новичкам так и заядлым культуристам!!!)на нё очень много упражнений практически на все группы мышц(всё что хотел находил))))-все туда))

Товарищ с максимализмом сразу мимо, ей богу еще в детский сад тут играть будем что ли?
Протеин то мне кстати можно, там нет глютена, который мне нельзя. Но больше я его не принимаю, вон треть банки лежит.

progn
Ну вот ты наверное знаешь о технологии производства и того и другого. Расскажешь всем остальным? Особенно про конкретный состав гейнеров, креатина, протеина и тех же смесей (к слову смесей там много, как для грудничковых, так и для взрослых и далеко не только Нестле, уж это можно бы и знать).
Я верю гастроэнтерологу, когда он мне говорит что определенные вещества негативно влияют на кишечник. Дело не в самих продуктах, а в их компонентном составе и влиянии этих компонентов на организм. Вот в этом те же гастроэнтерологи разбираются хорошо. Ну естественно речь про нормальных врачей, которые у нас как ни странно есть.

ЗЫ Ни сосиски, ни колбасу, ни протеин "пищей" в принципе называть нельзя Мясо - вот тебе нормальная пища, а сосиски с колбасой это уже вариации на тему.

ЗЫЗЫ Я никого, кроме разве что этого 16 летнего паренька, не призываю отказаться от протеина и более сложной химии. Принимайте, раз хочется. Алкоголь тоже вреден, но ведь пьет же народ и еще как пьет. И курят. Тут пусть каждый выбирает сам. А пареньку сказал, что лучше пока не надо именно потому что ему 16, пусть хоть даст организму развиться сначала. Там подрастет и сам решит надо ему это или нет. А вас так почитать, пей не хочу, ничего никогда не будет. А то, что у многих после того же креатина моча становится такого же желтого цвета как этот самый креатин, так это фигня. Многие даже не понимают, что так быть не должно и думают, что всё ок. И что аллергия на пол тела от протеина тоже ок. Или когда появляются хаотичные нарушения стула, люди думают мол съели чего-то не то, но это никак не протеин или гейнер виноват.

Бегло просматривая твои посты сложилось впечатления, что ты всех ровняешь на себя, притом что сам неоднократно указывал на свои болячки. В-принципе, другой реакции от тебя я и не ожидал. Fail он и есть, аргументы кончились, пошло акцентирование внимания на одной, отдаленной от топика, строчки из поста. Вместо того чтобы спорить прислушайся что тебе progn посоветовал, и по-больше узнай об объектах спора.

Funia

по простому я технологию рассказал, за деталями в гугл. Гейнеры отчаются только тем что к протеину добавляют углеводы. Детские смеси для спортсменов не годятся, и вредно (много жира и лактозы) и бесполезно (мало белка).

креатин - белого цвета, и какого цвета моча? расскажи нам Креатин кстати таки стоит осторожно принимать, на почки влияет.

Протеин, в виде изолята без вкусовых добавок, добавка довольно безвредная и даже в меру весьма полезная, принимать можно даже детям (лет так с 6).



как раз обычно всю вину валят на них, это я как старожил многих спортивных форумов и спортивных залов могу сказать . И кстати часто обосновано, на качественные добавки денег нет и покупают всякое гавно, в котором в лучшем случае сухое молоко или "промышленный" (тот который в сосики добавляют) протеин.

progn
Кстати, можешь посоветовать норм креатин? Только не предтренировачные комплексы типа fierce от SAN или No-Xplode от BSN, а именно чистый креатин. Раньше пил Cellmass, но он меня не особо вставлял и стоит очень дорого. Один из основных показателей, по-мимо действенности, для жидких конечно-вкус. Ну а для таблеток чтоб не маниакальных размеров...

В Америке протеин добавляют в школьные завтраки, дабы повысить их питательную ценность и насытить всеми необходимыми аминокислотами. Ибо очень сложно в ребенка впихнуть все необходимые продукты, дети любят сладости, насыплют в компот или сок и нормально, растут крепкими и здоровыми. Также добавляюит и витамины. Инфа от друга - диетолога.
От качественного протеина никаких проблем не бывает. (ну кроме индивидуальных непереносимостей и аллергий)